Affettatu da a recente onda di fretu, a Cina hà iniziatu u modu di congelazione rapida.A calata di a temperatura, a nevicata è i venti forti sò accaduti in parechji lochi.

Quandu stimulati da l'aria fridda, i vini sanguini si scontranu di colpu.Se soffrenu di malatie cardiovascular è cerebrovascular, cum'è l'ipertensione, l'aterosclerosi è a malatia di u cori, u lumen di i vini sanguini hè ristrettu.U clima fretu hè più prubabile di bluccà a circulazione di sangue.Allora cumu prutegge i vini sanguini in l'invernu?

In più di vistimentu caldu è di piglià medicazione ragiunate per cuntrullà a pressione di sangue, pudete ancu dilly-dally alcune azzioni ogni ghjornu per prutege i vostri vini sanguini.

3 cunsiglii per prutege i vini sanguini in l'invernu

1. Alzate pianu pianu
Un sonnu di notte rallenta a circulazione di sangue.Dopu à u svegliu, ci vole un prucessu per u corpu umanu per trasferisce da u statu inhibitu à u statu eccitatu.Accoppiata cù a bassa temperatura in a matina in u vaghjimu è l'invernu, u corpu umanu hè faciule d'avè vertigine, avè palpitazioni, è ancu scontru accidenti cardiovascular.

Puderete ancu dà à i vini sanguini 5 minuti di tempu "sveglia".Dopu u svegliu, stendu tranquillamente per 3 minuti, stende è pigliate una respirazione profonda, poi pusate per 2 minuti, è poi esce da u lettu.Questi 5 minuti ponu dà à i vini sanguini è à u cori un tempu di buffer, migliurà a velocità di reazione in fronte di emergenze, è prevene i feriti.

2. Ùn fate micca troppu eserciziu matinu

I medichi cardiovascolari in generale ricumandenu chì l'esercizii di a matina in l'invernu ùn deve esse troppu prestu.

A temperatura di a matina bassa pruvucarà l'eccitazione nervosa simpatica, rinfurzà a custrizzione di i vini sanguini, pruvucarà fluttuazioni di a pressione sanguigna, è causarà malatie cardiovascular è cerebrovascular subite, in particulare per l'anziani.

Hè ricumandemu di riprogrammà i vostri esercizii matinali à l'ora più calda di a tarda.Riscaldate cumplettamente prima di eserciziu, è u tempu di riscaldamentu hè generalmente micca menu di 10 minuti.Inoltre, l'intensità di l'esercitu ùn deve esse troppu grande.Basta à esercite finu à chì sudate un pocu.

3. Ùn vultate micca o vultate troppu bruscamente.

Riturnà è vultà bruscamente pò facilmente guidà à a splutazioni di a placca, bluccà i vini sanguini, inducendu infartu cerebrale, è possibbilmente ferite a spina cervica.

Hè ricumandemu di vultà è volta lentamente per evità u muvimentu eccessivu.Hè megliu turnà tuttu u corpu.Dopu à u svegliu, a viscosità di u sangue di u corpu umanu hè alta, cusì i movimenti di forza bruschi deve esse evitati.

In più di e precauzioni di ogni ghjornu sopra, pudete ancu pigliàGanoderma lucidumper rinfurzà a prutezzione di i vini sanguini in l'invernu!

Reishi - un rinfurzamentu per prutezzione di i vini sanguini in l'invernu

1. Ganoderma lucidum prutege i muri di i vini sanguini

A prutezzione diGanoderma lucidumnantu à u sistema cardiovascular hè statu documentatu dapoi i tempi antichi.Cumpendiu di Materia Medica registra chìGanoderma lucidum"Elimina i fatturi patogeni chì congealing in u pettu è rinforza u qi di u core", chì significa chì Ganoderma lucidum entra in u meridianu di u core è pò prumove a circulazione di qi è sangue.

A ricerca medica muderna hà cunfirmatu chìGanoderma lucidumpò riduce a pressione di sangue inibendu i nervi simpatici è prutegge e cellule endoteliali vasculari è alleviate l'ipertrofia miocardia causata da una sovraccarico cardiaco.(Da p86 di The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum scrittu da Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumI polisaccaridi ponu ancu prutegge e cellule endoteliali vasculari è impediscenu l'arteriosclerosi per l'effetti antioxidanti è antiinflamatori;Ganoderma lucidum adenosine è Ganoderma lucidum triterpenes ponu inibisce a trombosi o decompose trombus esistenti, riducendu u risicu di obstruction vascular.(da a pagina 119-122 di Guarigione cù Ganoderma scritta da Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nutrisce cumplettamente u corpu

Trà i 365 materiali medicinali tradiziunali chinesi, solu Ganoderma lucidum nutre i cinque organi interni è supplementa l'energia di i cinque organi interni.Indipendentemente da quale di u cori, i pulmoni, u fegatu, a milza o i reni hè debule, i pazienti ponu pigliàGanoderma lucidum.

Per quessa, sfarente di l'effetti unilaterali di i medicini generale nantu à u corpu, Ganoderma lucidum hè apprezzatu per u so mantenimentu cumpletu di u corpu umanu è e so funzioni di sustegnu energeticu di salute, prevenzione di malatie è cura di salute.

In più di i prudutti Reishi cum'èGanoderma lucidumpolvere di spore, estratto di Ganoderma lucidum è oliu di spore di Ganoderma lucidum dispunibule in u mercatu, Ganoderma lucidum hè ancu comunmente utilizatu in i pasti di ogni ghjornu.Oghje ricumandemu una dieta medicinale Reishi, soprattuttu adattata per a ricuperazione invernale.

Zuppa di ravanelli bianchi cù Ganoderma Sinense è kelp

Questa dieta medicata hè carattarizata da a durezza ammorbidente per dissipate a stagnazione è hè cunsiderata cum'è una dieta bè ricumandata in l'invernu.

Ingredienti alimentari: 10 g di fette GanoHerb Ganoderma sinense, 100 g di funghi enoki, 2 fette di zenzeru crudu, 200 g di carne magra è una quantità adatta di ravanelli bianchi

Metudu: Cook Ganoderma sinense slices in acqua finu à chì l'acqua bolle.Fritte a carne magra in a pignatta, poi aghjunghje l'acqua di fette di Ganoderma sinense, funghi enoki, è ravane per simmering finu à coccu bè.

Fonte: Life Times, "Un modu per prutegge i vasi di sangue in l'inguernu: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning", 2021-01-11