Жаз майрамынан кийин тез жардамга кайрылгандар дагы көп.Калориялуу жана майлуу тамактарды бир нече күн катары менен жеп, тамак сиңирүү органдарынын оорулары менен ооругандардын санынын кескин көбөйүшүнө алып келди.
Майрамдан кийинки ичеги-карын синдромун кантип чечсе болот?Жакында Фуцзянь провинциясынын ооруканасынын гастроэнтерология бөлүмүндө иштеген Гарвард университетинин докторантура кызматкери, доктор Лин Йи бизге “Улуу дарыгерлердин түшүнүктөрүн бөлүшүү” программасына натыйжалуу каршы чараларды айтып берүү үчүн чакырылды.
Жаз майрамында ашыкча ток болгон жана физикалык жана акыл-эси иштебеген адамдар ашказан-ичеги ооруларына өзгөчө жакын болушат.
Мындан тышкары, өттөгү таш сыяктуу негизги оорулары бар кээ бир бейтаптар майлуу тамактарды ашыкча колдонуудан улам курч холециститке жана ичеги-карын ооруларына дуушар болушат.
Ошондуктан, көптөгөн адамдар бул ыкма ашказанды тазалайт деп ойлоп, майрамдан кийин бир нече күн орозо кармоону туура көрүшөт.Негизи мындай ашыкча тамактануу жана ачка болуу ашказанга абдан зыян.
«Ашказандын саламаттыгы – бул тең салмактуу тамактануу.Фестивалдан кийин ар бир тамактын көлөмүн азайтып, жашылчаларды көбүрөөк жесе болот, бирок дагы эле үзгүлтүксүз жеш керек.Күнүнө көп тамактанып, бирок ар биринде азыраак тамактануу жакшы адат.Тамак-ашты үзгүлтүксүз жегениңиз жакшы, бирок сиз түздөн-түз орозо кармай албайсыз”, - деди доктор Лин.
Кээ бир адамдар диета таблеткалар жана диета чай аркылуу майрамдан кийин тез арыктап келет, бул да каалабайт.
«Көпчүлүк диета таблеткалары жана диеталык чайлар расмий дарылар эмес.Тамактанууну көзөмөлдөө жана орточо көнүгүү дагы эле арыктоо үчүн эң эффективдүү жолдор болуп саналат.100 г таза майсыз уй этинде болгону 50 ккал бар.Мындан тышкары, жашылча жемиштерге караганда жакшыраак.Сиз тең салмактуу тамактанууну сактоого көңүл бурушуңуз керек».
Жаз майрамында ашыкча ичүү сөзсүз болот.Спирт ичимдиктерин же күчтүү чайды көп ичүү боорду жабыркатат.Спирт ичимдиктерин ичүү боорду гана эмес, ашказанды да оорутат.Спирт ичимдиктерин кабыл алуунун коопсуз чеги жок.Анын үстүнө, учурда жок түздөн-түз дары алкоголдун таасирин тез жана натыйжалуу кетире алат.
Бирок алкоголдун зыянын азайтуунун жолдору бар:
1. Ач карынга спирт ичимдиктерин ичпеңиз: спирт ичимдиктерин ичердин алдында протеиндүү тамактарды жеңиз;
- аралаш спирт ичимдиктерин ичүүдөн качуу;
- Метаболизмди тездетүү үчүн спирт ичимдиктерин ичүүдө көбүрөөк суу ичүү;
- Спирт ичимдиктерин ичерден мурун, ашказандын былжырлуу катмарын коргой турган боорду коргоочу таблеткалар сыяктуу кээ бир дарыларды ичсе болот.
"Материа Медика жыйнагы" деп жазатGanoderma lucidumбеш меридианга (бөйрөк меридианы, боор меридианы, жүрөк меридианы, көк боор меридианы жана өпкө меридианы) кирет жана беш ички органды тонификациялайт.Ganoderma lucidumБайыркы доорлордон бери "боорду коргоо үчүн жогорку класстагы дары" катары каралып келген, бирок чындыгында,Ganoderma lucidumошондой эле ичеги жана ашказан үчүн белгилүү бир калыбына келтирүү таасирлери бар.
Ganoderma lucidumичегинин механикалык тосмосуна, иммундук тосмого жана флора тосмого коргоочу таасири бар жана ар кандай факторлордон келип чыккан ичеги тосмолорунун бузулушун дарылайт.
ролун көрсөткөн диаграммаGanoderma lucidumичеги тосмосун коргоодо
Ичегинин механикалык тосмосун ичегинин былжыр челинен жана анын үстүнкү былжырчасынан түзөт.Муну изилдөөлөр көрсөттүGanoderma lucidumполисахариддер ичегинин былжырлуу эпителий клеткаларынын апоптозун жана аутофагиясын бөгөт коюу менен пальмитин кислотасы менен шартталган чочконун ичеги эпителий клеткасынын жаракатын жакшыртат.
Ошол эле учурда,Ganoderma lucidumичеги флорасын жөнгө салуу жана ичеги флорасынын тосмосунун бүтүндүгүн сактоо аркылуу ар кандай факторлордон келип чыккан ичеги зыянын дарылайт.
Чжи-бин Лин, «Фармакология жана клиникалык колдонууGanoderma lucidum“, p120 – 121
Башкача айтканда,Ganoderma lucidumичеги-карындын иштешине жакшы кондициялоочу таасири бар, ичеги флорасын жөнгө сала алат, ичеги-карындын ден соолугун коргойт.Маанилүүрөөк,Ganoderma lucidumтабияты жумшак жана ичеги-карынга түрткү бербейт.
Ашказан-ичеги ооруларына көңүл бурбоо керек.Акыр-аягы, доктор Лин бизге гастроэнтероскопиялык текшерүүлөрдү үзгүлтүксүз жүргүзүүнү эскертти!Фестивалдан кийин нормалдуу иштөө жана эс алуу, тамактанууну жана күнүмдүк жашоону сергек режимге тууралоо керек.Баарыңыздарга ден-соолукта жыл болсун!
Millenia ден соолук маданияты боюнча өтүңүз
Баары үчүн Wellness үчүн салым кошуу
Посттун убактысы: 2022-жылдын 16-февралына чейин