Mae diwrnod cyntaf Eira Mawr fel arfer yn dod o gwmpas Rhagfyr 7, pan fydd yr haul yn cyrraedd 255 gradd o hydred.Mae'n golygu bod yr eira yn mynd yn drwm.Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r eira yn dechrau cronni ar y ddaear.Am yr eira, mae dihareb yn dweud “Mae eira amserol yn addo cynhaeaf da.”Wrth i'r eira orchuddio'r ddaear, bydd y plâu sy'n byw trwy'r gaeaf yn cael eu lladd gan y tymheredd isel.O safbwynt cadwraeth iechyd meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol, mae angen i bobl wneud addasiadau priodol o ran angenrheidiau sylfaenol bywyd, megis bwyd, dillad, tai a chludiant, er mwyn cynnal eu hiechyd corfforol a meddyliol.

1. Ewch i'r gwely'n gynnar a chodi'n hwyr ac aros am olau dydd

Yn ystod tymor yr haul Major Snow, dylai cadwraeth iechyd ddilyn yr egwyddor o “fynd i'r gwely'n gynnar a chodi'n hwyr ac aros am olau dydd” yn yr Huangdi Neijing (Clasurol Meddygaeth Fewnol yr Ymerawdwr Melyn) i sicrhau cwsg digonol.Gall mynd i'r gwely'n gynnar faethu egni yang y corff a chadw'r corff yn gynnes;gall codi'n hwyr faethu'r egni yin, osgoi'r oerfel difrifol, a defnyddio'r cyflwr gaeafgysgu i gadw cryfder a storio egni fel y gall y corff dynol gyflawni yin ac yang mewn cydbwysedd a pharatoi ar gyfer bywiogrwydd y gwanwyn nesaf.

Yn ystod Eira Mawr, mae'r tywydd yn oer.Gall drwg oerfel gwynt niweidio'r corff dynol yn hawdd, felly dylem dalu sylw i atal oerfel a chadw'n gynnes.

2. Gorwedd yr allwedd i guddio hanfod mewn bywiogrwydd cynnes

Gaeaf yw'r tymor i arbed egni'r corff.Oherwydd yr hinsawdd oer, mae swyddogaeth ffisiolegol y corff dynol ar drai isel, yn tueddu i fod yn heddychlon.Ar yr adeg hon, mae egni yang y corff dynol yn cael ei storio, ac mae hanfod yin yn cael ei ddal yn gadarn.Dyma'r cam o gronni ynni yn y corff, a dyma'r cam hefyd pan fo gan y corff dynol alw uwch am ynni a maeth.

Yn ystod Eira Mawr, dylai cymryd tonics ddilyn natur ac anelu at feithrin yang.Bywiogi dietegol yw'r prif ddull o gymryd tonics yn y gaeaf.Y tonics cymryd fel y'i gelwir yw storio'r hanfod yn y corff trwy gymryd sylweddau diriaethol, a fydd yn cynhyrchu mwy o egni i ddiwallu anghenion y corff.

Mae Shennong Materia Medica yn cofnodi bod ”Ganoderma lucidumyn chwerw, yn ysgafn ei natur, yn ychwanegu at galon qi, y canol a qi hanfodol”.Arennau yw sylfaen iechyd a ffynhonnell bywiogrwydd.Gall Ganoderma lucidum sy'n mynd i mewn i Meridian yr arennau helpu'r corff i ymdopi â chydgyfeiriant y gaeaf, sy'n unol â rheolau meithrin qi hanfodol a storio ynni yn y gaeaf â sylweddau diriaethol.

Ryseitiau Tonic Gaeaf

Asennau porc wedi'u stiwio gyda Ganoderma lucidum a Hericium erinaceus

Mae'r diet llysieuol hwn yn cynhesu ac yn ychwanegu at y ddueg a'r arennau ac yn lleithio sychder.

Cynhwysion bwyd: 10gGanoderma sinensetafelli, 20g Hericium erinaceus sych, 200g asennau porc, 3 sleisen o sinsir, shibwns, swm priodol o halen

Dull: Golchwch y cynhwysion bwyd, blanch yr asennau am 2 i 3 munud, rhowch yr asennau, sleisys Ganoderma sinense, agrocybe cylindracea, sinsir a shibwns i mewn i gaserol, ychwanegu dŵr, mudferwi am 1 awr ar wres isel, ac yn olaf ychwanegu halen i flasu.

Disgrifiad o'r diet meddyginiaethol hwn: Mae'r cawl hwn yn flasus, yn ychwanegu at y ganolfan ac yn rhoi hwb i qi, yn ychwanegu at ddiffyg ac yn cryfhau'r stumog, yn cynhesu ac yn ychwanegu at y ddueg a'r arennau, yn lleithio sychder ac yn addas ar gyfer tonhau'r corff yn y gaeaf.

3. Dianc yn oer a chadw'n gynnes

Yn ystod yr Eira Mawr, argymhellir osgoi oerfel a chadw'n gynnes, atal yr yang a diogelu'r yin, a chadw'r pen a'r traed yn gynnes.Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn credu mai'r pen yw'r man lle mae holl egni yang yn cyfathrebu, mae'r tri meridian yang o law yn rhedeg o'r llaw i'r pen, ac mae'r tri meridian yang o droed yn rhedeg o'r pen i'r droed.Y pen yw'r man lle mae'r meridians chwe yang yn cydgyfarfod, a dyma hefyd y rhan lle mae egni yang yn cael ei allyrru'n hawdd.Felly, mae angen gwisgo het addas yn y gaeaf.

Fel y dywed y dywediad, “mae'r oerfel yn mynd i mewn trwy'ch traed”.Y traed yw'r pellaf o'r galon, mae'r cyflenwad gwaed i'r traed yn araf ac yn llai, ac nid yw'r gwres yn cael ei gludo'n hawdd i'r traed gan gylchrediad gwaed.Ac mae braster isgroenol y traed yn deneuach, felly mae gallu'r traed i wrthsefyll yr oerfel yn wael.Yn nhymor solar oer Major Snow, dylid rhoi sylw arbennig i gadw'r traed yn gynnes.

Yn gyffredinol, argymhellir cynnal bath traed am 20 i 30 munud cyn mynd i'r gwely yn y gaeaf.Gall bath troed cywir gyflymu'r cylchrediad gwaed lleol, er mwyn ymlacio'r tendonau a charthu'r collaterals.

4. Defnyddiwch bowdr sborau yn fedrus i fywiogi bywiogrwydd y gaeaf

Tynnodd arbenigwyr sylw at hynnyGanoderma lucidumyn wahanol i feddyginiaethau cyffredinol wrth drin clefydau penodol, ac mae hefyd yn wahanol i fwydydd iechyd cyffredinol wrth ychwanegu maetholion.Yn lle hynny, gall reoleiddio cydbwysedd swyddogaethau'r corff dynol i ddau gyfeiriad yn ei gyfanrwydd, ysgogi bywiogrwydd mewnol y corff, rheoleiddio metaboledd y corff dynol, gwella hunanimiwnedd, a hyrwyddo normaleiddio swyddogaethau'r holl organau mewnol.
Yn enwedig yn y gaeaf yn ystod y sefyllfa epidemig, mae angen rhoi sylw i atal normaleiddio, a gall y ffliw daro ar ôl i'r tywydd droi'n oer, felly gwella imiwnedd yw'r ateb gorau ar hyn o bryd.madarch Reishipowdr sborau yw'r hanfod sy'n cael ei daflu allan o Ganoderma lucidum pan fydd yn aeddfedu.Mae'r arbrofion wedi profi ei fod yn helpu i roi hwb i'r system imiwnedd.Ar ben hynny, mae Ganoderma lucidum yn ysgafn ei natur a gellir ei gymryd ym mhob tymor waeth beth fo'r corff unigol.
Ond dylid nodi hynnyGanoderma lucidumMae powdr sborau yn fwyd iechyd ac mae angen ei gymryd yn gyson.

Mae cwymp o eira tymhorol yn rhoi addewid o flwyddyn ffrwythlon.

Mae meddygaeth naturiol uchaf Ganoderma lucidum yn cynhesu'r galon.

Ffynhonnell: Cofnodion Baidu ar Daxue (Eira Mawr), Gwyddoniadur Baidu, 360kuai