ມື້ທຳອິດຂອງຫິມະໃຫຍ່ມັກຈະມາປະມານວັນທີ 7 ທັນວາ, ເມື່ອດວງອາທິດຂຶ້ນເຖິງ 255 ອົງສາຂອງເສັ້ນແວງ.ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຫິມະຕົກຫນັກ.ໃນໄລຍະນີ້, ຫິມະເລີ່ມສະສົມຢູ່ເທິງພື້ນດິນ.ກ່ຽວກັບຫິມະ, ຄໍາສຸພາສິດທີ່ວ່າ "ຫິມະທີ່ທັນເວລາສັນຍາວ່າຈະເກັບກ່ຽວທີ່ດີ."ໃນຂະນະທີ່ຫິມະປົກຄຸມພື້ນດິນ, ສັດຕູພືດທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນລະດູ ໜາວ ຈະຖືກຂ້າຕາຍຍ້ອນອຸນຫະພູມຕໍ່າ.ຈາກ​ທັດສະນະ​ຂອງ​ການ​ຮັກສາ​ສຸຂະພາບ​ແບບ​ຢາ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ຈີນ, ປະຊາຊົນ​ຕ້ອງ​ປັບ​ປຸງ​ໃຫ້​ເໝາະ​ສົມ​ໃນ​ດ້ານ​ສິ່ງ​ຈຳ​ເປັນ​ພື້ນຖານ​ຂອງ​ຊີວິດ​ເຊັ່ນ​ອາຫານ, ເຄື່ອງນຸ່ງ​ຫົ່ມ, ທີ່ຢູ່​ອາ​ໄສ​ແລະ​ການ​ຂົນ​ສົ່ງ​ເພື່ອ​ຮັກສາ​ສຸຂະພາບ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ.

1.ເຂົ້າ​ນອນ​ໄວ​ແລະ​ຕື່ນ​ຊ້າ​ແລະ​ລໍ​ຖ້າ​ສໍາ​ລັບ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​

ໃນ​ໄລ​ຍະ​ແສງ​ຕາ​ເວັນ Major Snow, ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຄວນ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຫຼັກ​ການ "ເຂົ້າ​ນອນ​ໄວ​ແລະ​ຕື່ນ​ຊ້າ​ແລະ​ລໍ​ຖ້າ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ເວັນ​" Huangdi Neijing (The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine) ເພື່ອ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ການ​ນອນ​ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍ​.ການ​ເຂົ້າ​ນອນ​ໄວ​ສາມາດ​ບຳລຸງ​ສ້າງ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຍາງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ມີ​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ;ການຕື່ນນອນຊ້າສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງພະລັງງານ yin, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຢັນທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະໃຊ້ລັດ hibernation ເພື່ອຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເກັບຮັກສາພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດບັນລຸ yin ແລະ yang ໃນຄວາມສົມດຸນແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການ vibrancy ຂອງພາກຮຽນ spring ຕໍ່ໄປ.

ໃນຊ່ວງເວລາຫິມະໃຫຍ່, ອາກາດແມ່ນເຢັນ.ຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຂອງລົມ - ເຢັນສາມາດທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ້ອງກັນຄວາມເຢັນແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.

2. ກຸນແຈທີ່ຈະເຊື່ອງເນື້ອແທ້ຢູ່ໃນຄວາມອົບອຸ່ນ

ລະດູ​ໜາວ​ແມ່ນ​ລະດູ​ການ​ຮັກສາ​ພະລັງງານ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ.ເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດເຢັນ, ການທໍາງານທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນ ebb ຕ່ໍາ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະຫງົບ.ໃນ​ເວ​ລາ​ນີ້​, ພະ​ລັງ​ງານ yang ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ມະ​ນຸດ​ໄດ້​ຖືກ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ໄວ້​, ແລະ​ເນື້ອ​ແທ້​ຂອງ yin ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຍຶດ​ຫມັ້ນ​.ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການສະສົມພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານແລະໂພຊະນາການທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ໃນຊ່ວງເວລາຫິມະໃຫຍ່, ການກິນຢາຕຸ້ຍຄວນປະຕິບັດຕາມທໍາມະຊາດແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງຍາງ.ການກະຕຸ້ນອາຫານແມ່ນວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການກິນ tonics ໃນລະດູຫນາວ.ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າການກິນ tonics ແມ່ນການເກັບຮັກສາເນື້ອແທ້ໄວ້ໃນຮ່າງກາຍໂດຍການກິນສານທີ່ຈັບໄດ້, ເຊິ່ງຈະສ້າງພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ.

Shennong Materia Medica ບັນທຶກວ່າ ”Ganoderma lucidumແມ່ນຂົມ, ອ່ອນໂຍນ, ທໍາມະຊາດ, ເສີມຫົວໃຈ qi, ສູນກາງແລະທີ່ສໍາຄັນ qi”.ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບແລະແຫຼ່ງຂອງຄວາມແຂງແຮງ.Ganoderma lucidum ເຂົ້າໄປໃນ meridian ຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບການລວມຕົວຂອງລະດູຫນາວ, ເຊິ່ງສອດຄ່ອງກັບກົດລະບຽບຂອງການປູກຝັງ qi ທີ່ຈໍາເປັນແລະການເກັບຮັກສາພະລັງງານໃນລະດູຫນາວດ້ວຍສານທີ່ຈັບໄດ້.

ສູດ Tonic ລະດູຫນາວ

ກະດູກໝູຕົ້ມກັບ Ganoderma lucidum ແລະ Hericium erinaceus

ອາຫານສະຫມຸນໄພນີ້ເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະເສີມ spleen ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ moistens dryness.

ສ່ວນປະກອບອາຫານ: 10gGanoderma sinenseຊອຍບາງໆ, 20g Hericium erinaceus ແຫ້ງ, ribs ຫມູ 200g, 3 slices ຂອງຂີງ, ຜັກບົ່ວ, ຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງເກືອ.

ວິທີ: ລ້າງສ່ວນປະສົມຂອງອາຫານ, ຟອກກະດູກຂ້າງປະມານ 2 – 3 ນາທີ, ເອົາກະດູກຂ້າງ, ຜັກກາດນາຊອຍ, ຜັກຊີ, ຂີງ, ຫົວຜັກບົ່ວແດງ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວແດງໃສ່ໃນຖ້ວຍ, ຕື່ມນ້ຳໃສ່, ຕົ້ມໃສ່ໄຟອ່ອນໆ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວໃສ່ເກືອ. ກັບລົດຊາດ.

ລາຍລະອຽດຂອງອາຫານປະເພດນີ້: ແກງນີ້ແມ່ນແຊບ, ເສີມສູນກາງແລະເພີ່ມ qi, ເສີມການຂາດແຄນແລະເສີມສ້າງກະເພາະອາຫານ, ອົບອຸ່ນແລະເສີມ spleen ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, moistens dryness ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບ tonifying ຮ່າງກາຍໃນລະດູຫນາວ.

3. ຫນີເຢັນແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ

ໃນ​ໄລ​ຍະ​ເກີດ​ສະ​ໂນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​, ມັນ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ເຢັນ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​, ຍັບ​ຍັ້ງ​ຍາງ​ແລະ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ yin​, ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຫົວ​ແລະ​ຕີນ​ອຸ່ນ​.ການແພດພື້ນເມືອງຂອງຈີນເຊື່ອວ່າຫົວແມ່ນບ່ອນທີ່ພະລັງງານ yang ຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ສາມເສັ້ນ meridians ຂອງມືແລ່ນຈາກມືໄປຫາຫົວ, ແລະສາມ meridians ຂອງ yang ຂອງຕີນແລ່ນຈາກຫົວໄປຫາຕີນ.ຫົວ​ແມ່ນ​ບ່ອນ​ທີ່​ຫົກ meridians ມາ​ຮ່ວມ​ກັນ, ແລະ​ມັນ​ຍັງ​ເປັນ​ພາກ​ສ່ວນ​ທີ່​ພະ​ລັງ​ງານ yang ຖືກ​ປ່ອຍ​ອອກ​ມາ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​.ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຫມວກທີ່ເຫມາະສົມໃນລະດູຫນາວ.

ດັ່ງຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ, "ຄວາມເຢັນເຂົ້າໄປໃນຕີນຂອງເຈົ້າ".ຕີນ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໄກ​ທີ່​ສຸດ​ຈາກ​ຫົວ​ໃຈ​, ການ​ສະ​ຫນອງ​ເລືອດ​ໄປ​ຕີນ​ຊ້າ​ແລະ​ຫນ້ອຍ​, ແລະ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ບໍ່​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໄປ​ຫາ​ຕີນ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ໂດຍ​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​.ແລະໄຂມັນ subcutaneous ຂອງຕີນແມ່ນ thinner, ສະນັ້ນຄວາມສາມາດຂອງຕີນເພື່ອຕ້ານຄວາມເຢັນແມ່ນບໍ່ດີ.ໃນຊ່ວງເວລາແສງຕາເວັນ Major Snow ເຢັນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເພື່ອຮັກສາຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອາບນ້ໍາຕີນສໍາລັບ 20 ຫາ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນໃນລະດູຫນາວ.ອາບນ້ໍາຕີນທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທ້ອງຖິ່ນ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ tendons ແລະ dredge ຫຼັກຊັບ.

4. ໃຊ້ຝຸ່ນ spore ຊໍານິຊໍານານເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງໃນລະດູຫນາວ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າGanoderma lucidumແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຢາທົ່ວໄປໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຊະນິດ, ແລະມັນຍັງແຕກຕ່າງຈາກຢາສຸຂະພາບທົ່ວໄປໃນການເສີມອາຫານ.ແທນທີ່ຈະ, ມັນສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນສອງທິດທາງທັງຫມົດ, ກະຕຸ້ນຄວາມແຂງແຮງພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວບຄຸມ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ປັບປຸງ autoimmunity, ແລະສົ່ງເສີມການປົກກະຕິຂອງຫນ້າທີ່ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດ.
ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວໃນໄລຍະສະຖານະການການລະບາດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ້ອງກັນປົກກະຕິ, ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ອາດຈະຕີຫຼັງຈາກສະພາບອາກາດເຢັນ, ສະນັ້ນການປັບປຸງພູມຕ້ານທານແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລານີ້.ເຫັດ Reishiຜົງ spore ແມ່ນເນື້ອແທ້ແລ້ວທີ່ຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກ Ganoderma lucidum ເມື່ອມັນເຕີບໃຫຍ່.ການທົດລອງໄດ້ພິສູດວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Ganoderma lucidum ແມ່ນອ່ອນໆໃນທໍາມະຊາດແລະສາມາດກິນໄດ້ໃນທຸກລະດູການໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນ.
ແຕ່ຄວນສັງເກດວ່າGanoderma lucidumຜົງ spore ເປັນອາຫານສຸຂະພາບແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຫິມະຕົກຕາມລະດູການເຮັດໃຫ້ສັນຍາວ່າຈະເປັນປີທີ່ເກີດໝາກ.

ສຸດຍອດຢາທໍາມະຊາດ Ganoderma lucidum ອົບອຸ່ນຫົວໃຈ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai