Pirmā lielā sniega diena parasti nāk ap 7. decembri, kad saule sasniedz 255 garuma grādus.Tas nozīmē, ka sniegs kļūst stiprs.Šajā periodā sniegs sāk uzkrāties uz zemes.Par sniegu saka sakāmvārds: "Laicīgs sniegs sola labu ražu."Sniegam klājot zemi, zemā temperatūra iznīcinās ziemu dzīvojošos kaitēkļus.No tradicionālās ķīniešu medicīnas veselības saglabāšanas perspektīvas cilvēkiem ir jāveic atbilstoši pielāgojumi attiecībā uz dzīves pamatvajadzībām, piemēram, pārtiku, apģērbu, mājokli un transportu, lai saglabātu savu fizisko un garīgo veselību.

1. Ej gulēt agri, celies vēlu un gaidi dienasgaismu

Saules periodā Major Snow veselības saglabāšanai jāievēro princips “agri iet gulēt un vēlu celties un gaidīt dienas gaismu” Huangdi Neijing (Dzeltenā imperatora iekšējās medicīnas klasika), lai nodrošinātu pietiekamu miegu.Agrs gulētiešanas laiks var barot ķermeņa jaņ enerģiju un uzturēt ķermeni siltu;vēlu celšanās var barot iņ enerģiju, izvairīties no stipra aukstuma un izmantot ziemas guļas stāvokli, lai saglabātu spēku un uzkrātu enerģiju, lai cilvēka ķermenis varētu sasniegt iņ un jaņ līdzsvaru un sagatavoties nākamā pavasara možumam.

Lielā sniega laikā laiks ir auksts.Vēja-aukstuma ļaunums var viegli sabojāt cilvēka ķermeni, tāpēc mums jāpievērš uzmanība aukstuma novēršanai un siltuma uzturēšanai.

2. Esences slēpšanas atslēga slēpjas siltā uzmundrināšanā

Ziema ir ķermeņa enerģijas taupīšanas sezona.Aukstā klimata dēļ cilvēka ķermeņa fizioloģiskā funkcija ir zemā līmenī, mēdz būt mierīga.Šajā laikā cilvēka ķermeņa jaņ enerģija tiek uzkrāta, un iņ esence tiek stingri noturēta.Šis ir enerģijas uzkrāšanās posms organismā, un tas ir arī posms, kad cilvēka ķermenim ir lielāks pieprasījums pēc enerģijas un uztura.

Sniega laikā, lietojot tonizējošus līdzekļus, jāievēro daba un jācenšas barot jaņ.Diētiskā uzmundrināšana ir galvenā toniku uzņemšanas metode ziemā.Tā saucamie tonizējošie līdzekļi ir esences uzkrāšana organismā, uzņemot taustāmas vielas, kas radīs vairāk enerģijas, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības.

Shennong Materia Medica ieraksta, ka ”Ganoderma lucidumir rūgta, maiga, papildina sirds cji, centrālo un būtisko qi”.Nieres ir veselības pamats un vitalitātes avots.Ganoderma lucidum, kas nonāk nieres meridiānā, var palīdzēt organismam tikt galā ar ziemas konverģenci, kas atbilst ēteriskā ci kultivēšanas un enerģijas uzkrāšanas noteikumiem ziemā ar taustāmām vielām.

Ziemas toniku receptes

Cūkgaļas ribiņas, sautētas ar Ganoderma lucidum un Hericium erinaceus

Šī augu diēta sasilda un papildina liesu un nieres, kā arī mitrina sausumu.

Pārtikas sastāvdaļas: 10gGanoderma sinensešķēles, 20g kaltēta Hericium erinaceus, 200g cūkgaļas ribiņas, 3 šķēles ingvera, pavasara sīpoli, atbilstošs sāls daudzums

Metode: Nomazgājiet ēdiena sastāvdaļas, blanšējiet ribiņas 2 līdz 3 minūtes, ielieciet ribiņas, Ganoderma sinense šķēles, agrocybe cylindracea, ingveru un sīpolus kastroī, pievienojiet ūdeni, vāra uz lēnas uguns 1 stundu uz mazas uguns un visbeidzot pievieno sāli. pagaršot.

Šīs ārstnieciskās diētas apraksts: Šis buljons ir garšīgs, papildina centru un uzlabo cji, papildina deficītu un stiprina kuņģi, sasilda un papildina liesu un nieres, mitrina sausumu un ir piemērots ķermeņa tonizācijai ziemā.

3. Izvairieties no aukstuma un turiet siltumu

Lielā sniega laikā ieteicams izvairīties no aukstuma un uzturēt siltumu, ierobežot jaņ un aizsargāt iņ, kā arī turēt galvu un kājas siltas.Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka galva ir vieta, kur sazinās visa jaņ enerģija, trīs jaņ rokas meridiāni iet no rokas uz galvu, un trīs jaņ meridiāni iet no galvas līdz pēdai.Galva ir vieta, kur saplūst seši jaņ meridiāni, un tā ir arī daļa, kur jaņ enerģija tiek viegli izstarota.Tāpēc ziemā ir jāvalkā piemērota cepure.

Kā saka: "aukstums iekļūst caur kājām".Pēdas atrodas vistālāk no sirds, pēdu asins apgāde ir lēna un mazāka, un siltums ar asinsriti netiek viegli nogādāts pēdās.Un pēdu zemādas tauki ir plānāki, tāpēc pēdu spēja pretoties aukstumam ir slikta.Aukstajā Major Snow saules periodā īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai kājas būtu siltas.

Ziemā parasti ir ieteicams veikt kāju vannu 20 līdz 30 minūtes pirms gulētiešanas.Pareiza kāju vanna var paātrināt lokālo asinsriti, tādējādi atslābinot cīpslas un padziļinot cīpslas.

4. Prasmīgi izmantojiet sporu pulveri, lai ziemā uzmundrinātu vitalitāti

Uz to norādīja ekspertiGanoderma lucidumatšķiras no vispārējiem medikamentiem noteiktu slimību ārstēšanā, un tas atšķiras arī no vispārējiem veselīgiem pārtikas produktiem uzturvielu papildināšanā.Tā vietā tas var regulēt cilvēka ķermeņa funkciju līdzsvaru divos virzienos kopumā, mobilizēt ķermeņa iekšējo vitalitāti, regulēt cilvēka ķermeņa vielmaiņu, uzlabot autoimunitāti un veicināt visu iekšējo orgānu funkciju normalizēšanos.
Īpaši ziemā epidēmiskās situācijas laikā ir jāpievērš uzmanība normalizētai profilaksei, un gripa var piemeklēt pēc aukstuma, tāpēc imunitātes uzlabošana šobrīd ir labākais risinājums.Reishi sēnesporu pulveris ir esence, kas tiek izvadīta no Ganoderma lucidum, kad tā nobriest.Eksperimenti ir pierādījuši, ka tas palīdz stiprināt imūnsistēmu.Turklāt Ganoderma lucidum ir viegla rakstura, un to var lietot visos gadalaikos neatkarīgi no ķermeņa uzbūves.
Taču jāatzīmē, kaGanoderma lucidumsporu pulveris ir veselīgs ēdiens, un tas ir jālieto konsekventi.

Sezonas sniega kritums sola auglīgu gadu.

Top dabas zāles Ganoderma lucidum silda sirdi.

Avots: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu enciklopēdija, 360kuai