1.定期深层清洁皮肤
有些人是油性皮肤。分泌的大量油脂很容易将死皮和空气灰尘粘在皮肤上，堵塞面部毛孔并形成黑头。而且过敏症状会让皮肤状况变得更糟。除了正常的日常皮肤护理外，每周还需要进行一次深层清洁。使用去角质洗面奶和清洁面膜，让毛孔通畅。但要注意不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障，使皮肤角质变薄，加剧敏感问题。

2、户外皮肤防护
户外活动时，一定要做好皮肤防护。如果不注意，可能会诱发或加重皮肤过敏。首先，涂抹防晒霜并戴上防尘口罩，阻挡空气中的过敏原。其次，使用阳伞和宽边遮阳帽，保护皮肤不被晒伤。

3.不要更换日常使用的化妆品品牌
如果随意更换化妆品品牌，很容易出现过敏。

4、注意保湿。
随时注意皮肤的保湿，增强皮肤的抵抗力。可以使用清爽、亲水的护肤品。冬季用油较多的护肤品应尽量少用。
灵芝调节免疫力，改善过敏体质
外在的防护措施毕竟治标不治本，那么如何内在改善过敏体质呢？

改善过敏体质的关键如下：
首先，要阻止免疫细胞（肥大细胞）释放炎症物质（组胺），以缓解过敏症状；其次，要减少特异性抗体（如IgE）；第三，要抑制视过敏原为敌的Th2型细胞，抑制其数量的增加。

灵芝具有上述功效，有助于改善皮肤过敏。
灵芝可以改善过敏性鼻炎。

花粉是过敏性鼻炎的主要过敏原之一。根据日本神户药科大学的研究，灵芝可以缓解花粉引起的鼻过敏症状，尤其是恼人的鼻塞症状。

灵芝蘑菇改善过敏性皮肤瘙痒。
有些人对蚊虫叮咬特别敏感，红肿、瘙痒的症状特别严重。这就是俗称的“蚊子过敏”。

日本富山大学的一份报告证实，富含三萜的灵芝甲醇提取物可以减轻蚊子过敏引起的皮肤瘙痒。

灵芝改善过敏性哮喘。
灵芝有助于化痰止咳平喘
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灵芝三萜可以抑制炎症和过敏反应。
灵芝多糖可以调节免疫反应。
注：本文部分信息摘自灵芝《巧夺天工》。