Colpita dalla recente ondata di freddo, la Cina ha avviato la modalità di congelamento rapido.In molte località si sono verificati abbassamenti della temperatura, nevicate e forti venti.

Quando stimolati dall'aria fredda, i vasi sanguigni si restringono improvvisamente.Se soffri di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari come ipertensione, aterosclerosi e malattia coronarica, il lume dei vasi sanguigni si restringe.Il freddo ha maggiori probabilità di bloccare la circolazione sanguigna.Allora come proteggere i vasi sanguigni in inverno?

Oltre a vestirti in modo caldo e ad assumere farmaci ragionevoli per controllare la pressione sanguigna, potresti anche dedicarti ad alcune azioni quotidiane per proteggere i tuoi vasi sanguigni.

3 consigli per proteggere i vasi sanguigni in inverno

1. Alzati lentamente
Il sonno notturno rallenta la circolazione sanguigna.Dopo il risveglio, il corpo umano subisce un processo per passare dallo stato inibito allo stato eccitato.In combinazione con la bassa temperatura mattutina in autunno e inverno, è facile che il corpo umano abbia vertigini, palpitazioni e persino incidenti cardiovascolari.

Potresti anche dare ai vasi sanguigni 5 minuti di tempo “sveglio”.Dopo il risveglio, sdraiati tranquillamente per 3 minuti, allungati e fai un respiro profondo, poi siediti per 2 minuti e poi alzati dal letto.Questi 5 minuti possono dare ai vasi sanguigni e al cuore un tempo cuscinetto, migliorare la velocità di reazione di fronte alle emergenze e prevenire lesioni.

2. Non fare troppa attività fisica mattutina

I medici cardiovascolari generalmente raccomandano che gli esercizi mattutini in inverno non siano effettuati troppo presto.

La bassa temperatura mattutina scatenerà l'eccitazione del nervo simpatico, rafforzerà la costrizione dei vasi sanguigni, causerà fluttuazioni della pressione sanguigna e causerà improvvise malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, soprattutto negli anziani.

Si consiglia di riprogrammare gli esercizi mattutini nelle ore più calde del pomeriggio.Riscaldarsi completamente prima dell'esercizio e il tempo di riscaldamento generalmente non è inferiore a 10 minuti.Inoltre, l’intensità dell’esercizio non dovrebbe essere troppo grande.Fai esercizio finché non sudi un po'.

3. Non voltarti indietro né girarti troppo bruscamente.

Girarsi indietro e girarsi bruscamente può facilmente portare alla perdita di placca, al blocco dei vasi sanguigni, all’induzione di un infarto cerebrale e alla possibile lesione della colonna cervicale.

Si consiglia di girarsi e tornare indietro lentamente per evitare movimenti eccessivi.È meglio girare tutto il corpo.Dopo il risveglio, la viscosità del sangue del corpo umano è elevata, quindi dovrebbero essere evitati movimenti di forza improvvisi.

Oltre alle precauzioni quotidiane di cui sopra, potresti anche prenderleGanoderma lucidumper rafforzare la protezione dei vasi sanguigni in inverno!

Reishi - un rinforzo per proteggere i vasi sanguigni in inverno

1. Il Ganoderma lucidum protegge le pareti dei vasi sanguigni

La tutela diGanoderma lucidumsul sistema cardiovascolare è documentato fin dall'antichità.Lo documenta il Compendio della Materia MedicaGanoderma lucidum"rimuove i fattori patogeni che si coagulano nel petto e rinforza il qi del cuore", il che significa che il Ganoderma lucidum entra nel meridiano del cuore e può favorire la circolazione del qi e del sangue.

La moderna ricerca medica lo ha confermatoGanoderma lucidumpuò ridurre la pressione sanguigna inibendo i nervi simpatici e proteggendo le cellule endoteliali vascolari e alleviare l'ipertrofia miocardica causata dal sovraccarico cardiaco.(Dalla pagina 86 di Farmacologia e applicazioni cliniche del Ganoderma lucidum scritto da Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumi polisaccaridi possono anche proteggere le cellule endoteliali vascolari e prevenire l'arteriosclerosi attraverso effetti antiossidanti e antinfiammatori;Ganoderma lucidum adenosina e Ganoderma lucidum triterpeni possono inibire la trombosi o decomporre il trombo esistente, riducendo il rischio di ostruzione vascolare.(da pagina 119-122 di Guarigione con Ganoderma scritto da Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nutre in modo completo il corpo

Tra i 365 materiali medicinali tradizionali cinesi, solo il Ganoderma lucidum nutre i cinque organi interni e integra l'energia dei cinque organi interni.Indipendentemente da quale cuore, polmoni, fegato, milza o reni siano deboli, i pazienti possono assumerloGanoderma lucidum.

Pertanto, a differenza degli effetti unilaterali dei farmaci generali sul corpo, il Ganoderma lucidum è apprezzato per il suo mantenimento completo del corpo umano e per le sue funzioni di supporto energetico sanitario, prevenzione delle malattie e assistenza sanitaria.

Oltre ai prodotti Reishi comeGanoderma lucidumpolvere di spore, estratto di Ganoderma lucidum e olio di spore di Ganoderma lucidum disponibili sul mercato, Ganoderma lucidum è anche comunemente usato nei pasti quotidiani.Oggi vi consigliamo una dieta medicinale Reishi, particolarmente adatta per il recupero invernale.

Zuppa di ravanello bianco con Ganoderma Sinense e alghe

Questa dieta medicata ha la caratteristica di ammorbidire la durezza per dissipare la stagnazione ed è considerata una dieta ben raccomandata in inverno.

Ingredienti alimentari: 10 g di fette di GanoHerb Ganoderma sinense, 100 g di funghi enoki, 2 fette di zenzero crudo, 200 g di carne magra e una quantità adeguata di ravanello bianco

Metodo: Cuocere le fette di Ganoderma sinense in acqua fino a quando l'acqua bolle.Soffriggere la carne magra nella pentola, quindi aggiungere l'acqua a fette di Ganoderma sinense, i funghi enoki e il ravanello per cuocere a fuoco lento fino a cottura completa.

Fonte: Life Times, "Un modo per proteggere i vasi sanguigni in inverno: bighellonare a letto per 5 minuti al mattino", 2021-01-11