1. 定期的に肌を徹底的にクレンジングします
脂性肌の人もいます。大量に分泌される油分は、古い角質や空気中のほこりを皮膚に付着させやすく、顔の毛穴を塞いで黒ずみを形成します。また、アレルギー症状は皮膚の状態を悪化させる可能性があります。毎日の通常の肌ケアに加えて、週に一度のディープクレンジングが必要です。角質除去洗顔料とクレンジングマスクを使用して、毛穴をきれいにします。ただし、肌のバリアを傷つけ、肌の角質を薄くし、デリケートな問題を悪化させないように、過剰な洗浄に注意してください。

2. 屋外での皮膚の保護
屋外活動中は、皮膚の保護を十分に行う必要があります。注意しないと皮膚アレルギーを誘発したり、悪化させる恐れがあります。まず、日焼け止めを塗り、防塵マスクを着用して、空気中のアレルゲンをブロックします。次に、日傘とつばの広い日よけ帽子を使用して、日焼けから肌を守ります。

3. 毎日使う化粧品ブランドは変えない
化粧品のブランドを勝手に変えるとアレルギーが出やすくなります。

4. 保湿に注意してください。
いつでも肌の保湿に気を配り、肌の抵抗力を高めましょう。さっぱりとした親水性のスキンケア製品をお使いいただけます。冬に使用する油分が多いスキンケア製品は、できるだけ使用量を減らす必要があります。
霊芝は免疫を調節し、アレルギー体質を改善します
外部からの防御策では結局症状は治らず、内部からアレルギー体質を改善するにはどうすればよいのでしょうか？

アレルギー体質を改善するポイントは次のとおりです。
まず、アレルギーの症状を軽減するには、免疫細胞（マスト細胞）が炎症性物質（ヒスタミン）を放出するのを防ぐ必要があります。第二に、特定の抗体 (IgE など) を減らす必要があります。第三に、アレルゲンを敵とするTh2型細胞を抑制し、その数の増加を抑える必要があります。

マンネンタケ上記の効果があり、皮膚アレルギーの改善に役立ちます。
霊芝はアレルギー性鼻炎を改善します。

花粉はアレルギー性鼻炎の主なアレルゲンの 1 つです。日本の神戸薬科大学の研究によると、霊芝は花粉によって引き起こされる鼻アレルギーの症状、特に迷惑な鼻閉を軽減することができます。

霊芝アレルギー性皮膚のかゆみを改善します。
蚊に刺されやすい人もおり、発赤やかゆみの症状が特に深刻です。これは一般に「蚊アレルギー」として知られています。

日本の富山大学の報告では、トリテルペンが豊富なマンネンタケのメタノール抽出物が蚊アレルギーによる皮膚のかゆみを軽減できることが確認されました。

霊芝アレルギー性喘息を改善します。
霊芝は痰を減らし、咳や喘息を和らげるのに役立ちます
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霊芝トリテルペンは炎症やアレルギー反応を抑制します。
霊芝多糖体は免疫応答を調節します。
注: この記事の情報の一部は、『霊志』『説明を超えた独創』から抜粋されたものです。