Kitajska je zaradi nedavnega hladnega vala začela uporabljati način hitrega zamrzovanja.Marsikje so padle temperature, snežile in pihal močan veter.

Ko jih stimulira hladen zrak, se krvne žile nenadoma zožijo.Če imate srčno-žilne in možgansko-žilne bolezni, kot so hipertenzija, ateroskleroza in koronarna srčna bolezen, je lumen krvnih žil zožen.Hladno vreme bo bolj verjetno blokiralo krvni obtok.Kako potem zaščititi ožilje pozimi?

Poleg toplega oblačenja in jemanja ustreznih zdravil za uravnavanje krvnega tlaka, lahko vsakodnevno izvajate nekaj ukrepov za zaščito krvnih žil.

3 nasveti za zaščito ožilja pozimi

1. Počasi vstanite
Nočno spanje upočasni krvni obtok.Po prebujanju je potreben proces, da človeško telo preide iz zaviranega stanja v vznemirjeno stanje.Skupaj z nizkimi jutranjimi temperaturami jeseni in pozimi lahko človeško telo zlahka dobi vrtoglavico, ima palpitacije in celo naleti na srčno-žilne nesreče.

Prav tako lahko omogočite krvnim žilam 5 minut "budnega" časa.Ko se zbudite, mirno lezite 3 minute, se pretegnite in globoko vdihnite, nato sedite 2 minuti in nato vstanite iz postelje.Teh 5 minut lahko krvnim žilam in srcu zagotovi rezervni čas, izboljša hitrost reakcije v nujnih primerih in prepreči poškodbe.

2. Ne izvajajte preveč jutranje vadbe

Zdravniki za bolezni srca in ožilja na splošno priporočajo, da jutranja vadba pozimi ne sme biti prezgodnja.

Nizke jutranje temperature bodo sprožile vznemirjenost simpatičnega živca, okrepile zoženje krvnih žil, povzročile nihanje krvnega tlaka in povzročile nenadna srčno-žilna in možgansko-žilna obolenja, zlasti pri starejših.

Priporočljivo je, da jutranjo vadbo prestavite na toplejše popoldanske ure.Pred vadbo se popolnoma ogrejte, čas ogrevanja pa običajno ni krajši od 10 minut.Poleg tega intenzivnost vadbe ne sme biti prevelika.Samo telovadite, dokler se malo ne spotite.

3. Ne obračajte se nazaj ali prenaglo.

Obračanje nazaj in nenadno obračanje lahko zlahka privede do luščenja zobnih oblog, zamašitve krvnih žil, povzroči možganski infarkt in lahko poškoduje vratno hrbtenico.

Priporočljivo je, da se obrnete in obrnete počasi, da se izognete pretiranemu gibanju.Najbolje je obrniti celotno telo.Po prebujanju je viskoznost krvi v človeškem telesu visoka, zato se je treba izogibati nenadnim gibom sile.

Poleg zgornjih vsakodnevnih previdnostnih ukrepov lahko upoštevate tudiGanoderma lucidumza okrepitev zaščite krvnih žil pozimi!

Reishi - ojačitev za zaščito krvnih žil pozimi

1. Ganoderma lucidum ščiti stene krvnih žil

Zaščita predGanoderma lucidumna srčno-žilni sistem je dokumentirano že od antičnih časov.Kompendij Materije Medice to zapisujeGanoderma lucidum»odstranjuje patogene dejavnike, ki se kopičijo v prsnem košu, in krepi srčni qi«, kar pomeni, da Ganoderma lucidum vstopi v srčni meridian in lahko spodbuja kroženje qi-ja in krvi.

Sodobne medicinske raziskave so to potrdileGanoderma lucidumlahko zniža krvni tlak z zaviranjem simpatičnih živcev in zaščito vaskularnih endotelijskih celic ter ublaži hipertrofijo miokarda, ki jo povzroči preobremenitev srca.(Iz strani 86 Farmakologije in klinične uporabe Ganoderme lucidum, ki jo je napisal Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolisaharidi lahko tudi zaščitijo žilne endotelne celice in preprečijo arteriosklerozo z antioksidativnimi in protivnetnimi učinki;Adenozin Ganoderme lucidum in triterpeni Ganoderme lucidum lahko zavirajo trombozo ali razgradijo obstoječo trombo, kar zmanjša tveganje za vaskularno obstrukcijo.(od strani 119-122 Zdravljenja z Ganodermo, ki jo je napisal Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum celovito nahrani telo

Med 365 tradicionalnimi kitajskimi zdravilnimi snovmi samo Ganoderma lucidum neguje pet notranjih organov in dopolnjuje energijo petih notranjih organov.Ne glede na to, katero od srca, pljuč, jeter, vranice ali ledvic je šibko, lahko bolniki jemljejoGanoderma lucidum.

Zato je Ganoderma lucidum, za razliko od enostranskih učinkov splošnih zdravil na telo, cenjena zaradi celovitega vzdrževanja človeškega telesa in njegovih funkcij energetske podpore zdravju, preprečevanja bolezni in skrbi za zdravje.

Poleg izdelkov Reishi, kot je nprGanoderma lucidumprašek iz trosov, ekstrakt Ganoderme lucidum in olje iz spor Ganoderme lucidum, ki so na voljo na trgu, se Ganoderma lucidum pogosto uporablja tudi v dnevnih obrokih.Danes vam priporočamo reishi zdravilno dieto, ki je še posebej primerna za pozimi.

Juha iz bele redkve z Ganodermo Sinense in algami

Za to zdravilno dieto je značilno, da blaži trdoto, da odpravi stagnacijo, in velja za dobro priporočljivo prehrano pozimi.

Sestavine živila: 10 g rezin GanoHerb Ganoderma sinense, 100 g enoki gobe, 2 rezini surovega ingverja, 200 g pustega mesa in primerna količina bele redkve.

Postopek: Rezine Ganoderme sinense kuhajte v vodi, dokler voda ne zavre.V loncu med mešanjem prepražimo pusto meso, nato dodamo vodo z rezinami Ganoderma sinense, gobe enoki in redkvico za dušenje, dokler ni popolnoma kuhana.

Vir: Life Times, »Način za zaščito krvnih žil pozimi: 5 minut poležavanja v postelji zjutraj«, 11. januarja 2021