Επηρεασμένη από το πρόσφατο κύμα ψύχους, η Κίνα ξεκίνησε τη λειτουργία γρήγορης κατάψυξης.Πτώση της θερμοκρασίας, χιονοπτώσεις και ισχυροί άνεμοι έχουν σημειωθεί σε πολλά σημεία.

Όταν διεγείρονται από τον κρύο αέρα, τα αιμοφόρα αγγεία θα συστέλλονται ξαφνικά.Εάν πάσχετε από καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα όπως υπέρταση, αθηροσκλήρωση και στεφανιαία νόσο, ο αυλός των αιμοφόρων αγγείων στενεύει.Ο κρύος καιρός είναι πιο πιθανό να εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματος.Τότε πώς να προστατέψετε τα αιμοφόρα αγγεία το χειμώνα;

Εκτός από το να ντύνεστε ζεστά και να παίρνετε εύλογα φάρμακα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές ενέργειες καθημερινά για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων σας.

3 συμβουλές για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων το χειμώνα

1. Σηκωθείτε αργά
Ο βραδινός ύπνος επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος.Μετά την αφύπνιση, χρειάζεται μια διαδικασία για να μεταφερθεί το ανθρώπινο σώμα από την κατάσταση αναστολής στη διεγερμένη κατάσταση.Σε συνδυασμό με τη χαμηλή θερμοκρασία τα πρωινά το φθινόπωρο και το χειμώνα, το ανθρώπινο σώμα είναι εύκολο να ζαλιστεί, να αισθανθεί ταχυπαλμία και ακόμη και να αντιμετωπίσει καρδιαγγειακά ατυχήματα.

Μπορείτε επίσης να δώσετε στα αιμοφόρα αγγεία 5 λεπτά «αφύπνισης».Αφού ξυπνήσετε, ξαπλώστε ήσυχα για 3 λεπτά, τεντώστε και πάρτε μια βαθιά ανάσα, μετά καθίστε για 2 λεπτά και μετά σηκωθείτε από το κρεβάτι.Αυτά τα 5 λεπτά μπορούν να δώσουν στα αιμοφόρα αγγεία και στην καρδιά χρόνο ρυθμιστή, να βελτιώσουν την ταχύτητα αντίδρασης σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και να αποτρέψουν τραυματισμούς.

2. Μην κάνετε πολύ πρωινή άσκηση

Οι καρδιαγγειακοί γιατροί γενικά συνιστούν ότι οι πρωινές ασκήσεις το χειμώνα δεν πρέπει να είναι πολύ νωρίς.

Η χαμηλή πρωινή θερμοκρασία θα προκαλέσει διέγερση του συμπαθητικού νεύρου, θα ενισχύσει τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, θα προκαλέσει διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης και θα προκαλέσει ξαφνικές καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις, ειδικά για τους ηλικιωμένους.

Συνιστάται να επαναπρογραμματίσετε τις πρωινές σας ασκήσεις στις πιο ζεστές απογευματινές ώρες.Κάντε πλήρη προθέρμανση πριν από την άσκηση και ο χρόνος προθέρμανσης δεν είναι γενικά μικρότερος από 10 λεπτά.Επιπλέον, η ένταση της άσκησης δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη.Απλά ασκηθείτε μέχρι να ιδρώσετε λίγο.

3. Μη γυρίζετε πίσω και μην γυρίζετε πολύ απότομα.

Η στροφή προς τα πίσω και η απότομη στροφή μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αποβολή πλάκας, απόφραξη αιμοφόρων αγγείων, πρόκληση εγκεφαλικού εμφράγματος και πιθανώς τραυματισμό της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Συνιστάται να γυρίζετε και να γυρίζετε αργά προς τα πίσω για να αποφύγετε την υπερβολική κίνηση.Είναι καλύτερο να γυρίσετε όλο το σώμα γύρω.Μετά την αφύπνιση, το ιξώδες του αίματος του ανθρώπινου σώματος είναι υψηλό, επομένως πρέπει να αποφεύγονται οι ξαφνικές κινήσεις δύναμης.

Εκτός από τις παραπάνω ημερήσιες προφυλάξεις, μπορείτε επίσης να λάβετεGanoderma lucidumγια την ενίσχυση της προστασίας των αιμοφόρων αγγείων το χειμώνα!

Reishi - μια ενίσχυση για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων το χειμώνα

1. Το Ganoderma lucidum προστατεύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων

Η προστασία τωνGanoderma lucidumγια το καρδιαγγειακό σύστημα έχει τεκμηριωθεί από την αρχαιότητα.Το Compendium of Materia Medica το καταγράφει αυτόGanoderma lucidum«αφαιρεί τους παθογόνους παράγοντες που πήζουν στο στήθος και ενισχύει το τσι της καρδιάς», που σημαίνει ότι το Ganoderma lucidum εισέρχεται στον μεσημβρινό της καρδιάς και μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του τσι και του αίματος.

Η σύγχρονη ιατρική έρευνα το έχει επιβεβαιώσειGanoderma lucidumμπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση αναστέλλοντας τα συμπαθητικά νεύρα και προστατεύοντας τα αγγειακά ενδοθηλιακά κύτταρα και να ανακουφίσει την υπερτροφία του μυοκαρδίου που προκαλείται από υπερφόρτωση της καρδιάς.(Από τη σελίδα 86 του The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum που γράφτηκε από τον Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumΟι πολυσακχαρίτες μπορούν επίσης να προστατεύσουν τα αγγειακά ενδοθηλιακά κύτταρα και να αποτρέψουν την αρτηριοσκλήρωση μέσω αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών επιδράσεων.Η αδενοσίνη Ganoderma lucidum και τα τριτερπένια Ganoderma lucidum μπορούν να αναστείλουν τη θρόμβωση ή να αποσυνθέσουν τον υπάρχοντα θρόμβο, μειώνοντας τον κίνδυνο αγγειακής απόφραξης.(από τη σελίδα 119-122 του Healing with Ganoderma γραμμένο από τον Wu Tingyao)

2. Το Ganoderma lucidum θρέφει πλήρως το σώμα

Ανάμεσα στα 365 παραδοσιακά κινέζικα φαρμακευτικά υλικά, μόνο το Ganoderma lucidum τρέφει τα πέντε εσωτερικά όργανα και συμπληρώνει την ενέργεια των πέντε εσωτερικών οργάνων.Ανεξάρτητα από το ποια καρδιά, πνεύμονες, ήπαρ, σπλήνα ή νεφροί είναι αδύναμοι, οι ασθενείς μπορούν να λάβουνGanoderma lucidum.

Επομένως, διαφορετικό από τις μονομερείς επιδράσεις των γενικών φαρμάκων στον οργανισμό, το Ganoderma lucidum εκτιμάται για την ολοκληρωμένη συντήρηση του ανθρώπινου σώματος και τις λειτουργίες του ως ενεργειακή υποστήριξη υγείας, πρόληψη ασθενειών και φροντίδα υγείας.

Εκτός από τα προϊόντα Reishi όπως π.χGanoderma lucidumσκόνη σπορίων, εκχύλισμα Ganoderma lucidum και λάδι σπορίων Ganoderma lucidum που διατίθενται στην αγορά, το Ganoderma lucidum χρησιμοποιείται επίσης συνήθως σε καθημερινά γεύματα.Σήμερα προτείνουμε μια φαρμακευτική δίαιτα Reishi, ιδιαίτερα κατάλληλη για την ανάκτηση του χειμώνα.

Σούπα Λευκό Ραπανάκι με Ganoderma Sinense και φύκια

Αυτή η φαρμακευτική δίαιτα είναι χαρακτηριστική του μαλακώματος της σκληρότητας για την εξάλειψη της στασιμότητας και θεωρείται ως μια καλά συνιστώμενη δίαιτα το χειμώνα.

Συστατικά διατροφής: 10 γραμμάρια φέτες GanoHerb Ganoderma sinense, 100 γραμμάρια μανιτάρια ενόκι, 2 φέτες ωμό τζίντζερ, 200 γραμμάρια άπαχο κρέας και κατάλληλη ποσότητα λευκού ραπανάκι

Μέθοδος: Μαγειρέψτε τις φέτες Ganoderma sinense σε νερό μέχρι να βράσει το νερό.Τηγανίζουμε το άπαχο κρέας στην κατσαρόλα και μετά προσθέτουμε νερό σε φέτες Ganoderma sinense, τα μανιτάρια enoki και το ραπανάκι για να σιγοβράσουν μέχρι να ψηθούν καλά.

Πηγή: Life Times, “A Way to Protect Blood Vessels in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning”, 2021-01-11