春節後も救急患者が増える。高カロリー、高脂肪の食事を数日連続で食べることにより、消化器疾患の患者数が急増しています。

休日後の胃腸症候群を解決するにはどうすればよいですか?最近、ハーバード大学の博士研究員で、福建省病院の消化器科に勤務するリン・イー博士を招待し、「偉大な医師の洞察を共有する」プログラムで効果的な対策を教えてもらいました。

春節中に満腹になり、肉体的または精神的に何も仕事をしない人は、特に胃腸の問題を起こしやすいです。

さらに、胆石などの基礎疾患のある一部の患者は、高脂肪食品の過剰摂取により急性胆嚢炎や胃腸の不快感を引き起こす傾向があります。

そのため、多くの人は、この方法なら胃がすっきりするだろうと考えて、祭りの後に数日間断食することを選択します。実際、この種の過食と飢餓は胃に非常に悪影響を及ぼします。

「胃の健康はバランスの取れた食事から始まります。お祭りの後は、一回の食事の量を減らして野菜をたくさん食べることができますが、それでも定期的に食事をする必要があります。1 日の食事の量を増やし、毎回の食事の量を減らすのは良い習慣です。規則正しい量の食事を確実にとることは良いことですが、直接断食することはできません」とリン博士は言いました。

フェスティバルの後、ダイエット薬やダイエット茶を使って早く体重を減らそうとする人もいますが、これも望ましくありません。

「ほとんどのダイエット薬やダイエット茶は正式な医薬品ではありません。食事摂取量のコントロールと適度な運動は、依然として体重を減らすための最も効果的な方法です。純粋な赤身の牛肉100gのカロリーはわずか50kcalです。また、果物よりも野菜の方が良いです。バランスの取れた栄養を維持することに注意する必要があります。」

春節の時期はお酒の飲みすぎは避けられません。アルコールや濃いお茶を大量に飲むことは肝臓にダメージを与える行為です。お酒を飲むと肝臓だけでなく胃も痛くなります。アルコールには安全な摂取閾値はありません。さらに、アルコールの影響を迅速かつ効果的に払拭できる直接的な薬剤は現時点では存在しません。

しかし、アルコールの害を軽減する方法はあります。

1. 空腹時にアルコールを飲まないでください。アルコールを飲む前にタンパク質食品を食べてください。

1. 混合アルコールの摂取は避けてください。
2. 代謝を促進するために、アルコールを飲んでいる間はより多くの水を飲みます。
3. 飲酒前に、胃粘膜を保護する肝保護錠などの薬を服用することもできます。

『マテリアメディカ大要』には次のように記録されています。マンネンタケ五経（腎経、肝経、心経、脾経、肺経）に入り、内臓を整えます。マンネンタケ古来より「肝臓を守る最高級の薬」とされてきましたが、実は、マンネンタケ腸や胃にも一定の回復効果があります。

マンネンタケ腸の機械的バリア、免疫バリア、細菌バリアに保護効果があり、さまざまな要因によって引き起こされる腸バリアの損傷を治療できます。

の役割を示す図マンネンタケ腸のバリアを保護する上で

腸の機械的障壁は、腸粘膜とその表面粘液で構成されています。研究によると、マンネンタケ多糖類は、腸粘膜上皮細胞のアポトーシスとオートファジーを阻害することにより、パルミチン酸誘発性のブタ腸上皮細胞傷害を改善することができます。

同時に、マンネンタケ腸内細菌叢を調節し、腸内細菌叢バリアの完全性を維持することにより、さまざまな要因によって引き起こされる腸の損傷を治療できます。

Zhi-Bin Lin、「薬理学と臨床応用」マンネンタケ」、p120～121

つまり、マンネンタケ胃腸の機能に優れたコンディショニング効果があり、腸内フローラを調節し、胃腸の健康を保護します。さらに重要なことには、マンネンタケマイルドな性質で腸や胃を刺激しません。

胃腸の問題を過小評価してはなりません。最後に、リン先生は定期的に胃腸鏡検査を受けるように私たちに思い出させてくれました。祭りの後は、通常の仕事と休息を維持し、食事と日常生活を健康的なモードに調整する必要があります。皆様も健康な一年をお過ごしください！

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