วันแรกของพายุหิมะมักเกิดขึ้นประมาณวันที่ 7 ธันวาคม ซึ่งเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์สูงถึงลองจิจูด 255 องศาหมายความว่าหิมะตกหนักในช่วงเวลานี้ หิมะเริ่มสะสมบนพื้นเกี่ยวกับหิมะ มีสุภาษิตกล่าวไว้ว่า "หิมะที่ทันเวลาย่อมให้ผลผลิตที่ดี"ขณะที่หิมะปกคลุมพื้นดิน สัตว์รบกวนที่อาศัยอยู่ในฤดูหนาวจะถูกฆ่าด้วยอุณหภูมิต่ำจากมุมมองของการดูแลสุขภาพการแพทย์แผนจีน ผู้คนจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนสิ่งจำเป็นพื้นฐานของชีวิตอย่างเหมาะสม เช่น อาหาร เครื่องนุ่งห่ม ที่อยู่อาศัย และการขนส่ง เพื่อรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต

1.เข้านอนแต่เช้าและตื่นสายและรอแสงตะวัน

ในช่วงระยะเวลาสุริยคติ Major Snow การดูแลสุขภาพควรเป็นไปตามหลักการ "เข้านอนเร็ว ตื่นสาย และรอแสงตะวัน" ใน Huangdi Neijing (อายุรศาสตร์คลาสสิกของจักรพรรดิเหลือง) เพื่อให้แน่ใจว่ามีการนอนหลับที่เพียงพอการเข้านอนแต่หัวค่ำสามารถบำรุงพลังงานหยางของร่างกายและทำให้ร่างกายอบอุ่นการตื่นสายสามารถบำรุงพลังงานหยิน หลีกเลี่ยงความหนาวเย็นที่รุนแรง และใช้สภาวะจำศีลเพื่ออนุรักษ์ความแข็งแกร่งและสะสมพลังงานเพื่อให้ร่างกายมนุษย์สามารถบรรลุหยินและหยางในสภาวะสมดุล และเตรียมพร้อมสำหรับความมีชีวิตชีวาของฤดูใบไม้ผลิหน้า

ในช่วงหิมะตกหนักอากาศจะหนาวความชั่วร้ายของลม-หนาวสามารถทำลายร่างกายมนุษย์ได้ง่าย ดังนั้น เราควรใส่ใจในการป้องกันความเย็นและการรักษาความอบอุ่น

2. กุญแจสำคัญในการปกปิดเอสเซ้นส์อยู่ที่การเติมพลังอันอบอุ่น

ฤดูหนาวเป็นฤดูอนุรักษ์พลังงานของร่างกายเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็น การทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์จึงลดลงต่ำและมีแนวโน้มที่จะสงบสุขในเวลานี้ พลังงานหยางของร่างกายมนุษย์ถูกเก็บไว้ และแก่นแท้ของหยินก็ถูกยึดไว้อย่างมั่นคงนี่คือระยะของการสะสมพลังงานในร่างกาย และยังเป็นระยะที่ร่างกายมนุษย์มีความต้องการพลังงานและสารอาหารมากขึ้นอีกด้วย

ในช่วงหิมะตกหนัก การบำรุงควรเป็นไปตามธรรมชาติและมุ่งบำรุงหยางการรับประทานอาหารเสริมเป็นวิธีการหลักในการรับประทานยาชูกำลังในฤดูหนาวที่เรียกว่าการบำรุงคือการกักเก็บสาระสำคัญในร่างกายโดยการนำสารที่จับต้องได้ซึ่งจะสร้างพลังงานมากขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย

Shennong Materia Medica บันทึกว่า”เห็ดหลินจือมีรสขม อ่อนโยน เสริมพลังชี่หัวใจ ซึ่งเป็นแกนกลางและพลังชี่ที่จำเป็น”ไตเป็นรากฐานของสุขภาพและเป็นบ่อเกิดของความมีชีวิตชีวาเห็ดหลินจือเข้าสู่เส้นลมปราณของไตสามารถช่วยให้ร่างกายรับมือกับการมาบรรจบกันของฤดูหนาว ซึ่งสอดคล้องกับกฎของการปลูกฝังชี่ที่จำเป็นและกักเก็บพลังงานในฤดูหนาวด้วยสารที่จับต้องได้

สูตรวินเทอร์โทนิค

ซี่โครงหมูตุ๋นกับเห็ดหลินจือและเฮริเซียม เอรินาเซียส

อาหารสมุนไพรนี้อุ่นและเสริมม้ามและไตและช่วยให้ผิวแห้งกร้าน

ส่วนผสมอาหาร: 10gเห็ดหลินจือชิ้น, เฮริเซียม อีรินาเซียส แห้ง 20 กรัม, ซี่โครงหมู 200 กรัม, ขิง 3 ชิ้น, ต้นหอม, เกลือในปริมาณที่เหมาะสม

วิธีทำ: ล้างส่วนผสมอาหาร ลวกซี่โครงประมาณ 2 ถึง 3 นาที ใส่ซี่โครง เห็ดหลินจือหั่นแว่น อะโกรไซบีทรงกระบอก ขิง และต้นหอมลงในหม้อปรุงอาหาร เติมน้ำ เคี่ยวเป็นเวลา 1 ชั่วโมงด้วยไฟอ่อน และสุดท้ายก็เติมเกลือ เพื่อลิ้มรส

คำอธิบายของอาหารยานี้: น้ำซุปนี้มีรสชาติอร่อย เสริมส่วนกลางและเสริมชี่ เสริมการขาดสารอาหารและเสริมสร้างกระเพาะอาหาร อุ่นและเสริมม้ามและไต ทำให้ผิวแห้งกร้าน และเหมาะสำหรับการปรับสภาพร่างกายในฤดูหนาว

3. หลีกหนีจากความเย็นและให้ความอบอุ่น

ในช่วงที่มีหิมะตกหนัก แนะนำให้หลีกเลี่ยงความหนาวเย็นและให้ความอบอุ่น ยับยั้งหยางและปกป้องหยิน และรักษาศีรษะและเท้าให้อบอุ่นการแพทย์แผนจีนเชื่อว่าศีรษะเป็นสถานที่ที่พลังงานหยางทั้งหมดสื่อสารกัน เส้นลมปราณหยาง 3 เส้นของมือวิ่งจากมือถึงศีรษะ และเส้นลมปราณหยาง 3 เส้นของเท้าวิ่งจากหัวถึงเท้าศีรษะเป็นสถานที่ที่เส้นลมปราณหยางทั้งหกมาบรรจบกัน และยังเป็นส่วนที่พลังงานหยางถูกปล่อยออกมาอย่างง่ายดายดังนั้นจึงจำเป็นต้องสวมหมวกที่เหมาะสมในฤดูหนาว

ดังสุภาษิตที่ว่า “ความเย็นเข้ามาทางเท้าของคุณ”เท้าอยู่ห่างจากหัวใจมากที่สุด เลือดที่ไปเลี้ยงเท้าจะช้าและน้อยลง และการไหลเวียนของเลือดไม่สามารถพาความร้อนไปที่เท้าได้ง่ายและไขมันใต้ผิวหนังของเท้าก็บางลง ความสามารถของเท้าในการต้านทานความหนาวเย็นจึงไม่ดีในช่วงอากาศหนาวเย็นของ Major Snow ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อให้เท้าอบอุ่น

โดยทั่วไปแนะนำให้แช่เท้าเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีก่อนเข้านอนในฤดูหนาวการแช่เท้าอย่างเหมาะสมสามารถเร่งการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น เพื่อผ่อนคลายเส้นเอ็นและขุดลอกหลักประกัน

4. ใช้ผงสปอร์อย่างเชี่ยวชาญเพื่อเติมพลังความมีชีวิตชีวาในฤดูหนาว

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าเห็ดหลินจือแตกต่างจากยาทั่วไปในการรักษาโรคบางชนิด และยังแตกต่างจากอาหารเพื่อสุขภาพทั่วไปในการเสริมสารอาหารอีกด้วยแต่สามารถควบคุมความสมดุลของการทำงานของร่างกายมนุษย์ในสองทิศทางโดยรวม ระดมพลังภายในของร่างกาย ควบคุมการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์ ปรับปรุงภูมิต้านตนเอง และส่งเสริมการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดให้เป็นปกติ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวในช่วงที่มีสถานการณ์การแพร่ระบาดจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการป้องกันตามปกติ และไข้หวัดใหญ่อาจระบาดได้หลังจากที่อากาศเริ่มเย็น ดังนั้นการปรับปรุงภูมิคุ้มกันจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดในเวลานี้เห็ดหลินจือผงสปอร์เป็นสาระสำคัญที่ถูกขับออกจากเห็ดหลินจือเมื่อเจริญเติบโตเต็มที่การทดลองได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันนอกจากนี้ เห็ดหลินจือยังมีลักษณะไม่รุนแรงและสามารถรับประทานได้ทุกฤดูกาลโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างของแต่ละคน
แต่ควรสังเกตว่าเห็ดหลินจือผงสปอร์เป็นอาหารเพื่อสุขภาพและจำเป็นต้องรับประทานอย่างต่อเนื่อง

การที่หิมะตามฤดูกาลตกลงมาจะทำให้ปีเกิดผลอย่างแน่นอน

สุดยอดยาธรรมชาติเห็ดหลินจือทำให้อบอุ่นหัวใจ

ที่มา: รายการ Baidu เกี่ยวกับ Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai