بہار کے تہوار کے بعد زیادہ ہنگامی مریض بھی ہیں۔مسلسل کئی دنوں تک زیادہ کیلوریز اور زیادہ چکنائی والی غذائیں کھانے سے نظام انہضام کی بیماریوں کے مریضوں کی تعداد میں اچانک اضافہ ہو گیا ہے۔
چھٹی کے بعد معدے کے سنڈروم کو کیسے حل کیا جائے؟حال ہی میں، ڈاکٹر لن یی، ہارورڈ یونیورسٹی کے پوسٹ ڈاکٹریٹ فیلو جو فوجیان کے صوبائی ہسپتال کے شعبہ معدے کے شعبہ میں کام کرتے ہیں، ہمیں پروگرام "شیئرنگ دی انسائٹس آف عظیم ڈاکٹرز" میں مؤثر انسدادی تدابیر بتانے کے لیے مدعو کیا گیا تھا۔
وہ لوگ جو ضرورت سے زیادہ بھرے ہوتے ہیں اور بہار کے تہوار کے دوران کوئی جسمانی یا ذہنی کام نہیں کرتے ہیں وہ خاص طور پر معدے کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں۔
اس کے علاوہ، پتھری جیسی بنیادی بیماریوں کے کچھ مریض زیادہ چکنائی والی غذاؤں کے زیادہ استعمال کی وجہ سے شدید cholecystitis اور معدے کی تکلیف کا شکار ہوتے ہیں۔
اس لیے بہت سے لوگ تہوار کے بعد کچھ دن یہ سوچ کر روزہ رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں کہ اس طریقے سے پیٹ صاف ہو سکتا ہے۔درحقیقت اس قسم کا زیادہ کھانا اور فاقہ کشی معدے کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
"معدہ کی صحت متوازن غذا کے بارے میں ہے۔تہوار کے بعد، آپ ہر کھانے کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں اور زیادہ سبزیاں کھا سکتے ہیں، لیکن پھر بھی آپ کو باقاعدگی سے کھانے کی ضرورت ہے۔یہ ایک اچھی عادت ہے کہ دن میں زیادہ کھانا لیکن ہر ایک میں کم کھانا۔یہ یقینی بنانا اچھا ہے کہ آپ باقاعدگی سے کھانا کھاتے ہیں، اور آپ براہ راست روزہ نہیں رکھ سکتے،‘‘ ڈاکٹر لن نے کہا۔
کچھ لوگ تہوار کے بعد ڈائٹ گولیوں اور ڈائٹ ٹی کے ذریعے تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو کہ مطلوبہ بھی نہیں ہے۔
"زیادہ تر غذا کی گولیاں اور غذا کی چائے رسمی دوائیں نہیں ہیں۔کھانے کی مقدار کو کنٹرول کرنا اور اعتدال پسند ورزش اب بھی وزن کم کرنے کے سب سے مؤثر طریقے ہیں۔100 گرام خالص دبلے پتلے گوشت میں صرف 50 کلو کیلوری ہوتی ہے۔اس کے علاوہ سبزیاں پھلوں سے بہتر ہیں۔آپ کو متوازن غذائیت کو برقرار رکھنے پر توجہ دینی چاہیے۔"
بہار کے تہوار کے دوران، ضرورت سے زیادہ پینا ناگزیر ہے۔بہت زیادہ الکحل یا مضبوط چائے پینا جگر کو نقصان پہنچانے والا سلوک ہے۔شراب پینے سے نہ صرف جگر کو نقصان پہنچتا ہے بلکہ معدے کو بھی نقصان پہنچتا ہے۔الکحل کے لیے کوئی محفوظ انٹیک حد نہیں ہے۔مزید یہ کہ، فی الحال کوئی ایسی براہ راست دوا نہیں ہے جو الکحل کے اثرات کو جلدی اور مؤثر طریقے سے دور کر سکے۔
لیکن شراب کے نقصان کو کم کرنے کے طریقے ہیں:
1. خالی پیٹ شراب نہ پئیں: الکحل پینے سے پہلے پروٹین والی غذا کھائیں۔
- مخلوط الکحل پینے سے بچیں؛
- میٹابولزم کو تیز کرنے کے لیے الکحل پیتے وقت زیادہ پانی پئیں؛
- الکحل پینے سے پہلے، آپ کچھ دوائیں لے سکتے ہیں جیسے جگر کے تحفظ کی گولیاں جو گیسٹرک میوکوسا کی حفاظت کرسکتی ہیں۔
"مٹیریا میڈیکا کا مجموعہ" اسے ریکارڈ کرتا ہے۔Ganoderma lucidumپانچ میریڈیئنز (کڈنی میریڈیئن، لیور میریڈیئن، ہارٹ میریڈیئن، اسپلین میریڈیئن اور پھیپھڑوں کی میریڈیئن) میں داخل ہوتا ہے اور پانچ اندرونی اعضاء کو ٹنیف کرتا ہے۔Ganoderma lucidumقدیم زمانے سے اسے "جگر کے تحفظ کے لیے اعلیٰ درجے کی دوا" کے طور پر شمار کیا جاتا رہا ہے، لیکن حقیقت میں،Ganoderma lucidumآنتوں اور معدہ پر بھی کچھ صحت یابی کے اثرات ہوتے ہیں۔
Ganoderma lucidumآنتوں کے مکینیکل رکاوٹ، مدافعتی رکاوٹ اور نباتاتی رکاوٹ پر حفاظتی اثرات رکھتا ہے، اور مختلف عوامل کی وجہ سے آنتوں کی رکاوٹ کو پہنچنے والے نقصان کا علاج کر سکتا ہے۔
کا کردار ظاہر کرنے والا خاکہGanoderma lucidumآنتوں کی رکاوٹ کی حفاظت میں
آنتوں کی مکینیکل رکاوٹ آنتوں کے بلغم اور اس کی سطح کے بلغم پر مشتمل ہے۔مطالعات نے یہ دکھایا ہے۔Ganoderma lucidumپولی سیکرائڈز آنتوں کے میوکوسل اپکلا خلیوں کے اپوپٹوس اور آٹوفیجی کو روک کر پامیٹک ایسڈ سے متاثرہ پورسین آنتوں کے اپکلا سیل کی چوٹ کو کم کر سکتے ہیں۔
عین اسی وقت پر،Ganoderma lucidumآنتوں کے پودوں کو ریگولیٹ کرکے اور آنتوں کے نباتاتی رکاوٹ کی سالمیت کو برقرار رکھتے ہوئے مختلف عوامل کی وجہ سے آنتوں کو پہنچنے والے نقصان کا علاج کر سکتا ہے۔
Zhi-Bin Lin, "فارماکولوجی اور کلینیکل ایپلی کیشنز آفGanoderma lucidum"، صفحہ 120 - 121
صرف اتنا کہنا ہے،Ganoderma lucidumمعدے کی تقریب پر ایک اچھا کنڈیشنگ اثر ہے، آنتوں کے پودوں کو منظم کر سکتے ہیں، معدے کی صحت کی حفاظت کر سکتے ہیں.زیادہ اہم بات،Ganoderma lucidumفطرت میں ہلکا ہے اور آنتوں اور معدہ کو متحرک نہیں کرے گا۔
معدے کے مسائل کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے۔آخر میں، ڈاکٹر لِن نے ہمیں باقاعدگی سے گیسٹرو اینٹروسکوپی امتحانات کروانے کی یاد دلائی!تہوار کے بعد، معمول کے کام اور آرام کو برقرار رکھنا اور خوراک اور روزمرہ کی زندگی کو صحت مند موڈ میں ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے۔امید ہے کہ آپ سب کا سال صحت مند گزرے!
ملینیا ہیلتھ کلچر کو آگے بڑھائیں۔
فلاح و بہبود سب کے لیے تعاون کریں۔
پوسٹ ٹائم: فروری 16-2022