Suurin lumen ensimmäinen päivä tulee yleensä 7. joulukuuta, jolloin aurinko saavuttaa 255 pituusastetta.Se tarkoittaa, että lumi muuttuu raskaaksi.Tänä aikana lunta alkaa kerääntyä maahan.Lumen sananlasku sanoo: "Ajankohtainen lumi lupaa hyvän sadon."Kun lumi peittää maan, alhainen lämpötila tappaa talven yli eläviä tuholaisia.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen terveyden säilyttämisen näkökulmasta ihmisten on tehtävä asianmukaiset muutokset elämän perustarpeisiin, kuten ruokaan, vaatteisiin, asumiseen ja kuljetuksiin, säilyttääkseen fyysisen ja henkisen terveytensä.

1. Mene nukkumaan aikaisin ja nouse myöhään ja odota päivänvaloa

Auringon aikakaudella Major Snow terveyden säilyttämisen tulisi noudattaa periaatetta "mene aikaisin nukkumaan ja nouse myöhään ja odottaa päivänvaloa" Huangdi Neijingissä (Keltaisen keisarin sisätautien klassikko) riittävän unen varmistamiseksi.Aikainen nukkumaanmeno voi ruokkia kehon yang-energiaa ja pitää kehon lämpimänä;myöhään herääminen voi ruokkia yin-energiaa, välttää kovaa kylmyyttä ja käyttää horrostilaa voiman säästämiseen ja energian varastoimiseen, jotta ihmiskeho voi saavuttaa yinin ja yangin tasapainossa ja valmistautua ensi kevään eloisuuteen.

Suuren lumisateen aikana sää on kylmä.Tuulen ja kylmän pahuus voi helposti vahingoittaa ihmiskehoa, joten kylmän ehkäisyyn ja lämpimänä pitämiseen kannattaa kiinnittää huomiota.

2. Avain olemuksen piilottamiseen piilee lämpimässä virikkeessä

Talvi on aikaa säästää kehon energiaa.Kylmästä ilmastosta johtuen ihmiskehon fysiologinen toiminta on matalalla, yleensä rauhallinen.Tällä hetkellä ihmiskehon yang-energia varastoituu ja yin-esanssi pysyy tiukasti paikoillaan.Tämä on energian kertymisen vaihe kehossa, ja se on myös vaihe, jolloin ihmiskeholla on suurempi energian ja ravinnon tarve.

Suuren lumen aikana tonickien oton tulee seurata luontoa ja pyrkiä ravitsemaan yangia.Dieettivirkistys on tärkein tapa ottaa tonics talvella.Niin sanottu take-tonics on esanssin varastoiminen elimistöön ottamalla konkreettisia aineita, jotka tuottavat enemmän energiaa vastaamaan kehon tarpeita.

Shennong Materia Medica kirjaa, että ”Ganoderma lucidumon katkera, mieto, täydentää sydämen qi, keskusta ja välttämätön qi”.Munuaiset ovat terveyden perusta ja elinvoiman lähde.Munuaisten meridiaaniin saapuva Ganoderma lucidum voi auttaa kehoa selviytymään talven lähentymisestä, mikä on välttämättömän qin viljelyn ja talven energian varastoinnin sääntöjen mukaista konkreettisilla aineilla.

Winter Tonic Reseptit

Porsaan kylkiluita haudutettua Ganoderma lucidumin ja Hericium erinaceuksen kanssa

Tämä yrttiruokavalio lämmittää ja täydentää pernaa ja munuaisia ​​sekä kosteuttaa kuivuutta.

Ruoan ainesosat: 10gGanoderma sinensesiivuja, 20 g kuivattua Hericium erinaceusta, 200 g porsaan kylkiluita, 3 viipaletta inkivääriä, kevätsipulia, sopiva määrä suolaa

Valmistus: Pese ruoan ainekset, vaahdota kylkiluita 2-3 minuuttia, laita kylkiluut, Ganoderma sinense -viipaleet, agrocybe cylindracea, inkivääri ja kevätsipuli kattilaan, lisää vesi, hauduta 1 tunti miedolla lämmöllä ja lisää lopuksi suola. maistaa.

Lääkeruokavalion kuvaus: Tämä liemi on herkullinen, täydentää keskustaa ja tehostaa qi:tä, täydentää puutostilaa ja vahvistaa vatsaa, lämmittää ja täydentää pernaa ja munuaisia, kosteuttaa kuivuutta ja soveltuu kehon kiinteyttämiseen talvella.

3. Pakene kylmästä ja pidä lämpimänä

Suurlumen aikana on suositeltavaa välttää kylmää ja pitää lämpimänä, hillitä yangia ja suojata yiniä sekä pitää pää ja jalat lämpiminä.Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että pää on paikka, jossa kaikki yang-energia kommunikoi, käden kolme yang-meridiaania kulkevat kädestä päähän ja jalan kolme yang-meridiaania päästä jalkaan.Pää on paikka, jossa kuusi yang-meridiaania yhtyvät, ja se on myös osa, jossa yang-energia vapautuu helposti.Siksi talvella on käytettävä sopivaa hattua.

Kuten sanonta kuuluu, "kylmä tulee jalkojen kautta".Jalat ovat kauimpana sydämestä, jalkojen verenkierto on hidasta ja vähäistä, eikä lämpö siirry helposti jalkoihin verenkierron välityksellä.Ja jalkojen ihonalainen rasva on ohuempaa, joten jalkojen kyky vastustaa kylmää on huono.Kylmällä Major Snow -aurinkokaudella jalkojen lämpimänä pitämiseen tulee kiinnittää erityistä huomiota.

Yleisesti suositellaan 20-30 minuutin jalkakylpyä ennen nukkumaanmenoa talvella.Asianmukainen jalkakylpy voi kiihdyttää paikallista verenkiertoa, rentouttaa jänteitä ja ruopata vakuuksia.

4. Käytä itiöjauhetta taitavasti piristääksesi elinvoimaa talvella

Asiantuntijat huomauttivat siitäGanoderma lucidumeroaa yleislääkkeistä tiettyjen sairauksien hoidossa, ja se eroaa myös yleisistä terveysruoista ravintoaineiden täydentämisessä.Sen sijaan se voi säädellä ihmiskehon toimintojen tasapainoa kahteen suuntaan kokonaisuutena, mobilisoida kehon sisäistä elinvoimaa, säädellä ihmiskehon aineenvaihduntaa, parantaa autoimmuniteettia ja edistää kaikkien sisäelinten toiminnan normalisoitumista.
Varsinkin talvella epidemiatilanteen aikana on syytä kiinnittää huomiota normalisoituun ehkäisyyn, ja flunssa voi iskeä sään kylmentyä, joten vastustuskyvyn parantaminen on tällä hetkellä paras ratkaisu.Reishi sieniitiöjauhe on esanssi, joka irtoaa Ganoderma lucidumista sen kypsyessä.Kokeet ovat osoittaneet, että se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.Lisäksi Ganoderma lucidum on luonteeltaan mieto ja sitä voidaan ottaa kaikkina vuodenaikoina yksilöllisestä fyysisestä koosta riippumatta.
Mutta se on syytä huomataGanoderma lucidumitiöjauhe on terveysruokaa ja sitä on otettava johdonmukaisesti.

Kausiluonteinen lumi lupaa hedelmällisen vuoden.

Huippuluonnonlääke Ganoderma lucidum lämmittää sydäntä.

Lähde: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai