1. Tsaftace fata sosai akai-akai
Wasu mutane suna da fata mai laushi.Yawan man da aka boye yana iya daure matacciyar fata cikin sauki da kurar iska zuwa fata, tare da toshe kurajen fuska da kuma haifar da baki.Kuma alamun rashin lafiyan na iya sa yanayin fata ya yi muni.Baya ga kulawar yau da kullun na fata na yau da kullun, ana buƙatar tsaftacewa mai zurfi sau ɗaya a mako.Yi amfani da tsabtace fuska mai fitar da fuska da abin rufe fuska don bayyana kurakurai.Amma a kula kar a yi tsafta fiye da kima don kada ya lalata shingen fata, sanya keratin fata ya zama bakin ciki kuma yana kara tsananta matsalolin.

2. Kariyar fata a waje
Yayin ayyukan waje, dole ne a yi kariyar fata da kyau.Idan ba ku kula ba, zai iya haifar da ko daɗaɗa ciwon fata.Da farko, shafa fuskar rana kuma sanya abin rufe fuska don toshe allergens a cikin iska.Na biyu, yi amfani da parasol da faffadan hular rana don kare fata daga kunar rana.

3. Kada ku canza samfuran kayan kwalliyar da kuke amfani da su kullun
Idan kun canza alamar kayan shafawa bisa ga so, yana da sauƙi don samun allergies.

4. Kula da kiyaye danshi.
Kula da moisturizing fata a kowane lokaci kuma inganta juriya na fata.Ana iya amfani da samfuran kula da fata na shakatawa da hydrophilic.Abubuwan kula da fata tare da ƙarin mai da aka yi amfani da su a cikin hunturu ya kamata a yi amfani da shi kadan kamar yadda zai yiwu.
Ganoderma lucidum yana daidaita rigakafi kuma yana inganta tsarin rashin lafiyan
Matakan kariya na waje, bayan haka, ba sa warkar da alamun bayyanar cututtuka, menene ya kamata mu yi don inganta tsarin rashin lafiya na ciki?

Makullin inganta tsarin rashin lafiyan shine kamar haka:
Da farko, wajibi ne don hana ƙwayoyin rigakafi (mast cells) daga sakin abubuwa masu kumburi (histamines) don rage alamun rashin lafiyar jiki;na biyu, wajibi ne a rage takamaiman ƙwayoyin rigakafi (kamar IgE);na uku, ya zama dole a kashe nau'in Th2 Kwayoyin da za su bi da allergens a matsayin abokan gaba kuma su hana karuwar yawan su.

Ganoderma lucidumyana da abubuwan da aka ambata a sama kuma yana taimakawa wajen inganta ciwon fata.
Ganoderma lucidum na iya inganta rashin lafiyar rhinitis.

Pollen yana daya daga cikin manyan allergens na rashin lafiyar rhinitis.Bisa ga binciken jami'ar Kobe Pharmaceutical University da ke Japan, Ganoderma lucidum na iya rage alamun rashin lafiyar hanci da pollen ke haifarwa, musamman ma hana hanci.

Reishi naman kazayana inganta rashin lafiyar fata itching.
Wasu mutane sun fi damuwa da cizon sauro, kuma alamun ja da ƙaiƙayi suna da tsanani musamman.An fi sanin wannan da "allergy na sauro".

Wani rahoto daga jami’ar Toyama da ke kasar Japan ya tabbatar da cewa sinadarin methanol na Ganoderma lucidum mai dauke da sinadarin triterpenes na iya rage kaifin fata sakamakon rashin lafiyar sauro.

Lingzhiyana inganta ciwon asma.
Ganoderma lucidum yana taimakawa wajen rage phlegm da sauƙaƙa tari da asma
.
Ganoderma triterpenes na iya kashe kumburi da halayen rashin lafiyan.
Ganoderma lucidum polysaccharide na iya daidaita amsawar rigakafi.
Lura: Wasu daga cikin bayanan da ke cikin wannan labarin an samo su ne daga Lingzhi, Mai Haɓaka fiye da Siffatawa.