Die eerste dag van Major Snow kom gewoonlik rondom 7 Desember, wanneer die son 255 grade lengtegraad bereik.Dit beteken dat die sneeu swaar word.Gedurende hierdie tydperk begin die sneeu op die grond ophoop.Oor die sneeu lui 'n spreekwoord "'n Tydige sneeu beloof 'n goeie oes."Soos die sneeu die grond bedek, sal die plae wat deur die winter leef deur die lae temperatuur doodgemaak word.Vanuit die perspektief van tradisionele Chinese medisyne gesondheidsbewaring, moet mense toepaslike aanpassings maak in terme van basiese lewensbehoeftes, soos kos, klere, behuising en vervoer, om hul fisiese en geestelike gesondheid te handhaaf.

1.Gaan vroeg slaap en staan ​​laat op en wag vir die daglig

Gedurende die sontermyn Major Snow, moet gesondheidsbewaring die beginsel volg van "vroeg gaan slaap en laat opstaan ​​en wag vir die daglig" in die Huangdi Neijing (Die Geel Keiser se Klassieke van Interne Geneeskunde) om voldoende slaap te verseker.Om vroeg te gaan slaap kan die liggaam se yang-energie voed en die liggaam warm hou;laat opstaan ​​kan die jin-energie voed, die erge koue vermy en die winterslaaptoestand gebruik om krag te bewaar en energie op te gaar sodat die menslike liggaam jin en jang in ewewig kan bereik en gereed kan maak vir volgende lente se lewenskragtigheid.

Tydens Major Snow is die weer koud.Die euwel van wind-koue kan maklik die menslike liggaam beskadig, daarom moet ons aandag gee aan die voorkoming van koue en om warm te hou.

2. Die sleutel om essensie weg te steek lê in warm verkwikwing

Winter is die seisoen om liggaamsenergie te bespaar.As gevolg van die koue klimaat is die fisiologiese funksie van die menslike liggaam op 'n lae eb, wat geneig is om vreedsaam te wees.Op hierdie tydstip word die yang-energie van die menslike liggaam gestoor, en die yin-essensie word stewig vasgehou.Dit is die stadium van energieophoping in die liggaam, en dit is ook die stadium wanneer die menslike liggaam 'n groter vraag na energie en voeding het.

Tydens Major Snow moet die neem van tonika die natuur volg en daarop gemik wees om yang te voed.Dieetversterking is die belangrikste metode om tonikums in die winter te neem.Die sogenaamde neem tonika is om die essensie in die liggaam te stoor deur tasbare stowwe te neem, wat meer energie sal genereer om aan die behoeftes van die liggaam te voldoen.

Shennong Materia Medica teken aan dat ”Ganoderma lucidumis bitter, saggeaard, vul hart-qi, die middelste en noodsaaklike qi aan”.Nier is die grondslag van gesondheid en die bron van vitaliteit.Ganoderma lucidum wat die niermeridiaan binnedring, kan die liggaam help om die konvergensie van die winter te hanteer, wat in lyn is met die reëls van die kweek van noodsaaklike qi en die berging van energie in die winter met tasbare stowwe.

Winter Tonic Resepte

Varkribbetjies gestoof met Ganoderma lucidum en Hericium erinaceus

Hierdie kruiedieet verwarm en vul die milt en niere aan en bevogtig droogheid.

Voedselbestanddele: 10gGanoderma sinenseskywe, 20g gedroogde Hericium erinaceus, 200g varkribbetjie, 3 skywe gemmer, sprietuie, gepaste hoeveelheid sout

Metode: Was die voedselbestanddele, blansjeer die ribbetjies vir 2 tot 3 minute, sit die ribbetjies, Ganoderma sinense-skywe, agrocybe cylindracea, gemmer en sprietuie in 'n kastrol, voeg water by, prut vir 1 uur op lae hitte en voeg laastens sout by om te proe.

Beskrywing van hierdie medisinale dieet: Hierdie sous is heerlik, vul die sentrum aan en versterk qi, vul tekorte aan en versterk die maag, verwarm en vul die milt en niere aan, bevogtig droogheid en is geskik om die liggaam in die winter te versterk.

3. Ontsnap koud en hou warm

Tydens die Groot sneeu word dit aanbeveel om koue te vermy en warm te hou, die yang te beperk en die yin te beskerm, en die kop en voete warm te hou.Tradisionele Chinese medisyne glo dat die kop die plek is waar alle yang-energie kommunikeer, die drie yang-meridiane van die hand van die hand na die kop loop, en die drie yang-meridiane van die voet van die kop na die voet loop.Die kop is die plek waar die ses yang-meridiane saamvloei, en dit is ook die deel waar yang-energie maklik uitgestraal word.Daarom is dit nodig om 'n geskikte hoed in die winter te dra.

Soos die spreekwoord sê, "die koue kom deur jou voete".Die voete is die verste van die hart af, die bloedtoevoer na die voete is stadig en minder, en die hitte word nie maklik deur bloedsirkulasie na die voete gedra nie.En die onderhuidse vet van die voete is dunner, so die vermoë van die voete om die koue te weerstaan ​​is swak.In die koue Major Snow-sontydperk moet spesiale aandag daaraan gegee word om die voete warm te hou.

Dit word gewoonlik aanbeveel om in die winter 'n voetbad vir 20 tot 30 minute te doen voordat jy gaan slaap.'n Behoorlike voetbad kan die plaaslike bloedsirkulasie versnel, om die senings te verslap en die kollaterale te bagger.

4. Gebruik spoorpoeier vaardig om lewenskragtigheid in die winter aan te wakker

Kenners het daarop gewysGanoderma lucidumis anders as algemene medisyne in die behandeling van sekere siektes, en dit verskil ook van algemene gesondheidsvoedsel in die aanvulling van voedingstowwe.In plaas daarvan kan dit die balans van menslike liggaamsfunksies in twee rigtings as 'n geheel reguleer, die interne vitaliteit van die liggaam mobiliseer, die metabolisme van die menslike liggaam reguleer, outo-immuniteit verbeter en die normalisering van die funksies van alle interne organe bevorder.
Veral in die winter tydens die epidemiese situasie, is dit nodig om aandag te gee aan genormaliseerde voorkoming, en die griep kan tref nadat die weer koud word, dus die verbetering van immuniteit is die beste oplossing op hierdie tydstip.Reishi sampioenspoorpoeier is die essensie wat uit Ganoderma lucidum uitgestoot word wanneer dit volwasse word.Die eksperimente het bewys dat dit die immuunstelsel help versterk.Boonop is Ganoderma lucidum sag van aard en kan dit in alle seisoene geneem word, ongeag individuele liggaamsbou.
Maar dit moet daarop gelet word datGanoderma lucidumspoorpoeier is 'n gesondheidskos en moet konsekwent geneem word.

'n Val van seisoenale sneeu gee belofte van 'n vrugbare jaar.

Top natuurlike medisyne Ganoderma lucidum maak die hart warm.

Bron: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai