taglamig1

Naapektuhan ng kamakailang cold wave, sinimulan ng China ang quick-freezing mode.Ang pagbaba ng temperatura, pag-ulan ng niyebe at malakas na hangin ay naganap sa maraming lugar.

taglamig2

Kapag pinasigla ng malamig na hangin, biglang sisikip ang mga daluyan ng dugo.Kung dumaranas ka ng mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular tulad ng hypertension, atherosclerosis at coronary heart disease, ang lumen ng mga daluyan ng dugo ay makitid.Ang malamig na panahon ay mas malamang na hadlangan ang sirkulasyon ng dugo.Kung gayon kung paano protektahan ang mga daluyan ng dugo sa taglamig?

Bilang karagdagan sa pagbibihis ng mainit at pag-inom ng mga makatwirang gamot upang makontrol ang presyon ng dugo, maaari mo ring i-dilly-dly ang ilang mga aksyon araw-araw upang protektahan ang iyong mga daluyan ng dugo.

3 mga tip upang maprotektahan ang mga daluyan ng dugo sa taglamig

1. Dahan-dahang bumangon
Ang isang gabing pagtulog ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng dugo.Pagkatapos magising, kailangan ng proseso para sa katawan ng tao na lumipat mula sa inhibited state patungo sa excited na estado.Kasabay ng mababang temperatura sa umaga sa taglagas at taglamig, ang katawan ng tao ay madaling mahilo, may palpitations, at nakakaranas pa ng mga aksidente sa cardiovascular.

taglamig3

Maaari mo ring bigyan ang mga daluyan ng dugo ng 5 minuto ng "gising" na oras.Pagkatapos magising, humiga nang tahimik sa loob ng 3 minuto, mag-inat at huminga ng malalim, pagkatapos ay umupo ng 2 minuto, at pagkatapos ay bumangon sa kama.Ang 5 minutong ito ay maaaring magbigay sa mga daluyan ng dugo at sa puso ng buffer time, mapabuti ang bilis ng reaksyon sa harap ng mga emerhensiya, at maiwasan ang mga pinsala.

2. Huwag masyadong mag-ehersisyo sa umaga

Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ng cardiovascular na ang mga ehersisyo sa umaga sa taglamig ay hindi dapat masyadong maaga.

Ang mababang temperatura sa umaga ay magti-trigger ng sympathetic nerve excitement, magpapalakas ng pagsisikip ng daluyan ng dugo, magdulot ng pagbabagu-bago ng presyon ng dugo, at magdulot ng biglaang mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular, lalo na para sa mga matatanda.

Inirerekomenda na muling iiskedyul ang iyong mga ehersisyo sa umaga sa mas maiinit na oras ng hapon.Magpainit nang lubusan bago mag-ehersisyo, at ang oras ng pag-init ay karaniwang hindi bababa sa 10 minuto.Bilang karagdagan, ang intensity ng ehersisyo ay hindi dapat masyadong malaki.Mag-exercise lang hanggang pawisan ka ng konti.

3. Huwag tumalikod o tumalikod nang biglaan.

Ang pagtalikod at pag-ikot ng biglaan ay madaling humantong sa pagdanak ng plake, pagbara sa mga daluyan ng dugo, pag-udyok sa cerebral infarction, at posibleng pagkasugat sa cervical spine.

taglamig4

Inirerekomenda na tumalikod at tumalikod nang dahan-dahan upang maiwasan ang labis na paggalaw.Pinakamabuting paikutin ang buong katawan.Pagkatapos magising, mataas ang lagkit ng dugo ng katawan ng tao, kaya dapat iwasan ang biglaang paggalaw ng puwersa.

Bilang karagdagan sa mga pang-araw-araw na pag-iingat sa itaas, maaari mo ring gawinGanoderma lucidumupang palakasin ang proteksyon ng daluyan ng dugo sa taglamig!

Reishi - isang pampalakas upang protektahan ang mga daluyan ng dugo sa taglamig

1. Pinoprotektahan ng Ganoderma lucidum ang mga pader ng daluyan ng dugo

Ang proteksyon ngGanoderma lucidumsa cardiovascular system ay naitala mula noong sinaunang panahon.Itinala iyon ng Compendium of Materia MedicaGanoderma lucidum"tinatanggal ang mga pathogenic na kadahilanan na namumuo sa dibdib at nagpapalakas ng qi ng puso", na nangangahulugan na ang Ganoderma lucidum ay pumapasok sa meridian ng puso at maaaring magsulong ng sirkulasyon ng qi at dugo.

taglamig5

Kinumpirma iyon ng modernong medikal na pananaliksikGanoderma lucidummaaaring bawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpigil sa mga sympathetic nerves at pagprotekta sa mga vascular endothelial cells at pag-alis ng myocardial hypertrophy na dulot ng cardiac overload.(Mula sa p86 ng The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum na isinulat ni Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumang polysaccharides ay maaari ding protektahan ang mga vascular endothelial cells at maiwasan ang arteriosclerosis sa pamamagitan ng antioxidant at anti-inflammatory effect;Ang Ganoderma lucidum adenosine at Ganoderma lucidum triterpenes ay maaaring pigilan ang trombosis o mabulok ang umiiral na thrombus, na binabawasan ang panganib ng vascular obstruction.(mula sa pahina 119-122 ng Healing with Ganoderma na isinulat ni Wu Tingyao)

2. Ang Ganoderma lucidum ay komprehensibong nagpapalusog sa katawan

Kabilang sa 365 tradisyunal na Chinese medicinal materials, tanging ang Ganoderma lucidum ang nagpapalusog sa limang panloob na organo at nagdaragdag sa enerhiya ng limang panloob na organo.Hindi alintana kung alin sa puso, baga, atay, pali, o bato ang mahina, ang mga pasyente ay maaaring uminom ngGanoderma lucidum.

Samakatuwid, naiiba sa unilateral na epekto ng mga pangkalahatang gamot sa katawan, ang Ganoderma lucidum ay pinahahalagahan para sa komprehensibong pagpapanatili nito sa katawan ng tao at sa mga tungkulin nito ng suporta sa enerhiya sa kalusugan, pag-iwas sa sakit at pangangalaga sa kalusugan.

Bilang karagdagan sa mga produkto ng Reishi tulad ngGanoderma lucidumspore powder, Ganoderma lucidum extract at Ganoderma lucidum spore oil na makukuha sa merkado, Ganoderma lucidum ay karaniwang ginagamit din sa pang-araw-araw na pagkain.Ngayon inirerekumenda namin ang isang Reishi medicinal diet, lalo na angkop para sa paggaling sa taglamig.

White Radish Soup na may Ganoderma Sinense at kelp

Ang medicated diet na ito ay katangian ng paglambot ng katigasan upang mawala ang pagwawalang-kilos at itinuturing na isang mahusay na inirerekomendang diyeta sa taglamig.

taglamig6

Mga sangkap ng pagkain: 10g ng GanoHerb Ganoderma sinense slices, 100g ng enoki mushroom, 2 hiwa ng hilaw na luya, 200g ng walang taba na karne, at isang naaangkop na dami ng puting labanos

Paraan: Magluto ng Ganoderma sinense slices sa tubig hanggang kumulo ang tubig.Haluin sa kaldero ang walang taba na karne, pagkatapos ay ilagay ang Ganoderma sinense slices na tubig, enoki mushroom, at labanos para kumulo hanggang maluto nang husto.

Pinagmulan: Life Times, "Isang Paraan para Protektahan ang mga Daluyan ng Dugo sa Taglamig: Pag-uudyok sa Kama nang 5 Minuto sa Umaga", 2021-01-11

taglamig7


Oras ng post: Dis-12-2022

Ipadala ang iyong mensahe sa amin:

Isulat ang iyong mensahe dito at ipadala ito sa amin
<