Майор Карның беренче көне гадәттә 7 декабрь тирәсендә була, кояш 255 градус озынлыкка җиткәч.Димәк, кар авыр була.Бу чорда җирдә кар җыела башлый.Кар турында, "Кар вакытында уңыш җыярга вәгъдә бирә" дигән мәкаль бар.Кар җирне каплаганлыктан, кыш дәвамында яшәүче корткычлар түбән температурада үтереләчәк.Традицион Кытай медицинасы сәламәтлеген саклау күзлегеннән караганда, кешеләргә физик һәм психик сәламәтлеген саклау өчен азык-төлек, кием-салым, торак һәм транспорт кебек тормышның төп кирәк-яраклары ягыннан тиешле үзгәрешләр кертергә кирәк.

1. Иртә йокларга, соңга калырга һәм көндез көтәргә

Майор Кар кояш чорында сәламәтлекне саклау Хуангди Нейцинда (Сары Император Эчке Медицина Классикасы) "иртә йокларга, соңга калырга һәм көн яктысын көтәргә" принцибын үтәргә тиеш.Иртә йоклау тәннең янг энергиясен тукландырырга һәм тәнне җылы тотарга мөмкин;соңга калу инин энергиясен тукландырырга, каты салкыннардан сакланырга, һәм гиберация халәтен кулланырга һәм энергияне сакларга, шулай итеп кеше тәне тигезлектә инь һәм янга ирешә ала һәм киләсе язның җанлануына әзерләнә ала.

Майлы кар вакытында һава торышы салкын.Windил-салкынның явызлыгы кеше организмына җиңел зыян китерергә мөмкин, шуңа күрә без салкынлыкны кисәтергә һәм җылынырга тиеш.

2. Асылны яшерүнең ачкычы җылы көч бирүдә

Кыш - тән энергиясен саклау сезоны.Салкын климат аркасында кеше организмының физиологик функциясе түбән дәрәҗәдә, тыныч булырга омтыла.Бу вакытта кеше организмының янг энергиясе саклана, һәм инин асылы нык тотыла.Бу организмда энергия туплау этабы, һәм ул шулай ук ​​кеше организмының энергиягә һәм туклануга ихтыяҗы зур булган этап.

Майлы кар вакытында тониклар кабул итү табигатькә иярергә һәм янгны тукландырырга тиеш.Диететик көчәйтү - кышкы тониканы алуның төп ысулы.Тониканы кабул итү - организм ихтыяҗын канәгатьләндерү өчен күбрәк энергия китерәчәк матди матдәләр кулланып организмда асылын саклау.

Шеннонг Материя Медицина моны яза ”Ganoderma lucidumачы, йомшак холыклы, йөрәк qi, үзәк һәм кирәкле qi өсти ”.Бөер - сәламәтлекнең нигезе һәм тормыш чыганагы.Бөер меридианына керүче Ganoderma lucidum организмга кышның конвергенциясен җиңәргә булыша ала, бу төп ци культураларын үстерү һәм кышын матди матдәләр белән энергия саклау кагыйдәләренә туры килә.

Кышкы тоник рецептлар

Дуңгыз итенең кабыргасы Ganoderma lucidum һәм Hericium erinaceus белән пешкән

Бу үлән диетасы флотны һәм бөерне җылытып, тулыландыра, корылыкны дымлый.

Азык ингредиентлары: 10гГанодерма синенскисәкләр, 20г кипкән Hericium erinaceus, 200г дуңгыз кабыргасы, 3 кисәк имбир, язгы пияз, тиешле күләмдә тоз

Метод: Азык ингредиентларын юыгыз, кабыргаларны 2 - 3 минутка бланклагыз, кабыргаларны, Ганодерма синенс кисәкләрен, агросил цилиндрасиясен, имбир һәм язгы пиязны казга салыгыз, су кушыгыз, аз эсселектә 1 сәгать кайнатыгыз, һәм ниһаять тоз кушыгыз. татып карау.

Бу дару диетасының тасвирламасы: Бу чүпрәк тәмле, үзәкне тулыландыра һәм iи көчәйтә, җитешсезлекне тулыландыра һәм ашказаны ныгыта, флотны һәм бөерне җылытып, тулыландыра, коры дымландыра һәм кышын тәнне тонлаштыру өчен яраклы.

3. Салкынлыктан качыгыз һәм җылы саклагыз

Майлы кар вакытында салкынлыктан сакланырга һәм җылынырга, янгын тыярга һәм ининны сакларга, башны һәм аякларны җылы тотарга киңәш ителә.Традицион Кытай медицинасы баш - барлык янг энергиясе аралаша торган урын, кулның өч ян меридианы кулдан башына йөгерә, һәм өч аяк меридианы баштан аягына йөгерә дип саный.Баш - алты янг меридианнары җыелган урын, һәм ул шулай ук ​​янг энергиясе җиңел чыга торган өлеш.Шуңа күрә кышка тиешле шляпа киеп йөрергә кирәк.

Әйткәндәй, "аягыңнан салкын керә".Аяклар йөрәктән иң ерак, аякларга кан җибәрү әкрен һәм азрак, һәм җылылык аякка кан әйләнеше белән җиңел китерелми.Theәм аякларның тере майлары нечкә, шуңа күрә аякларның салкынга каршы тору сәләте начар.Салкын майлы кояш чорында аякларны җылы тотарга аеруча игътибар бирергә кирәк.

Гадәттә, кышын йокларга ятканчы, 20-30 минутта аяк мунчасы үткәрергә киңәш ителә.Дөрес аяк мунчасы җирле кан әйләнешен тизләтергә мөмкин, шулай итеп таралышларны йомшартып, коллетералларны чокырларга.

4. Кышкы тормышны көчәйтү өчен спор порошогын оста кулланыгыз

Белгечләр моны күрсәттеләрGanoderma lucidumкайбер авыруларны дәвалауда гомуми дарулардан аерылып тора, һәм шулай ук ​​гомуми сәламәтлек ризыкларыннан туклыклы матдәләр белән аерылып тора.Киресенчә, ул кеше организмы функцияләренең балансын тулаем ике юнәлештә көйли, тәннең эчке яшәешен мобилизацияли, кеше организмының матдәләр алмашын көйли, автоиммунитетны яхшырта һәм барлык эчке органнар функцияләренең нормалашуына ярдәм итә ала.
Бигрәк тә кышкы эпидемия вакытында нормальләштерелгән профилактикага игътибар итергә кирәк, һәм грипп һава торышы салкын булганнан соң килеп чыгарга мөмкин, шуңа күрә иммунитетны яхшырту бу вакытта иң яхшы карар.ГөмбәСпор порошогы - җиткәч, Ганодерма люцидумыннан чыгарылган асыл.Тикшеренүләр исбатлады, бу иммун системасын көчәйтергә ярдәм итә.Моннан тыш, Ganoderma lucidum табигатьтә йомшак һәм аерым физикаларга карамастан барлык сезоннарда да кабул ителергә мөмкин.
Ләкин шуны әйтергә кирәкGanoderma lucidumСпор порошогы - сәламәтлек ризыгы, аны эзлекле кабул итәргә кирәк.

Сезонлы карның төшүе уңышлы ел вәгъдә итә.

Табигый дару Ганодерма люцидум йөрәкне җылытып җибәрә.

Чыганак: Baidu Daxue (төп кар), Байду энциклопедиясе, 360куай