Հիմնական ձյան առաջին օրը սովորաբար գալիս է մոտ դեկտեմբերի 7-ին, երբ արևը հասնում է 255 աստիճանի երկայնության:Նշանակում է՝ ձյունը առատ է դառնում։Այս ընթացքում ձյունը սկսում է կուտակվել գետնին։Ձյան մասին ասացվածքն ասում է՝ «Ժամանակին ձյունը լավ բերք է խոստանում»։Քանի որ ձյունը ծածկում է գետինը, ձմռանը ապրող վնասատուները կսպանվեն ցածր ջերմաստիճանի պատճառով:Ավանդական չինական բժշկության առողջության պահպանման տեսանկյունից մարդիկ պետք է համապատասխան ճշգրտումներ կատարեն կյանքի հիմնական կարիքների, ինչպիսիք են սնունդը, հագուստը, բնակարանը և տրանսպորտը, որպեսզի պահպանեն իրենց ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը:

1. Վաղ պառկեք քնելու և ուշ արթնացեք և սպասեք ցերեկային լույսին

Արևային տերմինի ընթացքում Major Snow-ի ընթացքում առողջության պահպանումը պետք է հետևի Huangdi Neijing-ում «վաղ քնելու և ուշ արթնանալու և ցերեկային լույսին սպասելու» սկզբունքին՝ բավարար քուն ապահովելու համար:Վաղ քնելը կարող է սնուցել մարմնի յանգ էներգիան և պահել մարմինը տաք;ուշ արթնանալը կարող է սնուցել ին էներգիան, խուսափել սաստիկ ցրտից և օգտագործել ձմեռային վիճակը՝ ուժը պահպանելու և էներգիա կուտակելու համար, որպեսզի մարդու մարմինը կարողանա հասնել ին և յան հավասարակշռության և պատրաստվել հաջորդ գարնանային աշխուժությանը:

Մայոր Սնոուի ժամանակ եղանակը ցուրտ է:Քամի-ցրտի չարիքը հեշտությամբ կարող է վնասել մարդու օրգանիզմը, ուստի պետք է ուշադրություն դարձնել ցրտին կանխելուն և տաքանալուն։

2. Էությունը թաքցնելու բանալին ջերմ աշխուժացման մեջ է

Ձմեռը մարմնի էներգիայի պահպանման եղանակն է:Ցուրտ կլիմայի պատճառով մարդու օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական ֆունկցիան ցածր մակարդակի վրա է՝ հակված լինելով խաղաղության։Այս պահին մարդու մարմնի յան էներգիան պահպանվում է, և ին էությունը ամուր պահվում է:Սա օրգանիզմում էներգիայի կուտակման փուլն է, ինչպես նաև այն փուլն է, երբ մարդու օրգանիզմն ունի էներգիայի և սնուցման ավելի մեծ պահանջարկ։

Մայոր Սնոուի ժամանակ տոնիկներ ընդունելը պետք է հետևի բնությանը և նպատակ ունենա սնուցել յանգը:Դիետիկ աշխուժացումը ձմռանը տոնիկներ ընդունելու հիմնական մեթոդն է։Այսպես կոչված տոնիկներ ընդունելն է օրգանիզմում էությունը պահպանելու համար՝ ընդունելով շոշափելի նյութեր, որոնք ավելի շատ էներգիա կառաջացնեն օրգանիզմի կարիքները բավարարելու համար։

Shennong Materia Medica-ն արձանագրում է, որ «Ganoderma lucidumդառը, մեղմ է, լրացնում է սրտի qi-ն, կենտրոնը և էական qi-ն»:Երիկամը առողջության հիմքն է և կենսունակության աղբյուրը։Ganoderma lucidum-ը, մտնելով երիկամների միջօրեական, կարող է օգնել մարմնին հաղթահարել ձմռան մերձեցումը, ինչը համահունչ է էական qi մշակելու և ձմռանը էներգիան շոշափելի նյութերով կուտակելու կանոններին:

Ձմեռային տոնիկ բաղադրատոմսեր

Խոզի կողիկներ՝ շոգեխաշած Ganoderma lucidum-ով և Hericium erinaceus-ով

Այս բուսական դիետան ջերմացնում և լրացնում է փայծաղը և երիկամները և խոնավացնում չորությունը:

Սննդի բաղադրիչները՝ 10գGanoderma sinenseշերտ, 20գ չորացրած Hericium erinaceus, 200գ խոզի կողիկներ, 3 շերտ կոճապղպեղ, գարնանային սոխ, համապատասխան քանակությամբ աղ

Պատրաստման եղանակը. Սննդի բաղադրիչները լվացեք, կողերը սպիտակեցրեք 2-ից 3 րոպե, կողոսկրերը, Ganoderma sinense-ի շերտերը, agrocybe cylindracea-ն, կոճապղպեղը և սոխը տապակի մեջ լցրեք, ավելացրեք ջուրը, 1 ժամ եփեք մարմանդ կրակի վրա և վերջում ավելացրեք աղ: փորձել.

Այս դեղորայքային դիետայի նկարագրությունը. Այս արգանակը համեղ է, լրացնում է կենտրոնը և բարձրացնում qi-ն, լրացնում է անբավարարությունը և ամրացնում ստամոքսը, տաքացնում և լրացնում է փայծաղն ու երիկամները, խոնավացնում է չորությունը և հարմար է ձմռանը օրգանիզմը տոնուսավորելու համար:

3. Խուսափեք ցրտից և տաքացեք

Մեծ ձյան ժամանակ խորհուրդ է տրվում խուսափել ցրտից և տաք պահել, զսպել յանը և պաշտպանել ինին, իսկ գլուխն ու ոտքերը տաք պահել:Ավանդական չինական բժշկությունը կարծում է, որ գլուխը այն վայրն է, որտեղ հաղորդակցվում են բոլոր յանգ էներգիան, ձեռքի երեք յան միջօրեականներն անցնում են ձեռքից դեպի գլուխ, իսկ ոտքի երեք յանգի միջօրեականները՝ գլխից մինչև ոտք:Գլուխը այն վայրն է, որտեղ վեց յան միջօրեականները միանում են, և այն նաև այն հատվածն է, որտեղ հեշտությամբ արտանետվում է յանի էներգիան:Ուստի ձմռանը անհրաժեշտ է համապատասխան գլխարկ կրել։

Ինչպես ասում են, «ցուրտը մտնում է քո ոտքերով»:Ոտքերը սրտից ամենահեռավորն են, ոտքերին արյուն մատակարարվում է դանդաղ և ավելի քիչ, և արյան շրջանառության միջոցով ջերմությունը հեշտությամբ չի տեղափոխվում ոտքեր։Իսկ ոտքերի ենթամաշկային ճարպն ավելի բարակ է, ուստի ցրտին դիմակայելու ոտքերի կարողությունը թույլ է։Սառը Major Snow արևային տերմինի ժամանակ հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ոտքերը տաք պահելու վրա:

Ձմռանը քնելուց առաջ սովորաբար խորհուրդ է տրվում ոտքով լոգանք կատարել 20-30 րոպե:Ոտնաթաթի պատշաճ լոգանքը կարող է արագացնել տեղական արյան շրջանառությունը՝ ջլերը թուլացնելու և գրավը հանելու համար:

4. Ձմռանը կենսունակությունը աշխուժացնելու համար հմտորեն օգտագործեք սպոր փոշի

Փորձագետները նշել են, որGanoderma lucidumտարբերվում է ընդհանուր դեղամիջոցներից՝ որոշակի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպես նաև տարբերվում է ընդհանուր առողջարար սննդից՝ սննդանյութերի լրացման հարցում:Փոխարենը, այն կարող է կարգավորել մարդու մարմնի գործառույթների հավասարակշռությունը երկու ուղղություններով, մոբիլիզացնել մարմնի ներքին կենսունակությունը, կարգավորել մարդու մարմնի նյութափոխանակությունը, բարելավել աուտոիմունիտետը և նպաստել բոլոր ներքին օրգանների գործառույթների նորմալացմանը:
Հատկապես ձմռանը համաճարակային իրավիճակի ժամանակ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել նորմալացված կանխարգելմանը, իսկ գրիպը կարող է հարվածել եղանակի ցրտից հետո, ուստի իմունիտետի բարելավումը լավագույն լուծումն է այս պահին։Reishi սունկսպորի փոշին այն էությունն է, որը դուրս է մղվում Ganoderma lucidum-ից, երբ այն հասունանում է:Փորձերն ապացուցել են, որ այն օգնում է բարձրացնել իմունային համակարգը:Ավելին, Ganoderma lucidum-ը մեղմ է և կարելի է ընդունել բոլոր եղանակներին՝ անկախ անհատական ​​կազմվածքից:
Բայց պետք է նշել, որGanoderma lucidumսպորի փոշին առողջարար սնունդ է և պետք է հետևողականորեն ընդունվի:

Սեզոնային ձյունը բեղմնավոր տարվա խոստում է տալիս:

Թոփ բնական դեղամիջոց Ganoderma lucidum-ը ջերմացնում է սիրտը։

Աղբյուր՝ Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai