Үлкен қардың бірінші күні әдетте 7 желтоқсан шамасында, күн бойлық 255 градусқа жеткенде келеді.Бұл қардың қалыңдағанын білдіреді.Осы кезеңде қар жерге жинала бастайды.Қар туралы «Уақытылы қар жақсы өнім береді» деген мақал бар.Қар жерді жауып жатқандықтан, қыста өмір сүретін зиянкестер төмен температурадан өледі.Дәстүрлі қытай медицинасының денсаулықты сақтау тұрғысынан адамдар өздерінің физикалық және психикалық денсаулығын сақтау үшін тамақ, киім-кешек, баспана және көлік сияқты өмірдің негізгі қажеттіліктері тұрғысынан тиісті түзетулер енгізуі керек.

1.Ерте жатып, кеш тұрып, күнді күтіңіз

Күннің негізгі қары кезінде денсаулықты сақтау жеткілікті ұйқыны қамтамасыз ету үшін Хуанди Нейзиндегі (Сары императордың ішкі аурулар классигі) «ерте ұйықтау және кеш тұру және күндізгі жарықты күту» принципін ұстануы керек.Ерте ұйықтау дененің ян энергиясын қоректендіреді және денені жылытады;кеш тұру инь энергиясын қоректендіреді, қатты суықты болдырмайды және адам денесі тепе-теңдікте инь мен янға қол жеткізу және келесі көктемнің сергектігіне дайындалу үшін күшті сақтау және энергияны сақтау үшін қысқы күйді пайдалана алады.

Үлкен қар кезінде ауа райы салқын.Жел-суықтың зұлымдығы адам ағзасына оңай зиян тигізеді, сондықтан суықтың алдын алуға, жылы ұстауға көңіл бөлу керек.

2. Маңызды жасырудың кілті - жылы сергектікте

Қыс - дене қуатын үнемдейтін мезгіл.Суық климатқа байланысты адам ағзасының физиологиялық қызметі тыныштыққа бейім.Бұл уақытта адам денесінің ян энергиясы сақталады, ал инь мәні берік сақталады.Бұл денеде энергияның жиналу кезеңі, сонымен қатар адам ағзасының энергия мен тамақтануға сұранысы жоғары болатын кезең.

Үлкен қар кезінде тониктерді қабылдау табиғатты ұстануы керек және янды тамақтандыруға бағытталған.Диеталық сергіту - қыста тониктерді қабылдаудың негізгі әдісі.Қабылдау тониктері деп аталатын нәрсе - бұл дененің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін көбірек энергия өндіретін материалдық заттарды қабылдау арқылы денеде мәнді сақтау.

Shennong Materia Medica бұл туралы жазды »Ganoderma lucidumащы, жұмсақ мінезді, жүрек Ци, орталық және маңызды Ци толықтырады.Бүйрек – денсаулықтың негізі және тіршілік көзі.Бүйрек меридианына енетін Ganoderma lucidum денеге қыстың конвергенциясын жеңуге көмектеседі, бұл маңызды Циді өсіру және қыста материалдық заттармен энергияны сақтау ережелеріне сәйкес келеді.

Қысқы тоник рецепттері

Ganoderma lucidum және Hericium erinaceus қосылған бұқтырылған шошқа қабырғалары

Бұл шөп диетасы көкбауыр мен бүйректі жылытады және толықтырады және құрғақтықты ылғалдандырады.

Тағамдық ингредиенттер: 10 гСиненс ганодермасытілімдері, 20 г кептірілген Hericium erinaceus, 200 г шошқа қабырғалары, 3 тілім имбирь, көк пияз, сәйкес мөлшерде тұз

Әдіс: Тағам ингредиенттерін жуыңыз, қабырғаларды 2-3 минуттай ағартып, қабырғаларды, Ganoderma sinense тілімдерін, агроциб цилиндрацеясын, имбирь мен пиязды кәстрөлге салыңыз, су құйыңыз, баяу отта 1 сағат қайнатыңыз, ең соңында тұз қосыңыз. дәміне қарай.

Бұл емдік диетаның сипаттамасы: Бұл сорпа дәмді, орталықты толықтырады және Циді арттырады, тапшылықты толтырады және асқазанды нығайтады, көкбауыр мен бүйректі жылытады және толықтырады, құрғақтықты ылғалдандырады және қыста денені сергітуге жарамды.

3. Суықтан қашып, жылы ұстаңыз

Үлкен қар кезінде суықтан аулақ болу және жылы ұстау, янды тежеу ​​және иньді қорғау, бас пен аяқты жылы ұстау ұсынылады.Дәстүрлі қытай медицинасы бас барлық ян энергиясы байланысатын орын деп есептейді, қолдың үш ян меридианы қолдан басқа қарай, ал аяқтың үш ян меридианы бастан аяққа қарай жүреді.Бас – алты ян меридианының түйісетін жері, сонымен қатар ян энергиясы оңай шығарылатын бөлік.Сондықтан қыста қолайлы бас киім кию керек.

«Суық аяғыңнан кіреді» дегендей.Аяқ жүректен ең алыс орналасқан, аяқтың қанмен қамтамасыз етілуі баяу және аз, ал жылу қан айналымы арқылы аяққа оңай тасымалданбайды.Ал аяқтың тері асты майы жұқа, сондықтан аяқтың суыққа қарсы тұру қабілеті нашар.Суық Major Snow күн терминінде аяқты жылы ұстауға ерекше назар аудару керек.

Қыста ұйықтар алдында 20-30 минут бойы аяқ ваннасын жасау ұсынылады.Тиісті аяқ ваннасы сіңірлерді босаңсыту және кепілдерді тазарту үшін жергілікті қан айналымын жеделдетуі мүмкін.

4. Қыста сергектікке жету үшін спора ұнтағын шебер пайдаланыңыз

Мұны сарапшылар атап өттіGanoderma lucidumкейбір ауруларды емдеуде жалпы дәрілік заттардан ерекшеленеді, сонымен қатар қоректік заттарды толықтыратын жалпы денсаулыққа арналған тағамдардан ерекшеленеді.Оның орнына ол адам ағзасының функцияларының тепе-теңдігін тұтастай екі бағытта реттей алады, ағзаның ішкі тіршілігін жұмылдырады, адам ағзасындағы зат алмасуды реттейді, аутоиммундылықты жақсартады, барлық ішкі органдардың функцияларын қалыпқа келтіруге ықпал етеді.
Әсіресе қыста эпидемиялық жағдай кезінде қалыпты профилактикаға назар аудару керек, ал тұмау ауа-райы суығаннан кейін соғуы мүмкін, сондықтан иммунитетті жақсарту қазіргі уақытта ең жақсы шешім болып табылады.Рейши саңырауқұлағыспора ұнтағы - бұл Ganoderma lucidum пісіп-жетілген кезде шығарылатын эссенция.Тәжірибелер оның иммундық жүйені нығайтуға көмектесетінін дәлелдеді.Сонымен қатар, Ganoderma lucidum табиғаты жұмсақ және жеке дене бітіміне қарамастан барлық маусымда қабылдануы мүмкін.
Бірақ мынаны атап өткен жөнGanoderma lucidumспора ұнтағы денсаулыққа арналған тағам болып табылады және оны үнемі қабылдау керек.

Маусымдық қардың түсуі жыл жемісті болады.

Ең жақсы табиғи дәрілік Ganoderma lucidum жүректі жылытады.

Дереккөз: Baidu жазбалары Daxue (Үлкен қар), Baidu энциклопедиясы, 360kuai