춘절 이후 응급환자도 늘고 있다.며칠 연속 고열량·고지방 음식을 섭취하다 보니 소화기 질환 환자가 급증했다.

명절후 위장증후군, 어떻게 해결하나요?최근에는 푸젠성병원 소화기내과에서 근무하고 있는 하버드 대학교 박사후 연구원 Lin Yi 박사를 초청하여 “위대한 의사들의 통찰 공유” 프로그램에 대한 효과적인 대책을 알려 주셨습니다.

특히 춘절 기간 동안 포만감이 너무 높고 육체적, 정신적 활동이 전혀 없는 사람들은 위장 문제가 발생하기 쉽습니다.

또한, 담석 등 기저질환이 있는 일부 환자에서는 고지방 식품의 과도한 섭취로 인해 급성 담낭염 및 위장 불편감을 느끼기 쉽습니다.

따라서 많은 사람들은 축제가 끝난 후 며칠 동안 단식을 선택하는데, 이 방법이 위를 맑게 할 수 있다고 생각합니다.사실 이런 과식과 배고픔은 위장에 매우 해롭다.

“위 건강은 균형 잡힌 식단에 관한 것입니다.축제가 끝난 후에는 식사량을 줄이고 야채를 더 많이 섭취할 수 있지만 그래도 규칙적으로 식사를 해야 합니다.하루에 더 많은 식사를 하고 매 끼니 식사량을 줄이는 것이 좋은 습관입니다.규칙적인 양의 음식을 섭취하는 것이 좋으며 직접 단식을 할 수는 없습니다.”라고 Dr. Lin이 말했습니다.

축제가 끝난 뒤 다이어트 약이나 다이어트 차 등을 통해 빨리 살을 빼려는 이들도 있는데, 이 또한 바람직하지 않다.

“대부분의 다이어트 약과 다이어트 차는 정식 약물이 아닙니다.음식 섭취를 조절하고 적당한 운동을 하는 것이 여전히 체중 감량에 가장 효과적인 방법입니다.순수 쇠고기 100g의 칼로리는 50kcal에 불과합니다.게다가 과일보다 야채가 더 좋아요.균형 잡힌 영양을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다.”

춘절 기간에는 과음이 불가피하다.술이나 독한 차를 많이 마시는 것은 간에 손상을 주는 행동입니다.술을 마시면 간에 해를 끼칠 뿐만 아니라 위장에도 해를 끼칩니다.알코올에 대한 안전한 섭취량 기준은 없습니다.더욱이 현재 알코올의 영향을 신속하고 효과적으로 해소할 수 있는 직접적인 약물은 없습니다.

그러나 알코올의 피해를 줄이는 방법이 있습니다.

1. 공복에 술을 마시지 마십시오. 술을 마시기 전에 단백질 식품을 섭취하십시오.

1. 혼합 알코올을 마시지 마십시오.
2. 신진 대사 속도를 높이기 위해 술을 마시는 동안 더 많은 물을 마시십시오.
3. 술을 마시기 전에는 위점막을 보호할 수 있는 간보호제 등의 약을 복용할 수 있습니다.

“Materia Medica 개요서”에는 다음과 같이 기록되어 있습니다.영지버섯오경(신경, 간경, 심경, 비경, 폐경)에 들어가 오장을 튼튼하게 합니다.영지버섯예로부터 '최고의 간 보호약'으로 여겨져 왔지만, 실제로는영지버섯또한 내장과 위에 특정 회복 효과가 있습니다.

영지버섯장의 기계적 장벽, 면역 장벽, 식물상 장벽에 보호 효과가 있으며 다양한 요인으로 인한 장 장벽 손상을 치료할 수 있습니다.

역할을 보여주는 다이어그램영지버섯장 장벽을 보호하는데

장의 기계적 장벽은 장 점막과 표면 점액으로 구성됩니다.연구에 따르면영지버섯다당류는 장 점막 상피 세포의 세포사멸과 자가포식을 억제함으로써 팔미트산 유발 돼지 장 상피 세포 손상을 개선할 수 있습니다.

동시에,영지버섯장내 세균총을 조절하고 장내 세균총 장벽을 온전하게 유지함으로써 다양한 요인으로 인한 장 손상을 치료할 수 있습니다.

Zhi-Bin Lin, “약리학 및 임상 적용영지버섯", p120 – 121

즉 말하자면,영지버섯위장 기능에 좋은 조절 효과가 있고 장내 세균총을 조절하며 위장 건강을 보호할 수 있습니다.더 중요한 것은,영지버섯성질이 순하고 장과 위에 자극을 주지 않습니다.

위장 문제를 과소평가해서는 안 됩니다.마지막으로 Dr. Lin은 우리에게 정기적인 위장내시경 검사를 받아야 한다고 상기시켰습니다!축제 후에는 정상적인 업무와 휴식을 유지하고, 식습관과 일상생활을 건강하게 유지하는 것이 필요합니다.모두 건강한 한 해 보내시기 바랍니다!

밀레니아 건강문화를 전하다

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