大雪の初日は通常、太陽が経度 255 度に達する 12 月 7 日頃に起こります。雪が激しくなるということです。この時期になると地面に雪が積もり始めます。雪については、「適時の雪は豊作を約束する」ということわざがあります。雪が地面を覆うと、冬を越す害虫は低温によって死んでしまいます。漢方医学の健康維持の観点から見ると、人々は心身の健康を維持するために、衣食住、交通手段などの生活必需品を適切に調整する必要があります。

1.早く寝て遅く起きて日が暮れるのを待ちます

二太陽節の大雪の期間には、健康を維持するには、『黄帝内経』にある「早寝遅起きして日の出を待つ」という原則に従い、十分な睡眠を確保する必要があります。早く寝ると、体の陽のエネルギーに栄養を与え、体を暖かく保つことができます。遅く起きることで陰のエネルギーを養い、厳しい寒さを避け、冬眠状態を利用して体力を温存し、エネルギーを蓄えることができます。これにより、人体は陰と陽のバランスを取り、次の春の活気に備えることができます。

大雪の時期は気温が低くなります。風寒の邪気は人体にダメージを与えやすいので、風邪予防と保温に注意が必要です。

2. 本質を隠す鍵は温かい爽快感にあり

冬は体のエネルギーを温存する季節です。寒冷な気候のため、人体の生理機能は低下し、平穏な傾向にあります。このとき、人体の陽のエネルギーが蓄えられ、陰の本質がしっかりと保持されます。これは体内のエネルギー蓄積の段階であり、人体がエネルギーと栄養をより多く要求する段階でもあります。

大雪の時期には、自然に従って強壮剤を摂取し、陽を養うことを目的とすべきです。冬に強壮剤を摂取する主な方法は、食事の活性化です。いわゆる強壮剤の摂取は、有形の物質を摂取することによって体内にエッセンスを蓄え、体のニーズを満たすためにより多くのエネルギーを生成することです。

神農マテリアメディカには次のように記録されています。マンネンタケ苦くてマイルドな性質で、心臓の気、中心、本質的な気を補います。」腎臓は健康の基盤であり、活力の源です。腎臓経に入る霊芝は、体が冬の収束に対処するのを助けます。これは、必須の気を養い、有形の物質で冬にエネルギーを蓄えるというルールに沿っています。

冬の強壮剤のレシピ

豚カルビのマンネンタケとヤマブシの煮込み

この薬草食は脾臓と腎臓を温めて補い、乾燥を潤します。

食材：10gマンネンタケスライス、乾燥ヤマブシ 20g、豚バラ肉 200g、生姜 3 枚、ネギ、塩 適量

方法：食材を洗い、リブを2〜3分間湯通しし、リブ、マンネンタケのスライス、アグロシベ・シリンドラセア、生姜、ネギをキャセロールに入れ、水を加え、弱火で1時間煮て、最後に塩を加えます。味わう。

この薬膳の説明：このスープは美味しく、中枢を補って気を高め、欠乏を補って胃を強化し、脾臓と腎臓を温めて補い、乾燥を潤し、冬の体を引き締めるのに適しています。

3. 寒さを逃れて暖かく保つ

大雪の時には、寒さを避けて暖かくし、陽を抑え陰を守り、頭と足を暖かく保つことが推奨されます。伝統的な中国医学では、頭はすべての陽のエネルギーが伝達する場所であり、手の 3 つの陽の経絡は手から頭まで、足の 3 つの陽の経絡は頭から足まで通っていると考えられています。頭は六つの陽の経絡が集まる場所であり、陽のエネルギーが出やすい部分でもあります。したがって、冬には適切な帽子をかぶる必要があります。

「寒さは足から入る」ということわざがあります。足は心臓から最も遠く、足への血液供給が遅く、少なく、血液循環によって熱が足に運ばれにくいためです。また、足の皮下脂肪は薄いため、寒さに対する抵抗力が弱くなります。寒い大雪の太陽期には、足を暖かく保つことに特別な注意を払う必要があります。

冬には就寝前に20～30分間足湯をするのが一般的です。適切なフットバスは局所の血液循環を促進し、腱を弛緩させ側副血行路を浚渫します。

4. 胞子粉を上手に使って冬の活力を養う

専門家らはこう指摘したマンネンタケ特定の病気を治療するという点では一般の医薬品とは異なりますし、栄養素を補うという点でも一般の健康食品とは異なります。代わりに、全体として人体の機能のバランスを二方向に調整し、体内の活力を動員し、人体の新陳代謝を調節し、自己免疫を改善し、すべての内臓の機能の正常化を促進します。
特に冬場の流行状況では予防の常態化に注意する必要があり、寒くなってからインフルエンザが流行する可能性もあるため、現時点では免疫力を高めることが最善の解決策となります。霊芝胞子粉は霊芝が成熟する際に放出されるエッセンスです。実験では、免疫システムを高めるのに役立つことが証明されました。また、霊芝は穏やかな性質を持っており、個人の体格に関係なく、季節を問わず摂取することができます。
しかし、注意しなければならないのは、マンネンタケ胞子粉末は健康食品ですので、継続的に摂取する必要があります。

季節限定の雪が降ると、実り豊かな一年が約束されます。

最高の天然薬マンネンタケが心を温めます。

出典: Daxue (大雪) の Baidu エントリ、Baidu Encyclopedia、360kuai