Böyük Qarın ilk günü adətən günəşin 255 dərəcə uzunluğa çatdığı 7 dekabra təsadüf edir.Bu o deməkdir ki, qar çoxalır.Bu dövrdə qar yerə yığılmağa başlayır.Qar haqqında bir atalar sözü var: “Vaxtında yağan qar yaxşı məhsul vəd edər”.Qar torpağı örtdüyündən, qışda yaşayan zərərvericilər aşağı temperaturdan məhv olacaq.Ənənəvi Çin təbabətinin sağlamlığının qorunması nöqteyi-nəzərindən insanlar fiziki və ruhi sağlamlıqlarını qorumaq üçün qida, geyim, mənzil və nəqliyyat kimi həyat üçün əsas ehtiyaclar baxımından müvafiq düzəlişlər etməlidirlər.

1.Erkən yatıb gec qalxıb gün işığını gözləyin

Günəş dövrü Böyük Qar dövründə, sağlamlığın qorunması adekvat yuxunu təmin etmək üçün Huangdi Neijingdə (Sarı İmperatorun Klassik Daxili Xəstəliklər) "erkən yatmaq və gec qalxmaq və gündüzü gözləmək" prinsipinə əməl etməlidir.Erkən yatmaq bədənin yang enerjisini qidalandıra və bədəni isti saxlaya bilər;Gec durmaq yin enerjisini qidalandıra, şiddətli soyuqdan qaça bilər və gücü qorumaq və enerji toplamaq üçün qış yuxusundan istifadə edə bilər ki, insan bədəni tarazlıqda yin və yang əldə edə və gələn yazın canlılığına hazırlaşsın.

Böyük qar zamanı hava soyuq olur.Külək-soyuqun pisliyi insan orqanizminə asanlıqla zərər verə bilər, ona görə də soyuqdan qorunmağa, isti saxlamağa diqqət etməliyik.

2. Mahiyyəti gizlətməyin açarı isti canlanmadadır

Qış bədən enerjisini saxlamaq üçün mövsümdür.Soyuq iqlimə görə insan orqanizminin fizioloji funksiyası dinc olmağa meylli olaraq aşağı səviyyədədir.Bu zaman insan bədəninin yang enerjisi saxlanılır və yin mahiyyəti möhkəm saxlanılır.Bu, bədəndə enerji toplanması mərhələsidir və bu, həm də insan orqanizminin enerji və qidaya daha çox tələbat olduğu mərhələdir.

Böyük Qar zamanı toniklərin qəbulu təbiəti izləməli və yangı qidalandırmaq məqsədi daşımalıdır.Pəhriz invigorasiyası qışda tonik qəbul etməyin əsas üsuludur.Tonik qəbulu deyilən şey, bədənin ehtiyaclarını ödəmək üçün daha çox enerji yaradacaq maddi maddələri qəbul edərək bədəndə mahiyyəti saxlamaqdır.

Shennong Materia Medica qeyd edir ki, ”Ganoderma lucidumacı, mülayim xasiyyətlidir, ürəyin qi, mərkəzi və əsas qi-ni tamamlayır”.Böyrək sağlamlığın təməlidir və canlılıq mənbəyidir.Böyrək meridianına daxil olan Ganoderma lucidum orqanizmə qışın yaxınlaşmasının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər ki, bu da əsas qi-nin yetişdirilməsi və qışda maddi maddələrlə enerjinin saxlanması qaydalarına uyğundur.

Qış tonik reseptləri

Ganoderma lucidum və Hericium erinaceus ilə bişmiş donuz qabırğaları

Bu bitki mənşəli pəhriz dalaq və böyrəkləri qızdırır və tamamlayır və quruluğu nəmləndirir.

Qida maddələri: 10 qGanoderma sinensedilimlər, 20q qurudulmuş Hericium erinaceus, 200q donuz qabırğaları, 3 dilim zəncəfil, baş soğan, uyğun miqdarda duz

Metod: Yeməklərin inqrediyentlərini yuyun, qabırğaları 2-3 dəqiqə ağardın, qabırğaları, Ganoderma sinense dilimlərini, agrocybe cylindracea, zəncəfil və baş soğanı güveçə qoyun, su əlavə edin, 1 saat aşağı istilikdə bişirin və ən sonda duz əlavə edin. dadmaq.

Bu dərmanlı pəhrizin təsviri: Bu bulyon dadlıdır, mərkəzi tamamlayır və qi-ni artırır, çatışmazlığı tamamlayır və mədəni gücləndirir, dalaq və böyrəkləri qızdırır və qidalandırır, quruluğu nəmləndirir və qışda bədəni tonlaşdırmaq üçün uyğundur.

3. Soyuqdan qaçın və isti saxlayın

Böyük Qar zamanı soyuqdan qaçmaq və isti saxlamaq, yangı saxlamaq və yin qorumaq, baş və ayaqları isti saxlamaq tövsiyə olunur.Ənənəvi Çin təbabəti hesab edir ki, baş bütün yang enerjisinin əlaqə saxladığı yerdir, əlin üç yang meridianı əldən başa, ayağın üç yang meridianı isə başdan ayağa axır.Baş altı yang meridianının birləşdiyi yerdir və eyni zamanda yang enerjisinin asanlıqla yayıldığı hissədir.Ona görə də qışda uyğun papaq taxmaq lazımdır.

Necə deyərlər, “soyuq ayağından girər”.Ayaqlar ürəkdən ən uzaqdadır, ayaqlara qan tədarükü yavaş və az olur, istilik qan dövranı ilə asanlıqla ayağa daşınmır.Ayaqların dərialtı piyi isə daha incə olduğundan ayaqların soyuğa qarşı dayanma qabiliyyəti zəifdir.Soyuq Major Snow günəş terminində ayaqları isti saxlamağa xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Qışda yatmazdan əvvəl ümumiyyətlə 20-30 dəqiqə ayaq vannası etmək tövsiyə olunur.Düzgün ayaq hamamı tendonları rahatlaşdırmaq və girovları təmizləmək üçün yerli qan dövranını sürətləndirə bilər.

4. Qışda canlılığı gücləndirmək üçün spora tozundan məharətlə istifadə edin

Ekspertlər bunu qeyd ediblərGanoderma lucidummüəyyən xəstəliklərin müalicəsində ümumi dərmanlardan fərqlidir, həmçinin qida əlavələrində ümumi sağlamlıq qidalarından fərqlidir.Əvəzində o, bütövlükdə iki istiqamətdə insan orqanizminin funksiyalarının tarazlığını tənzimləyə, orqanizmin daxili canlılığını səfərbər edə, insan orqanizmində maddələr mübadiləsini tənzimləyə, autoimmuniteti yaxşılaşdıra, bütün daxili orqanların funksiyalarının normallaşmasına kömək edə bilər.
Xüsusilə qışda epidemiya vəziyyətində normallaşdırılmış profilaktikaya diqqət yetirmək lazımdır və qrip havalar soyuyandan sonra vura bilər, ona görə də toxunulmazlığı artırmaq bu zaman ən yaxşı həll yoludur.Reishi göbələyispora tozu, yetişən zaman Ganoderma lucidumdan atılan mahiyyətdir.Təcrübələr onun immunitet sistemini gücləndirməyə kömək etdiyini sübut etdi.Üstəlik, Ganoderma lucidum təbiətdə yumşaqdır və fərdi fizikadan asılı olmayaraq bütün fəsillərdə qəbul edilə bilər.
Amma qeyd etmək lazımdır kiGanoderma lucidumspor tozu sağlam qidadır və davamlı olaraq qəbul edilməlidir.

Mövsümi qar yağması məhsuldar bir il vəd edir.

Ən yaxşı təbii dərman Ganoderma lucidum ürəyi istiləşdirir.

Mənbə: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Ensiklopediyası, 360kuai