Чоң кардын биринчи күнү, адатта, 7-декабрда, күн 255 градус узундукка жеткенде келет.Бул кар калың болуп калат дегенди билдирет.Бул мезгилде кар жерге чогула баштайт.Кар жөнүндө «Өз убагында түшкөн кар жакшы түшүм берет» деген макал бар.Кар жерди жаап жаткандыктан, кыш бою жашаган зыянкечтер температуранын төмөндүгүнөн улам жок болот.Салттуу кытай медицинасынын ден соолугун сактоонун көз карашынан алганда, адамдар физикалык жана психикалык ден соолуктарын сактоо үчүн тамак-аш, кийим-кече, турак-жай жана транспорт сыяктуу жашоонун негизги муктаждыктарына тийиштүү өзгөртүүлөрдү киргизүүсү керек.

1.Эрте жатып, кеч туруп, күндүн жарыгын күт

Күн мөөнөтүнүн негизги кар мезгилинде ден соолукту сактоо жетиштүү уктоону камсыз кылуу үчүн Хуанди Нейзиндеги (Сары Императордун ички оорулар классиги) "эрте жатып, кеч туруп, күндүзгү жарыкты күтүү" принцибине ылайык келиши керек.Эрте уктоо дененин ян энергиясын азыктандырып, денени жылуу кармайт;кеч туруу ин энергиясын азыктандырып, катуу сууктан сактанууга жана күчтү сактоо жана энергияны топтоо үчүн кышкы уйку абалын колдоно алат, ошону менен адам денеси инь менен янга тең салмактуулукка жетишип, эмки жазда жандуу болууга даярдана алат.

Чоң кар мезгилинде аба ырайы суук болот.Шамалдын-сууктун жамандыгы адамдын организмине оңой зыян келтирет, ошондуктан сууктан сактанууга, жылуу кармоого көңүл бурушубуз керек.

2. Маңызды жашыруунун ачкычы - жылуу дем алууда

Кыш - дене энергиясын сактоо мезгили.Климаттын суук болушуна байланыштуу адамдын организминин физиологиялык функциясы төмөндөп, тынчтыкка умтулат.Бул убакта адамдын денесинин ян энергиясы сакталып, инь маңызы бекем сакталат.Бул организмде энергия топтоо баскычы, ошондой эле адамдын денеси энергияга жана тамак-ашка болгон суроо-талаптын жогору болгон баскычы.

Чоң кар учурунда тониктерди алуу табиятты ээрчип, янгды азыктандыруу керек.Диетикалык сергек - кышында тониктерди алуунун негизги ыкмасы.Тониктерди кабыл алуу деп аталган нерсе организмдин муктаждыктарын канааттандыруу үчүн көбүрөөк энергияны пайда кыла турган материалдык заттарды кабыл алуу менен организмде эссенцияны сактоо болуп саналат.

Shennong Materia Medica жазган.Ganoderma lucidumачуу, жумшак мүнөздүү, жүрөк Qi, борбор жана маанилүү Ци толуктайт.Бөйрөк – ден соолуктун негизи жана жашоонун булагы.Бөйрөк меридианына кирген Ganoderma lucidum организмге кыштын конвергенциясын жеңүүгө жардам берет, бул маанилүү Циди өстүрүү жана кышында материалдык заттар менен энергияны сактоо эрежелерине ылайык келет.

Кышкы тоник рецепттери

Ganoderma lucidum жана Hericium erinaceus менен бышырылган чочконун кабыргалары

Бул чөп диетасы көк боорду жана бөйрөктү жылытат жана толуктайт жана кургакчылыкты нымдап турат.

Тамак-аш ингредиенттери: 10 гGanoderma sinenseкесимчелер, 20г кургатылган Hericium erinaceus, 200г чочконун кабыргасы, 3 тилим имбирь, пияз, ылайыктуу өлчөмдөгү туз

Жасалуу ыкмасы: тамактын ингредиенттерин жууп, кабыргаларды 2-3 мүнөт бышырасыз, кабыргаларды, Ganoderma sinense тилимдерин, агросиб cylindracea, имбирь жана пиязды салып, сууну куюп, жай отто 1 саат кайнатыңыз, акырында тузду саласыз. даамын татуу.

Бул дары-дармек диетасынын сүрөттөлүшү: Бул сорпо даамдуу, борборду толуктайт жана Циди жогорулатат, жетишсиздикти толуктайт жана ашказанды бекемдейт, көк боорду жана бөйрөктү жылытат жана толуктайт, кургакчылыкты нымдап, кышында денени сергитүү үчүн ылайыктуу.

3. Сууктан кач, жылуу карма

Чоң кар учурунда сууктан сактануу жана жылуу кармоо, янды тыйбоо жана иньди коргоо, баш-бутту жылуу кармоо сунушталат.Салттуу кытай медицинасы башты бардык ян энергиясы менен байланышуучу жер деп эсептейт, колдун үч ян меридианы колдон башты көздөй, ал эми буттун үч ян меридианы башынан бутка чейин чуркайт.Баш алты ян меридианынын бириккен жери, ошондой эле Ян энергиясы оңой бөлүнүп чыга турган жер.Андыктан кышында ылайыктуу баш кийим кийүү зарыл.

“Суук бутуңдан кирет” дегендей.Бут жүрөктөн эң алыс жайгашкан, буттун кан менен камсыз болушу жай жана азыраак болот, жылуулук кан айлануу аркылуу бутка оңой жеткирилбейт.Ал эми буттун тери астындагы майы ичке болгондуктан, буттун суукка туруштук берүү жөндөмдүүлүгү начар.суук Major Snow күн мөөнөттө, өзгөчө көңүл буттарды жылуу сактоого буруу керек.

Негизинен кышында уктаар алдында 20-30 мүнөт бут ваннасын жүргүзүү сунушталат.Туура бут ваннасы тарамыштарды эс алып, күрөөлөрдү тазалоо үчүн жергиликтүү кан айланууну тездетет.

4. Спора порошокту кышкысын күчтөндүрүү үчүн билгичтик менен колдонуңуз

Муну эксперттер белгилештиGanoderma lucidumкээ бир ооруларды дарылоодо жалпы дарылардан айырмаланат, ошондой эле кошумча азыктандыруучу жалпы ден-соолукка пайдалуу тамак-аштардан айырмаланат.Анын ордуна, ал адамдын организминин функцияларынын тең салмактуулугун жалпысынан эки багытта жөнгө салып, организмдин ички жандуулугун мобилизациялай алат, адамдын организминдеги зат алмашууну жөнгө салат, аутоиммунитетти жакшыртат жана бардык ички органдардын функцияларын нормалдаштырууга көмөктөшөт.
Айрыкча кыш мезгилинде эпидемия учурунда нормалдаштырылган профилактикага көңүл буруу зарыл, ал эми сасык тумоо аба ырайы суук болгондон кийин чыгышы мүмкүн, ошондуктан иммунитетти көтөрүү азыркы учурда эң жакшы чечим болуп саналат.Рейши козу карынспора порошок Ganoderma lucidum жетилгенде чыгарылып турган маңызы болуп саналат.Тажрыйбалар анын иммундук системаны көтөрүүгө жардам берерин далилдеди.Мындан тышкары, Ganoderma lucidum мүнөзү жумшак жана жеке физикасына карабастан бардык мезгилде кабыл алынышы мүмкүн.
Бирок муну белгилей кетүү керекGanoderma lucidumспора порошок ден соолук азык болуп саналат жана ырааттуу кабыл алынышы керек.

Мезгилдүү кар жаашы жемиштүү жылды убада кылат.

Top табигый дары Ganoderma lucidum жүрөк жылытат.

Булак: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai