Dita e parë e Major Snow zakonisht vjen rreth 7 dhjetorit, kur dielli arrin 255 gradë gjatësi.Do të thotë se bora bëhet e rëndë.Gjatë kësaj periudhe, bora fillon të grumbullohet në tokë.Për borën, një fjalë e urtë thotë "Një borë në kohë premton një korrje të mirë".Ndërsa bora mbulon tokën, dëmtuesit që jetojnë gjatë dimrit do të vriten nga temperatura e ulët.Nga këndvështrimi i ruajtjes së shëndetit të mjekësisë tradicionale kineze, njerëzit duhet të bëjnë rregullimet e duhura për sa i përket nevojave themelore të jetës, si ushqimi, veshja, strehimi dhe transporti, në mënyrë që të ruajnë shëndetin e tyre fizik dhe mendor.

1. Shkoni në shtrat herët, zgjohuni vonë dhe prisni dritën e ditës

Gjatë termit diellor Major Snow, ruajtja e shëndetit duhet të ndjekë parimin e "të shkosh në shtrat herët dhe të zgjohesh vonë dhe të presësh dritën e ditës" në Huangdi Neijing (Klasik i mjekësisë së brendshme të Perandorit të Verdhë) për të siguruar gjumë adekuat.Shkuarja herët në shtrat mund të ushqejë energjinë yang të trupit dhe ta mbajë trupin të ngrohtë;zgjimi vonë mund të ushqejë energjinë yin, të shmangë të ftohtin e rëndë dhe të përdorë gjendjen e letargjisë për të ruajtur forcën dhe për të ruajtur energjinë në mënyrë që trupi i njeriut të arrijë yin dhe yang në ekuilibër dhe të përgatitet për gjallërinë e pranverës së ardhshme.

Gjatë borës së madhe, moti është i ftohtë.E keqja e të ftohtit era mund të dëmtojë lehtësisht trupin e njeriut, ndaj duhet t'i kushtojmë vëmendje parandalimit të të ftohtit dhe mbajtjes së ngrohtësisë.

2. Çelësi për të fshehur thelbin qëndron në gjallërimin e ngrohtë

Dimri është stina për të ruajtur energjinë e trupit.Për shkak të klimës së ftohtë, funksioni fiziologjik i trupit të njeriut është në një baticë të ulët, duke u prirur të jetë paqësor.Në këtë kohë, energjia yang e trupit të njeriut ruhet dhe thelbi yin mbahet fort.Kjo është faza e akumulimit të energjisë në trup, dhe është gjithashtu faza kur trupi i njeriut ka një kërkesë më të madhe për energji dhe ushqim.

Gjatë Major Snow, marrja e tonikëve duhet të ndjekë natyrën dhe të synojë të ushqejë yang.Forcimi dietik është metoda kryesore e marrjes së tonikëve në dimër.E ashtuquajtura marrja e tonikëve është ruajtja e esencës në trup duke marrë substanca të prekshme, të cilat do të gjenerojnë më shumë energji për të plotësuar nevojat e trupit.

Shennong Materia Medica regjistron se ”Ganoderma lucidumështë i hidhur, me natyrë të butë, plotëson qi-në e zemrës, qendrën dhe qi-në thelbësore”.Veshkat janë themeli i shëndetit dhe burimi i vitalitetit.Ganoderma lucidum që hyn në meridianin e veshkave mund të ndihmojë trupin të përballojë konvergjencën e dimrit, e cila është në përputhje me rregullat e kultivimit të qi-së thelbësore dhe ruajtjes së energjisë në dimër me substanca të prekshme.

Receta për tonik dimëror

Brinjë derri të ziera me Ganoderma lucidum dhe Hericium erinaceus

Kjo dietë bimore ngroh dhe plotëson shpretkën dhe veshkat dhe njomet thatësinë.

Përbërësit e ushqimit: 10 gGanoderma sinensefeta, 20 gr Hericium erinaceus të thata, 200 gr brinjë derri, 3 feta xhenxhefil, qepë të freskëta, sasia e duhur kripe

Mënyra: Lani përbërësit e ushqimit, zbardhni brinjët për 2 deri në 3 minuta, vendosni brinjët, fetat Ganoderma sinense, agrocybe cylindracea, xhenxhefilin dhe qepët e thara në një tavë, shtoni ujë, ziejini për 1 orë në zjarr të ulët dhe në fund shtoni kripë. për shije.

Përshkrimi i kësaj diete mjekësore: Ky lëng mishi është i shijshëm, plotëson qendrën dhe rrit qi, plotëson mungesën dhe forcon stomakun, ngroh dhe plotëson shpretkën dhe veshkat, lagështon thatësinë dhe është i përshtatshëm për tonifikimin e trupit në dimër.

3. Shpëtoni nga të ftohtit dhe mbajeni ngrohtë

Gjatë borës së madhe, rekomandohet të shmangni të ftohtin dhe të mbani ngrohtë, të frenoni yang-un dhe të mbroni yin-in dhe të mbani kokën dhe këmbët të ngrohta.Mjekësia tradicionale kineze beson se koka është vendi ku komunikon e gjithë energjia yang, tre meridianët yang të dorës shkojnë nga dora në kokë dhe tre meridianët yang të këmbës shkojnë nga koka në këmbë.Koka është vendi ku konvergojnë gjashtë meridianët yang, dhe është gjithashtu pjesa ku energjia e yang emetohet lehtësisht.Prandaj, është e nevojshme të vishni një kapelë të përshtatshme në dimër.

Siç thotë shprehja, "ftohti hyn përmes këmbëve tuaja".Këmbët janë më të largëta nga zemra, furnizimi me gjak i këmbëve është i ngadalshëm dhe më pak, dhe nxehtësia nuk bartet lehtësisht në këmbë nga qarkullimi i gjakut.Dhe dhjami nënlëkuror i këmbëve është më i hollë, kështu që aftësia e këmbëve për t'i rezistuar të ftohtit është e dobët.Në termin diellor të ftohtë Major Snow, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet mbajtjes së këmbëve të ngrohta.

Në përgjithësi rekomandohet të bëni një banjë këmbësh për 20 deri në 30 minuta para se të shkoni në shtrat në dimër.Një banjë e duhur e këmbëve mund të përshpejtojë qarkullimin lokal të gjakut, në mënyrë që të qetësojë tendinat dhe të gërmojë kolateralet.

4. Përdorni me mjeshtëri pluhurin e spores për të forcuar vitalitetin në dimër

Ekspertët theksuan seGanoderma lucidumështë i ndryshëm nga ilaçet e përgjithshme në trajtimin e sëmundjeve të caktuara, dhe është gjithashtu i ndryshëm nga ushqimet e përgjithshme shëndetësore në plotësimin e lëndëve ushqyese.Në vend të kësaj, ai mund të rregullojë ekuilibrin e funksioneve të trupit të njeriut në dy drejtime në tërësi, të mobilizojë vitalitetin e brendshëm të trupit, të rregullojë metabolizmin e trupit të njeriut, të përmirësojë autoimunitetin dhe të promovojë normalizimin e funksioneve të të gjitha organeve të brendshme.
Sidomos në dimër gjatë situatës së epidemisë, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje parandalimit të normalizuar dhe gripi mund të godasë pasi moti të jetë i ftohtë, kështu që përmirësimi i imunitetit është zgjidhja më e mirë në këtë kohë.Kërpudha ReishiPluhuri i spores është thelbi që nxirret nga Ganoderma lucidum kur piqet.Eksperimentet kanë vërtetuar se ndihmon në rritjen e sistemit imunitar.Për më tepër, Ganoderma lucidum ka natyrë të butë dhe mund të merret në të gjitha stinët, pavarësisht nga fiziku individual.
Por duhet theksuar seGanoderma lucidumPluhuri i spores është një ushqim i shëndetshëm dhe duhet të merret vazhdimisht.

Një rënie e borës sezonale premton një vit të frytshëm.

Mjekësia më e mirë natyrale Ganoderma lucidum ngroh zemrën.

Burimi: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai