Соңғы суық толқыннан зардап шеккен Қытай тез мұздату режимін бастады.Көптеген жерлерде ауа температурасы төмендеп, қар жауып, қатты жел соқты.

Суық ауамен қоздырылған кезде қан тамырлары кенет тарылады.Егер сіз гипертония, атеросклероз және жүректің ишемиялық ауруы сияқты жүрек-тамыр және цереброваскулярлық аурулардан зардап шегетін болсаңыз, қан тамырларының люмені тарылады.Суық ауа-райы қан айналымын тежеу ​​ықтималдығы жоғары.Сонда қыста қан тамырларын қалай қорғауға болады?

Жылы киіну және қан қысымын бақылау үшін ақылға қонымды дәрі-дәрмектерді қабылдаумен қатар, қан тамырларыңызды қорғау үшін күнделікті кейбір әрекеттерді орындауға болады.

Қыста қан тамырларын қорғауға арналған 3 кеңес

1. Баяу тұрыңыз
Түнгі ұйқы қан айналымын баяулатады.Оянғаннан кейін адам ағзасының тежелген күйден қозған күйге өтуі үшін процесс қажет.Күзде және қыста таңертеңгі температураның төмен болуымен бірге адам денесінің басы айналуы, жүрек соғуы, тіпті жүрек-қан тамырлары ауруларына тап болуы оңай.

Сіз сондай-ақ қан тамырларына 5 минуттық «ояу» уақытын бере аласыз.Оянғаннан кейін 3 минут тыныш жатыңыз, созылып, терең дем алыңыз, содан кейін 2 минут отырыңыз, содан кейін төсектен тұрыңыз.Бұл 5 минут қан тамырлары мен жүрекке буферлік уақыт береді, төтенше жағдайлар кезінде реакция жылдамдығын жақсартады және жарақаттардың алдын алады.

2. Таңертеңгілік жаттығуларды көп жасамаңыз

Жүрек-қан тамырлары дәрігерлері әдетте қыста таңертеңгілік жаттығулар тым ерте болмауы керек деп кеңес береді.

Төмен таңертеңгі температура симпатикалық жүйке қозуын тудырады, қан тамырларының тарылуын күшейтеді, қан қысымының ауытқуын тудырады және кенеттен жүрек-тамыр және цереброваскулярлық ауруларды тудырады, әсіресе егде жастағы адамдарда.

Таңертеңгілік жаттығуларды күннің жылы уақытына ауыстырған жөн.Жаттығу жасамас бұрын толық қыздырыңыз, ал қыздыру уақыты әдетте 10 минуттан кем емес.Сонымен қатар, жаттығулардың қарқындылығы тым үлкен болмауы керек.Аздап терлегенше жаттығу жасаңыз.

3. Артқа бұрылмаңыз немесе тым күрт бұрылмаңыз.

Артқа бұрылу және күрт бұрылу бляшканың төгілуіне, қан тамырларының бітелуіне, церебральды инфарктты тудыруына және мойын омыртқасының жарақатына әкелуі мүмкін.

Шамадан тыс қозғалысты болдырмау үшін бұрылып, баяу артқа бұрылу ұсынылады.Бүкіл денені айналдырған дұрыс.Оянғаннан кейін адам ағзасының қанның тұтқырлығы жоғары, сондықтан кенеттен күш қозғалыстарынан аулақ болу керек.

Жоғарыда көрсетілген күнделікті сақтық шараларына қоса, сіз де қабылдауыңыз мүмкінGanoderma lucidumқыста қан тамырларын қорғауды күшейту үшін!

Рейши - қыста қан тамырларын қорғауға арналған арматура

1. Ganoderma lucidum қан тамырларының қабырғаларын қорғайды

қорғауGanoderma lucidumжүрек-тамыр жүйесі туралы ерте заманнан бері құжатталған.Бұл туралы Materia Medica жинағы жазылғанGanoderma lucidum«кеудеде жиналатын патогендік факторларды жояды және жүректің qi күшейтеді», яғни Ganoderma lucidum жүрек меридианына еніп, Ци мен қан айналымын жақсартады.

Заманауи медициналық зерттеулер мұны растадыGanoderma lucidumсимпатикалық нервтерді тежеу ​​және тамырлы эндотелий жасушаларын қорғау арқылы қан қысымын төмендетеді және жүректің шамадан тыс жүктелуінен туындаған миокард гипертрофиясын жеңілдетеді.(Чжи-Бин Лин жазған Ganoderma lucidum фармакологиясы мен клиникалық қолданылуының 86-бетінен).

Ganoderma lucidumполисахаридтер сонымен қатар антиоксиданттық және қабынуға қарсы әсерлер арқылы тамырлы эндотелий жасушаларын қорғай алады және атеросклероздың алдын алады;Ganoderma lucidum adenosine және Ganoderma lucidum тритерпендері тромбозды тежей немесе бар тромбты ыдыратып, қан тамырларының бітелу қаупін азайта алады.(Ву Тингяо жазған «Ганодермамен емдеу» кітабының 119-122 беттерінен)

2. Ganoderma lucidum ағзаны жан-жақты нәрлендіреді

Қытайдың 365 дәстүрлі дәрілік материалының ішінде тек Ganoderma lucidum бес ішкі мүшені нәрлендіреді және бес ішкі мүшенің қуатын толықтырады.Жүректің, өкпенің, бауырдың, көкбауырдың немесе бүйректің қайсысы әлсіз болса да, пациенттер қабылдауға болады.Ganoderma lucidum.

Сондықтан, жалпы дәрі-дәрмектің ағзаға біржақты әсерінен айырмашылығы, Ganoderma lucidum адам ағзасын жан-жақты сақтау және денсаулықты энергиямен қамтамасыз ету, аурулардың алдын алу және денсаулықты сақтау функциялары үшін бағаланады.

сияқты Рейши өнімдерінен басқаGanoderma lucidumнарықта бар спора ұнтағы, Ganoderma lucidum сығындысы және Ganoderma lucidum спора майы, Ganoderma lucidum да күнделікті тағамдарда жиі қолданылады.Бүгін біз Рейши емдік диетасын ұсынамыз, әсіресе қысқы сауықтыру үшін қолайлы.

Ganoderma Sinense және ламинария қосылған ақ шалғам сорпасы

Бұл емдік диета тоқырауды жою үшін қаттылықты жұмсартуға тән және қыста жақсы ұсынылған диета ретінде қарастырылады.

Тағамдық ингредиенттер: 10 г GanoHerb Ganoderma sinense тілімдері, 100 г эноки саңырауқұлағы, 2 тілім шикі зімбір, 200 г майсыз ет және ақ шалғамның тиісті мөлшері

Әдіс: Ganoderma sinense тілімдерін суда қайнағанша пісіріңіз.Кәстрөлде майсыз етті қуырыңыз, содан кейін мұқият піскенше қайнатуға арналған Ganoderma sinense тілімдері суын, эноки саңырауқұлақтарын және шалғамды қосыңыз.

Дереккөз: Life Times, «Қыста қан тамырларын қорғау тәсілі: таңертең төсекте 5 минут ұйықтау», 2021-01-11