Mayroon ding higit pang mga pasyenteng pang-emergency pagkatapos ng Spring Festival.Ang pagkain ng mga pagkaing may mataas na calorie at mataas na taba sa loob ng ilang magkakasunod na araw ay nagdulot ng biglaang pagtaas sa bilang ng mga pasyenteng may mga sakit sa digestive tract.

Paano malutas ang post-holiday gastrointestinal syndrome?Kamakailan, si Dr. Lin Yi, isang postdoctoral fellow sa Harvard University na nagtatrabaho sa Department of Gastroenterology ng Fujian Provincial Hospital, ay inanyayahan na sabihin sa amin ang mga epektibong countermeasures sa programang "Pagbabahagi ng Mga Insight ng Dakilang Doktor".

Ang mga taong sobrang busog at walang pisikal o mental na trabaho sa panahon ng Spring Festival ay lalong madaling kapitan ng mga problema sa gastrointestinal.

Bilang karagdagan, ang ilang mga pasyente na may pinagbabatayan na mga sakit tulad ng gallstones ay madaling kapitan ng talamak na cholecystitis at gastrointestinal discomfort dahil sa labis na paggamit ng mga pagkaing mataas ang taba.

Kaya naman, pinipili ng maraming tao na mag-ayuno sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pagdiriwang, iniisip na ang pamamaraang ito ay makakapaglinis ng tiyan.Sa katunayan, ang ganitong uri ng sobrang pagkain at gutom ay lubhang nakapipinsala sa tiyan.

"Ang kalusugan ng tiyan ay tungkol sa balanseng diyeta.Pagkatapos ng pista, maaari mong bawasan ang dami ng bawat pagkain at kumain ng mas maraming gulay, ngunit kailangan mo pa ring kumain ng regular.Ito ay isang magandang ugali na magkaroon ng mas maraming pagkain sa isang araw ngunit mas kaunting pagkain sa bawat isa.Mabuting tiyakin na regular kang kumukuha ng pagkain, at hindi ka maaaring direktang mag-fast,” sabi ni Dr. Lin.

Ang ilang mga tao ay nais na mawalan ng timbang nang mabilis pagkatapos ng pagdiriwang sa pamamagitan ng mga tabletas sa diyeta at tsaa sa diyeta, na hindi rin kanais-nais.

“Karamihan sa mga diet pills at diet tea ay hindi mga pormal na gamot.Ang pagkontrol sa pag-inom ng pagkain at katamtamang pag-eehersisyo ay pa rin ang pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang.Ang 100g ng purong lean beef ay may 50 kcal lamang.Bilang karagdagan, ang mga gulay ay mas mahusay kaysa sa mga prutas.Dapat mong bigyang pansin ang pagpapanatili ng balanseng nutrisyon."

Sa panahon ng Spring Festival, hindi maiiwasang uminom ng sobra.Ang pag-inom ng maraming alak o matapang na tsaa ay isang pag-uugali na nakakapinsala sa atay.Ang pag-inom ng alak ay hindi lamang nakakasakit sa atay kundi nakakasakit din sa tiyan.Walang ligtas na limitasyon ng paggamit para sa alkohol.Bukod dito, sa kasalukuyan ay walang direktang gamot na maaaring mabilis at epektibong maalis ang mga epekto ng alkohol.

Ngunit may mga paraan upang mabawasan ang pinsala ng alkohol:

1. Huwag uminom ng alak nang walang laman ang tiyan: kumain ng ilang pagkaing protina bago uminom ng alak;

1. Iwasan ang pag-inom ng halo-halong alak;
2. Uminom ng mas maraming tubig habang umiinom ng alak upang mapabilis ang metabolismo;
3. Bago uminom ng alak, maaari kang uminom ng ilang gamot tulad ng liver protection tablets na maaaring maprotektahan ang gastric mucosa.

Itinala iyon ng “Compendium of Materia Medica”.Ganoderma lucidumpumapasok sa limang meridian (kidney meridian, liver meridian, heart meridian, spleen meridian at lung meridian) at tonifies ang limang internal organs.Ganoderma lucidumay itinuturing na "top grade na gamot para sa proteksyon sa atay" mula noong sinaunang panahon, ngunit sa katunayan,Ganoderma lucidumay mayroon ding ilang mga epekto sa pagpapagaling sa bituka at tiyan.

Ganoderma lucidumay may mga proteksiyon na epekto sa bituka mechanical barrier, immune barrier at flora barrier, at maaaring gamutin ang bituka barrier pinsala sapilitan sa pamamagitan ng iba't ibang mga kadahilanan.

Diagram na nagpapakita ng papel ngGanoderma lucidumsa pagprotekta sa bituka na hadlang

Ang intestinal mechanical barrier ay binubuo ng intestinal mucosa at ang surface mucus nito.Ipinakita iyon ng mga pag-aaralGanoderma lucidumAng polysaccharides ay maaaring mapawi ang palmitic acid-induced porcine intestinal epithelial cell injury sa pamamagitan ng pag-iwas sa apoptosis at autophagy ng mga bituka na mucosal epithelial cells.

Kasabay nito,Ganoderma lucidummaaaring gamutin ang pinsala sa bituka na dulot ng iba't ibang salik sa pamamagitan ng pag-regulate ng bituka flora at pagpapanatili ng integridad ng bituka flora barrier.

Zhi-Bin Lin, “Pharmacology at Clinical Applications ngGanoderma lucidum“, p120 – 121

Na ibig sabihin,Ganoderma lucidumay may isang mahusay na epekto ng conditioning sa gastrointestinal function, maaaring umayos ng bituka flora, protektahan ang gastrointestinal kalusugan.Higit sa lahat,Ganoderma lucidumay banayad sa kalikasan at hindi magpapasigla sa bituka at tiyan.

Ang mga problema sa gastrointestinal ay hindi dapat maliitin.Sa wakas, pinaalalahanan kami ni Dr. Lin na magkaroon ng regular na pagsusuri sa gastroenteroscopy!Pagkatapos ng pagdiriwang, kinakailangan upang mapanatili ang normal na trabaho at pahinga at upang ayusin ang diyeta at pang-araw-araw na buhay sa isang malusog na mode.Sana maging malusog kayong lahat!

Ipasa ang Millenia Health Culture

Mag-ambag sa Wellness for All