So'nggi sovuq to'lqindan ta'sirlangan Xitoy tez muzlatish rejimini boshladi.Ko'p joylarda haroratning pasayishi, qor yog'ishi va kuchli shamollar sodir bo'ldi.

Sovuq havo bilan rag'batlantirilganda, qon tomirlari to'satdan torayadi.Agar siz gipertoniya, ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklari kabi yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklardan aziyat cheksangiz, qon tomirlarining lümeni torayadi.Sovuq havo qon aylanishini to'sib qo'yish ehtimoli ko'proq.Keyin qishda qon tomirlarini qanday himoya qilish kerak?

Issiq kiyinish va qon bosimini nazorat qilish uchun oqilona dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, siz qon tomirlarini himoya qilish uchun har kuni ba'zi harakatlar qilishingiz mumkin.

Qishda qon tomirlarini himoya qilish uchun 3 ta maslahat

1. Sekin turing
Kechasi uyqu qon aylanishini sekinlashtiradi.Uyg'ongandan so'ng, inson tanasi inhibe qilingan holatdan hayajonlangan holatga o'tishi uchun jarayon kerak.Kuz va qishda ertalabki past harorat bilan birga inson tanasida bosh aylanishi, yurak urishi va hatto yurak-qon tomir kasalliklariga duch kelishi oson.

Siz qon tomirlariga 5 daqiqa "uyg'onish" vaqtini ham berishingiz mumkin.Uyg'onganingizdan so'ng, 3 daqiqa jimgina yoting, cho'zing va chuqur nafas oling, keyin 2 daqiqa o'tiring va keyin yotoqdan turing.Ushbu 5 daqiqa qon tomirlari va yurakka bufer vaqtini berishi, favqulodda vaziyatlarda reaktsiya tezligini yaxshilashi va jarohatlarning oldini olishi mumkin.

2. Ertalabki mashqlarni ko'p qilmang

Kardiyovaskulyar shifokorlar odatda qishda ertalabki mashqlar juda erta bo'lmasligini tavsiya qiladi.

Ertalabki past harorat simpatik asab qo'zg'alishini qo'zg'atadi, qon tomirlarining siqilishini kuchaytiradi, qon bosimining o'zgarishiga olib keladi va to'satdan yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklarni keltirib chiqaradi, ayniqsa keksalarda.

Ertalabki mashqlarni tushdan keyin issiqroq vaqtga o'tkazish tavsiya etiladi.Mashq qilishdan oldin to'liq isinib oling va isinish vaqti odatda 10 daqiqadan kam emas.Bundan tashqari, mashqlar intensivligi juda katta bo'lmasligi kerak.Bir oz terlamaguncha mashq qiling.

3. Orqaga o'girmang yoki juda keskin burilish qilmang.

Orqaga burilish va keskin burilish osonlikcha blyashka to'kilishiga, qon tomirlarini to'sib qo'yishiga, miya infarktiga olib kelishi va, ehtimol, bachadon bo'yni umurtqasini shikastlashi mumkin.

Orqaga o'girilib, ortiqcha harakatga yo'l qo'ymaslik uchun sekin orqaga qaytish tavsiya etiladi.Butun tanani aylantirish yaxshidir.Uyg'ongandan so'ng, inson tanasining qon viskozitesi yuqori, shuning uchun keskin kuch harakatlaridan qochish kerak.

Yuqoridagi kundalik ehtiyot choralariga qo'shimcha ravishda, siz ham olishingiz mumkinGanoderma lucidumqishda qon tomirlarini himoya qilishni kuchaytirish uchun!

Reishi - qishda qon tomirlarini himoya qilish uchun mustahkamlovchi

1. Ganoderma lucidum qon tomirlari devorlarini himoya qiladi

ning himoyasiGanoderma lucidumyurak-qon tomir tizimi haqida qadim zamonlardan beri hujjatlashtirilgan.Materia Medica to'plami shunday yozadiGanoderma lucidum"ko'krak qafasidagi patogen omillarni yo'q qiladi va yurak qi ni mustahkamlaydi", ya'ni Ganoderma lucidum yurak meridianiga kirib, qi va qon aylanishini rag'batlantirishi mumkin.

Zamonaviy tibbiy tadqiqotlar buni tasdiqladiGanoderma lucidumsimpatik nervlarni inhibe qilish va qon tomir endotelial hujayralarini himoya qilish orqali qon bosimini kamaytirishi va yurakning ortiqcha yuklanishidan kelib chiqqan miokard gipertrofiyasini engillashtirishi mumkin.(Chji-Bin Lin tomonidan yozilgan Ganoderma lucidumning farmakologiyasi va klinik qo'llanilishining 86-betidan).

Ganoderma lucidumpolisakkaridlar, shuningdek, antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirlar orqali qon tomir endotelial hujayralarini himoya qilishi va aterosklerozning oldini olishi mumkin;Ganoderma lucidum adenozin va Ganoderma lucidum triterpenes trombozni inhibe qilishi yoki mavjud trombni parchalashi mumkin, bu esa qon tomir obstruktsiyasi xavfini kamaytiradi.(Vu Tingyao tomonidan yozilgan Ganoderma bilan shifo kitobining 119-122-betlaridan)

2. Ganoderma lucidum tanani har tomonlama oziqlantiradi

Xitoyning 365 ta an'anaviy dorivor materiallari orasida faqat Ganoderma lucidum beshta ichki a'zoni oziqlantiradi va beshta ichki organning energiyasini to'ldiradi.Yurak, o'pka, jigar, taloq yoki buyraklarning qaysi biri zaif bo'lishidan qat'i nazar, bemorlar uni qabul qilishlari mumkin.Ganoderma lucidum.

Shu sababli, umumiy dori-darmonlarning tanaga bir tomonlama ta'siridan farqli o'laroq, Ganoderma lucidum inson tanasini har tomonlama saqlash va sog'liqni energiya bilan ta'minlash, kasalliklarning oldini olish va sog'liqni saqlash funktsiyalari uchun qadrlanadi.

Kabi Reishi mahsulotlariga qo'shimcha ravishdaGanoderma lucidumBozorda mavjud bo'lgan spora kukuni, Ganoderma lucidum ekstrakti va Ganoderma lucidum spora yog'i, Ganoderma lucidum ham kundalik ovqatlarda keng qo'llaniladi.Bugun biz Reishi shifobaxsh parhezni tavsiya qilamiz, ayniqsa qishki tiklanish uchun mos keladi.

Ganoderma Sinense va kelp bilan oq turp sho'rva

Ushbu dorivor parhez turg'unlikni yo'qotish uchun qattiqlikni yumshatish xususiyatiga ega va qishda tavsiya etilgan parhez sifatida qabul qilinadi.

Oziq-ovqat tarkibi: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense bo'laklari, 100 g enoki qo'ziqorini, 2 bo'lak xom zanjabil, 200 g yog'siz go'sht va mos miqdorda oq turp

Usul: Ganoderma sinense bo'laklarini suvda qaynaguncha pishiring.Yalang'och go'shtni qozonda qovuring, so'ngra to'liq pishganicha qaynatish uchun Ganoderma sinense bo'laklari suvi, enoki qo'ziqorinlari va turp qo'shing.

Manba: Life Times, "Qishda qon tomirlarini himoya qilish usuli: ertalab 5 daqiqa davomida yotoqda uxlash", 2021-01-11