1. အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ ပုံမှန်သန့်စင်ပေးပါ။
တစ်ချို့လူတွေမှာ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ ရှိကြပါတယ်။လျှို့ဝှက်အဆီအမြောက်အများ သည် အရေပြားသေနေသော အရေပြားနှင့် လေမှုန်များကို အလွယ်တကူ ချည်နှောင်နိုင်ပြီး မျက်နှာ ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့ကာ အမည်းစက်များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဓါတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများသည် အရေပြားအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပါသည်။အသားအရေကို ပုံမှန်နေ့စဉ် လိမ်းပေးတဲ့အပြင် တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ချွေးပေါက်များရှင်းလင်းစေရန် မျက်နှာသန့်စင်ဆေးနှင့် မျက်နှာသုတ်ပဝါများကို အသုံးပြုပါ။သို့သော် အရေပြားအတားအဆီးကို မပျက်စီးစေရန်၊ အရေပြား keratin ကို ပိုမိုပါးလွှာစေပြီး ထိခိုက်လွယ်သော ပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်အတွက် အလွန်အကျွံ မသန့်ရှင်းစေရန် သတိထားပါ။

2. ပြင်ပအရေပြားကာကွယ်မှု
ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေမှာ အသားအရေကို ကောင်းကောင်းကာကွယ်ပေးရပါမယ်။ဂရုမစိုက်ရင် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သလို ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ပထမဦးစွာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပြီး လေထုထဲတွင် ဓာတ်မတည့်မှုများကို တားဆီးရန် ဖုန်မှုန့်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။ဒုတိယအနေနဲ့ အရေပြား နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ဘောင်ခတ်ပြီး ကျယ်ပြန့်တဲ့ နေရောင်ဦးထုပ်ကို အသုံးပြုပါ။

3. သင်နေ့စဉ်သုံးနေတဲ့ အလှကုန်အမှတ်တံဆိပ်တွေကို မပြောင်းပါနဲ့။
အလှကုန်အမှတ်တံဆိပ်ကို စိတ်တိုင်းကျပြောင်းလဲပါက ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်လွယ်သည်။

4. အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် ဂရုပြုပါ။
အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ကို အချိန်မရွေး အာရုံစိုက်ပြီး အရေပြား၏ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။လန်းဆန်းစေခြင်းနှင့် ရေအားလျှပ်စစ် အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ဆောင်းရာသီမှာ အသုံးပြုတဲ့ အဆီပိုပါတဲ့ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့သုံးသင့်ပါတယ်။
Ganoderma Lucidum သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဓာတ်မတည့်မှုဖွဲ့စည်းပုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
ပြင်ပကာကွယ်မှုအစီအမံများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို မကုသနိုင်ဘဲ၊ အတွင်းပိုင်းဓာတ်မတည့်မှုဖွဲ့စည်းပုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

မတည့်သော ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကို မြှင့်တင်ရန် သော့ချက်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
ပထမဦးစွာ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသည့်အရာများ (histamines) များထုတ်လွှတ်ခြင်းမှ ခုခံအားဆဲလ်များ (mast cells) ကို တားဆီးရန် လိုအပ်ပါသည်။ဒုတိယအနေဖြင့်၊ တိကျသောပဋိပစ္စည်း (ဥပမာ IgE) ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။တတိယအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ကုသပေးမည့် အမျိုးအစား Th2 ဆဲလ်များကို နှိမ်နင်းရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အရေအတွက် တိုးလာမှုကို တားဆီးရန် လိုအပ်သည်။

Ganoderma Lucidumအထက်ဖော်ပြပါ အာနိသင်များရှိပြီး အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။
Ganoderma Lucidum သည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း နှာစေးခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ပန်းဝတ်မှုန်သည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ အဓိက ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ဂျပန်နိုင်ငံရှိ Kobe Pharmaceutical University ၏ သုတေသနပြုချက်အရ Ganoderma Lucidum သည် ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသော နှာခေါင်းဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

Reishi မှိုဓာတ်မတည့်သော အရေပြားယားယံခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
အချို့သောလူများသည် ခြင်ကိုက်ခြင်းအတွက် အထူးသတိထားရပြီး နီခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ အထူးပြင်းထန်ပါသည်။၎င်းကို "ခြင်ဆေးခွေဓာတ်မတည့်မှု" ဟုခေါ်သည်။

Triterpenes ကြွယ်ဝသော Ganoderma Lucidum ၏ methanol ထုတ်ယူမှုသည် ခြင်ကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ဂျပန်နိုင်ငံ Toyama University မှ အတည်ပြုခဲ့သည်။

လင်ဇီးဓါတ်မတည့်ခြင်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
Ganoderma Lucidum သည် သလိပ်များကို လျှော့ချပေးပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတို့ကို သက်သာစေသည်။
.
Ganoderma triterpenes သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို နှိမ်နင်းနိုင်သည်။
Ganoderma lucidum polysaccharide သည် ကိုယ်ခံအား တုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
မှတ်ချက်- ဤဆောင်းပါးပါ အချက်အလက်အချို့ကို ဖော်ပြချက်ထက်ကျော်လွန်၍ ပညာသားပါပါ လင်ဇီးမှ ကောက်နုတ်ထားပါသည်။