የሜጀር በረዶ የመጀመሪያው ቀን ብዙውን ጊዜ የሚመጣው በታህሳስ 7 አካባቢ ነው፣ ፀሐይ 255 ዲግሪ ኬንትሮስ ስትደርስ ነው።በረዶው ከባድ ይሆናል ማለት ነው.በዚህ ወቅት, በረዶው መሬት ላይ መከማቸት ይጀምራል.ስለ በረዶው አንድ ምሳሌ “በወቅቱ በረዶ ጥሩ ምርት እንደሚሰጥ ተስፋ ይሰጣል” ይላል።በረዶው መሬቱን ሲሸፍነው በክረምቱ ወቅት የሚኖሩ ተባዮች በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ይሞታሉ.ከቻይና ባሕላዊ ሕክምና ጤና አጠባበቅ አንፃር ሰዎች የአካልና የአዕምሮ ጤንነታቸውን ለመጠበቅ በሕይወታቸው መሠረታዊ ፍላጎቶች እንደ ምግብ፣ አልባሳት፣ መኖሪያ ቤትና መጓጓዣ ተገቢውን ማስተካከያ ማድረግ አለባቸው።

1. ቶሎ ወደ መኝታ ይሂዱ እና ዘግይተው ተነሱ እና የቀኑን ብርሀን ይጠብቁ

ሜጀር ስኖው በሚባለው የፀሃይ ቃል ወቅት ጤናን መጠበቅ በቂ እንቅልፍን ለማረጋገጥ በሁአንግዲ ኒጂንግ (የቢጫው ንጉሠ ነገሥት ክላሲክ ኦፍ ውስጥ ሕክምና) ውስጥ “በማለዳ መተኛት እና አርፍዶ መነሳት እና የቀን ብርሃን መጠበቅ” የሚለውን መርህ መከተል አለበት።ቀደም ብሎ መተኛት የሰውነትን ያንግ ሃይል እንዲመግብ እና ሰውነት እንዲሞቀው ያደርጋል።ዘግይቶ መነሳት የዪን ሃይል እንዲመግብ፣ ከከባድ ጉንፋን እንዲርቅ፣ እና የእንቅልፍ ሁኔታን በመጠቀም ጥንካሬን ለመቆጠብ እና ሃይልን ለማከማቸት የሰው አካል ዪን እና ያንግን ሚዛናዊ በሆነ መልኩ እንዲያሳካ እና ለቀጣዩ የፀደይ ንቃት ዝግጁ መሆን ይችላል።

በዋና በረዶ ወቅት, አየሩ ቀዝቃዛ ነው.የንፋስ ቅዝቃዜ ክፋት በቀላሉ የሰውን አካል ይጎዳል, ስለዚህ ቅዝቃዜን ለመከላከል እና ሙቀትን ለመጠበቅ ትኩረት መስጠት አለብን.

2. ማንነትን ለመደበቅ ቁልፉ በሞቀ መነቃቃት ውስጥ ነው።

ክረምት የሰውነት ጉልበትን ለመቆጠብ ወቅት ነው.በቀዝቃዛው የአየር ጠባይ ምክንያት, የሰው አካል ፊዚዮሎጂያዊ ተግባር በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ነው, ሰላማዊ የመሆን አዝማሚያ አለው.በዚህ ጊዜ የሰው አካል ያንግ ሃይል ይከማቻል, እና የዪን ይዘት በጥብቅ ይያዛል.ይህ በሰውነት ውስጥ የኃይል ክምችት ደረጃ ነው, እንዲሁም የሰው አካል ከፍተኛ የኃይል ፍላጎት እና የአመጋገብ ፍላጎት ያለውበት ደረጃ ነው.

በሜጀር ስኖው ወቅት ቶኒክ መውሰድ ተፈጥሮን መከተል እና ያንግ ለመመገብ ያለመ መሆን አለበት።በክረምት ወራት ቶኒክን ለመውሰድ ዋናው ዘዴ የአመጋገብ ማበረታታት ነው.ቶኒክስ መውሰድ ተብሎ የሚጠራው ተጨባጭ ንጥረ ነገሮችን በመውሰድ በሰውነት ውስጥ ያለውን ይዘት ማከማቸት ነው, ይህም የሰውነት ፍላጎቶችን ለማሟላት የበለጠ ኃይል ይፈጥራል.

Shennong Materia Medica እንደዘገበው ”ጋኖደርማ ሉሲዲየምመራራ፣ መለስተኛ-ተፈጥሮአዊ፣ ተጨማሪዎች የልብ qi፣ መሃል እና አስፈላጊ qi።ኩላሊት የጤንነት መሰረት እና የህይወት ምንጭ ነው.ጋኖደርማ ሉሲዲም ወደ የኩላሊት ሜሪዲያን መግባቱ ሰውነት የክረምቱን ውህደት ለመቋቋም ይረዳል ፣ ይህም አስፈላጊ Qiን ለማዳበር እና በክረምት ውስጥ ኃይልን በተጨባጭ ንጥረ ነገሮች የማከማቸት ህጎች ጋር የሚስማማ ነው።

የክረምት ቶኒክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የአሳማ ጎድን በጋኖደርማ ሉሲዲም እና በሄሪሲየም ኤሪናሴየስ መረቅ

ይህ ከዕፅዋት የተቀመመ አመጋገብ ስፕሊን እና ኩላሊትን ያሞቃል እና ይሞላል እና ደረቅነትን ያረሳል።

የምግብ ንጥረ ነገሮች: 10 ግራጋኖደርማ sinenseቁርጥራጭ ፣ 20 ግ የደረቀ ሄሪሲየም ኤሪናሴየስ ፣ 200 ግ የአሳማ ጎድን ፣ 3 ቁርጥራጭ ዝንጅብል ፣ የፀደይ ሽንኩርት ፣ ተገቢውን የጨው መጠን

ዘዴ: የምግብ ንጥረ ነገሮችን እጠቡ, የጎድን አጥንቱን ለ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ያርቁ, የጎድን አጥንት, ጋኖደርማ ሲንሴስ ቁርጥራጭ, አግሮሳይቤ ሲሊንደሬሳ, ዝንጅብል እና ስፕሪንግ ቀይ ሽንኩርት ወደ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ, ውሃ ይጨምሩ, ለ 1 ሰአት በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቆዩ እና በመጨረሻም ጨው ይጨምሩ. መቅመስ.

የዚህ የመድኃኒት አመጋገብ መግለጫ፡- ይህ መረቅ ጣፋጭ ነው፣ ማዕከሉን ይጨምረዋል እና Qi ይጨምራል፣ እጥረትን ይጨምራል እና ጨጓራውን ያጠናክራል፣ ሽንኩርቱን ያሞቃል እና ያጠናክራል፣ ድርቀትን ያረሳል እና በክረምቱ ወቅት ሰውነትን ለማጠንከር ተስማሚ ነው።

3. ቅዝቃዜን አምልጡ እና ሙቅ ያድርጉ

በዋና በረዶ ወቅት ቅዝቃዜን ለማስወገድ እና ሙቀትን ለመጠበቅ, ያንግን በመገደብ እና ዪንን ለመጠበቅ እና ጭንቅላትን እና እግሮቹን እንዲሞቁ ይመከራል.የቻይናውያን ባህላዊ ሕክምና ጭንቅላት ሁሉም ያንግ ኢነርጂ የሚግባባበት ቦታ ነው ብሎ ያምናል፣ የእጅ ሶስት ያንግ ሜሪድያን ከእጅ ወደ ጭንቅላት፣ እና ሦስቱ ያንግ ሜሪድያን እግር ከጭንቅላቱ እስከ እግሩ ይሮጣሉ።ጭንቅላት ስድስቱ ያንግ ሜሪድያን የሚሰባሰቡበት ቦታ ሲሆን ያንግ ሃይል በቀላሉ የሚወጣበት ክፍል ነው።ስለዚህ በክረምት ወቅት ተስማሚ ኮፍያ ማድረግ ያስፈልጋል.

"ቅዝቃዜው በእግርዎ ውስጥ ይገባል" እንደሚባለው.እግሮቹ ከልብ በጣም የራቁ ናቸው, የእግሮቹ የደም አቅርቦት ቀርፋፋ እና ያነሰ ነው, እና ሙቀቱ በደም ዝውውር በቀላሉ ወደ እግር አይወሰድም.እና የእግሮቹ የከርሰ ምድር ስብ ቀጭን ነው, ስለዚህ እግሮቹ ቅዝቃዜን የመቋቋም ችሎታ ደካማ ነው.በቀዝቃዛው ሜጀር ስኖው የፀሐይ ጊዜ, እግሮቹን ለማሞቅ ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት.

በአጠቃላይ በክረምት ውስጥ ከመተኛቱ በፊት ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች የእግር መታጠቢያ እንዲደረግ ይመከራል.ትክክለኛ የእግር መታጠቢያ ገንዳዎች በአካባቢው ያለውን የደም ዝውውርን ያፋጥኑታል, ይህም ጅማትን ለማዝናናት እና መያዣዎቹን ለማራገፍ.

4. በክረምት ወቅት ጥንካሬን ለማበረታታት የስፖሬ ዱቄትን በብቃት ይጠቀሙ

መሆኑን ባለሙያዎች ጠቁመዋልጋኖደርማ ሉሲዲየምአንዳንድ በሽታዎችን ለማከም ከአጠቃላይ መድሃኒቶች የተለየ ነው, እንዲሁም ከአጠቃላይ የጤና ምግቦች በተጨማሪ ንጥረ ምግቦችን በማሟላት የተለየ ነው.ይልቁንም የሰውን የሰውነት አሠራር ሚዛን በአጠቃላይ በሁለት አቅጣጫዎች መቆጣጠር, የሰውነት ውስጣዊ ህያውነትን ማንቀሳቀስ, የሰው አካልን ሜታቦሊዝም መቆጣጠር, ራስን የመከላከል አቅምን ማሻሻል እና የሁሉም የውስጥ አካላት ተግባራት መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ይችላል.
በተለይም በክረምት ወቅት ወረርሽኙ በሚከሰትበት ጊዜ ለተለመደው መከላከያ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው, እና ጉንፋን የአየር ሁኔታ ከቀዘቀዘ በኋላ ሊመታ ይችላል, በዚህ ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን ማሻሻል የተሻለው መፍትሄ ነው.Reishi እንጉዳይስፖሬ ዱቄት ከጋኖደርማ ሉሲዲም በሚበስልበት ጊዜ የሚወጣው ይዘት ነው።ሙከራዎቹ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እንደሚረዳ አረጋግጠዋል.ከዚህም በላይ ጋኖደርማ ሉሲዲየም በተፈጥሮ ውስጥ ቀላል ነው እናም ምንም እንኳን የግለሰብ ፊዚክስ ምንም ይሁን ምን በሁሉም ወቅቶች ሊወሰድ ይችላል.
መሆኑን ግን ልብ ሊባል ይገባል።ጋኖደርማ ሉሲዲየምስፖሬ ዱቄት የጤና ምግብ ነው እና ያለማቋረጥ መውሰድ ያስፈልገዋል.

ወቅታዊ በረዶ መውደቅ ፍሬያማ ዓመት እንደሚሆን ተስፋ ይሰጣል።

ከፍተኛ የተፈጥሮ መድሃኒት Ganoderma lucidum ልብን ያሞቃል.

ምንጭ፡ Baidu Entries on Daxue (Major Snow)፣ Baidu Encyclopedia፣ 360kuai