春节过后急诊病人也较多。连续几天吃高热量、高脂肪食物，导致消化道疾病患者骤增。

如何化解节后胃肠综合症？近日，福建省立医院消化内科的哈佛大学博士后林毅医生受邀在“名医分享”节目中为我们讲述有效对策。

春节期间吃得过饱、体力劳动和脑力劳动都没有的人特别容易出现肠胃问题。

另外，一些患有胆结石等基础疾病的患者，由于摄入过多的高脂肪食物，容易出现急性胆囊炎、胃肠道不适等症状。

因此，很多人选择节后禁食几天，认为这样的方法可以清肠胃。事实上，这种暴饮暴食和饥饿对胃是非常不利的。

“胃部健康与均衡饮食有关。节后，可以减少每餐的量，多吃蔬菜，但仍需规律饮食。一日多餐，少食多餐，是一个好习惯。保证规律进食就好，不能直接禁食。”林医生说。

有些人想在节后通过减肥药、减肥茶快速减肥，这也是不可取的。

“大多数减肥药和减肥茶都不是正规药物。控制食量和适度运动仍然是最有效的减肥方法。100克纯瘦牛肉的热量只有50大卡。此外，蔬菜比水果更好。要注意保持营养均衡。”

春节期间，饮酒过量在所难免。大量饮酒或浓茶是一种损害肝脏的行为。喝酒不仅伤肝，还伤胃。酒精没有安全摄入阈值。而且，目前还没有直接的药物能够快速有效地消除酒精的影响。

但有一些方法可以减少酒精的危害：

1、不要空腹饮酒：饮酒前吃一些蛋白质食物；

1. 避免饮用混合酒；
2. 喝酒的同时要多喝水，以加快新陈代谢；
3. 喝酒前可以服用一些可以保护胃粘膜的药物，比如保肝片。

《本草纲目》记载灵芝入五经（肾经、肝经、心经、脾经、肺经），补五脏。灵芝自古被视为“护肝上品”，但事实上，灵芝对肠胃也有一定的调理作用。

灵芝对肠道机械屏障、免疫屏障和菌群屏障具有保护作用，可治疗多种因素引起的肠道屏障损伤。

显示角色的图表灵芝保护肠道屏障

肠道机械屏障由肠粘膜及其表面粘液组成。研究表明灵芝多糖可通过抑制肠粘膜上皮细胞的凋亡和自噬来改善棕榈酸引起的猪肠上皮细胞损伤。

同时，灵芝可通过调节肠道菌群，维持肠道菌群屏障的完整性，治疗各种因素引起的肠道损伤。

林志斌，“药理学和临床应用”灵芝“，第 120 页 – 121 页

也就是说，灵芝对胃肠功能有良好的调理作用，可调节肠道菌群，保护胃肠健康。更重要的是，灵芝性质温和，不会刺激肠胃。

胃肠道问题不容低估。最后，林医生提醒我们要定期做胃肠镜检查！节后要保持正常作息，将饮食起居调整到健康模式。希望大家都有一个健康的一年！

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