प्रमुख हिमपात का पहला दिन आमतौर पर 7 दिसंबर के आसपास आता है, जब सूर्य 255 डिग्री देशांतर तक पहुंच जाता है।इसका मतलब है कि बर्फ भारी हो जाती है.इस दौरान जमीन पर बर्फ जमा होने लगती है।बर्फ के बारे में एक कहावत है "समय पर बर्फबारी अच्छी फसल का वादा करती है।"जैसे ही बर्फ ज़मीन को ढक लेती है, सर्दियों में रहने वाले कीट कम तापमान से मर जाएंगे।पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य संरक्षण के दृष्टिकोण से, लोगों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जीवन की बुनियादी आवश्यकताओं, जैसे भोजन, कपड़े, आवास और परिवहन के संदर्भ में उचित समायोजन करने की आवश्यकता है।

1.जल्दी सोएं और देर से उठें और दिन के उजाले का इंतजार करें

सौर अवधि मेजर स्नो के दौरान, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य संरक्षण को हुआंगडी नेइजिंग (द येलो एम्परर्स क्लासिक ऑफ इंटरनल मेडिसिन) में "जल्दी बिस्तर पर जाना और देर से उठना और दिन के उजाले का इंतजार करना" के सिद्धांत का पालन करना चाहिए।जल्दी बिस्तर पर जाने से शरीर की यांग ऊर्जा को पोषण मिल सकता है और शरीर गर्म रह सकता है;देर से उठने से यिन ऊर्जा का पोषण हो सकता है, भीषण ठंड से बचा जा सकता है, और हाइबरनेशन अवस्था का उपयोग ताकत बचाने और ऊर्जा जमा करने के लिए किया जा सकता है ताकि मानव शरीर यिन और यांग को संतुलन में ला सके और अगले वसंत की जीवंतता के लिए तैयार हो सके।

प्रमुख हिमपात के दौरान, मौसम ठंडा होता है।हवा-ठंड का प्रकोप मानव शरीर को आसानी से नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए हमें ठंड से बचाव और गर्म रहने पर ध्यान देना चाहिए।

2. सार को छुपाने की कुंजी गर्म स्फूर्ति में निहित है

सर्दी शरीर की ऊर्जा बचाने का मौसम है।ठंडी जलवायु के कारण, मानव शरीर का शारीरिक कार्य धीमी गति से होता है, शांतिपूर्ण रहने की प्रवृत्ति होती है।इस समय, मानव शरीर की यांग ऊर्जा संग्रहीत होती है, और यिन सार मजबूती से धारण किया जाता है।यह शरीर में ऊर्जा संचय का चरण है, और यह वह चरण भी है जब मानव शरीर को ऊर्जा और पोषण की अधिक मांग होती है।

मेजर स्नो के दौरान, टॉनिक लेने का उद्देश्य प्रकृति का अनुसरण करना चाहिए और यांग को पोषण देना चाहिए।सर्दियों में टॉनिक लेने का मुख्य तरीका आहार संबंधी स्फूर्ति है।तथाकथित टॉनिक लेना मूर्त पदार्थों को लेकर शरीर में सार को संग्रहीत करना है, जो शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक ऊर्जा उत्पन्न करेगा।

शेनॉन्ग मटेरिया मेडिका का रिकॉर्ड है कि "गानोडेर्मा लुसीडमकड़वा, सौम्य स्वभाव वाला, हृदय क्यूई का पूरक, केंद्र और आवश्यक क्यूई है।किडनी स्वास्थ्य का आधार और जीवन शक्ति का स्रोत है।गैनोडर्मा ल्यूसिडम किडनी मेरिडियन में प्रवेश करने से शरीर को सर्दियों के अभिसरण से निपटने में मदद मिल सकती है, जो आवश्यक क्यूई की खेती करने और सर्दियों में मूर्त पदार्थों के साथ ऊर्जा भंडारण के नियमों के अनुरूप है।

शीतकालीन टॉनिक रेसिपी

गोनोडर्मा ल्यूसिडम और हेरिकियम एरीनेसियस के साथ पकाया हुआ सूअर का मांस पसलियां

यह हर्बल आहार प्लीहा और गुर्दे को गर्म और पूरक करता है और शुष्कता को नम करता है।

खाद्य सामग्री: 10 ग्रामगैनोडर्मा साइनेंसस्लाइस, 20 ग्राम सूखे हेरिकियम एरीनेसियस, 200 ग्राम पोर्क पसलियाँ, अदरक के 3 स्लाइस, हरा प्याज, उचित मात्रा में नमक

विधि: खाद्य सामग्री को धोएं, पसलियों को 2 से 3 मिनट के लिए ब्लांच करें, पसलियों, गैनोडर्मा साइनेंस स्लाइस, एग्रोसाइबे सिलिंडरसिया, अदरक और हरे प्याज को एक पुलाव में डालें, पानी डालें, धीमी आंच पर 1 घंटे तक उबालें और अंत में नमक डालें। स्वाद के लिए।

इस औषधीय आहार का विवरण: यह शोरबा स्वादिष्ट है, केंद्र को पूरक करता है और क्यूई को बढ़ाता है, कमी को पूरा करता है और पेट को मजबूत करता है, प्लीहा और गुर्दे को गर्म करता है और पूरक करता है, शुष्कता को नम करता है और सर्दियों में शरीर को टोन करने के लिए उपयुक्त है।

3. ठंड से बचें और गर्म रहें

प्रमुख हिमपात के दौरान, ठंड से बचने और गर्म रहने, यांग को नियंत्रित करने और यिन की रक्षा करने और सिर और पैरों को गर्म रखने की सिफारिश की जाती है।पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि सिर वह स्थान है जहां सारी यांग ऊर्जा संचार करती है, हाथ की तीन यांग मेरिडियन हाथ से सिर तक चलती हैं, और पैर की तीन यांग मेरिडियन सिर से पैर तक चलती हैं।सिर वह स्थान है जहां छह यांग मेरिडियन एकत्रित होते हैं, और यह वह हिस्सा भी है जहां यांग ऊर्जा आसानी से उत्सर्जित होती है।इसलिए सर्दियों में उपयुक्त टोपी पहनना जरूरी है।

जैसा कि कहा जाता है, "ठंड आपके पैरों के माध्यम से प्रवेश करती है"।पैर हृदय से सबसे दूर होते हैं, पैरों तक रक्त की आपूर्ति धीमी और कम होती है और रक्त संचार द्वारा पैरों तक गर्मी आसानी से नहीं पहुंच पाती है।और पैरों की चमड़े के नीचे की वसा पतली होती है, इसलिए पैरों की ठंड का प्रतिरोध करने की क्षमता कम होती है।ठंडे मेजर स्नो सोलर टर्म में पैरों को गर्म रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

आमतौर पर सर्दियों में बिस्तर पर जाने से पहले 20 से 30 मिनट तक पैर स्नान करने की सलाह दी जाती है।एक उचित पैर स्नान स्थानीय रक्त परिसंचरण को तेज कर सकता है, जिससे टेंडन को आराम मिलता है और कोलैटरल्स को आराम मिलता है।

4. सर्दियों में जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए बीजाणु पाउडर का कुशलतापूर्वक उपयोग करें

विशेषज्ञों ने इस ओर इशारा किया हैगानोडेर्मा लुसीडमयह कुछ बीमारियों के इलाज में सामान्य दवाओं से अलग है, और पोषक तत्वों की पूर्ति में भी यह सामान्य स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों से अलग है।इसके बजाय, यह समग्र रूप से दो दिशाओं में मानव शरीर के कार्यों के संतुलन को नियंत्रित कर सकता है, शरीर की आंतरिक जीवन शक्ति को सक्रिय कर सकता है, मानव शरीर के चयापचय को नियंत्रित कर सकता है, ऑटोइम्यूनिटी में सुधार कर सकता है और सभी आंतरिक अंगों के कार्यों के सामान्यीकरण को बढ़ावा दे सकता है।
विशेष रूप से सर्दियों में महामारी की स्थिति के दौरान, सामान्यीकृत रोकथाम पर ध्यान देना आवश्यक है, और मौसम ठंडा होने के बाद फ्लू आ सकता है, इसलिए इस समय प्रतिरक्षा में सुधार करना सबसे अच्छा समाधान है।ऋषि मशरूमबीजाणु पाउडर वह सार है जो गैनोडर्मा ल्यूसिडम के परिपक्व होने पर उसमें से निकल जाता है।प्रयोगों से साबित हुआ है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है।इसके अलावा, गैनोडर्मा ल्यूसिडम की प्रकृति हल्की होती है और इसे किसी भी व्यक्ति के शरीर की परवाह किए बिना सभी मौसमों में लिया जा सकता है।
लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिएगानोडेर्मा लुसीडमबीजाणु पाउडर एक स्वास्थ्यवर्धक भोजन है और इसे लगातार लेने की आवश्यकता है।

मौसमी बर्फबारी एक फलदायी वर्ष का वादा करती है।

शीर्ष प्राकृतिक औषधि गैनोडर्मा ल्यूसिडम हृदय को गर्म करती है।

स्रोत: डैक्स्यू (मेजर स्नो) पर Baidu प्रविष्टियाँ, Baidu विश्वकोश, 360kuai