Elur Nagusiaren lehen eguna abenduaren 7 inguruan izan ohi da, eguzkia 255 graduko longitudera iristen denean.Elurra astun bihurtzen dela esan nahi du.Tarte horretan, elurra lurrean pilatzen hasten da.Elurrari buruz, esaera batek dio: "Elur puntual batek uzta ona agintzen du".Elurrak lurra estaltzen duen heinean, neguan bizi diren izurriteak tenperatura baxuaren ondorioz hilko dira.Txinako medikuntza tradizionalaren osasunaren kontserbazioaren ikuspegitik, jendeak egokitzapen egokiak egin behar ditu bizitzako oinarrizko premiei dagokienez, hala nola janaria, arropa, etxebizitza eta garraioa, osasun fisiko eta mentala mantentzeko.

1.Goiz oheratu eta berandu jaiki eta egunaren argira itxaron

Eguzki-epea Major Snow zehar, osasuna zaintzeak "goiz oheratu eta berandu jaiki eta egunaren argiaren zain" printzipioa jarraitu behar du Huangdi Neijing-en (Enperadore Horiaren Barne Medikuntzako Klasikoa) lo egokia bermatzeko.Goiz oheratzeak gorputzaren yang energia elikatu eta gorputza bero mantentzen du;Berandu jaikitzeak yin energia elikatu dezake, hotz gogorra saihestu eta hibernazio egoera erabil dezake indarra gordetzeko eta energia gordetzeko, giza gorputzak yin eta yang orekan lor dezan eta hurrengo udaberriko bizitasunerako prest egon dadin.

Major Snow garaian, eguraldia hotza da.Haize-hotzaren gaitzak giza gorputza erraz kaltetu dezake, beraz, hotza saihesteko eta bero mantentzen arreta jarri behar dugu.

2. Esentzia ezkutatzeko gakoa indarberritze beroan dago

Negua gorputzaren energia aurrezteko sasoia da.Klima hotza dela eta, giza gorputzaren funtzio fisiologikoa baxua da, lasaia izateko joera duena.Une honetan, giza gorputzaren yang energia gordetzen da eta yin esentzia irmo mantentzen da.Gorputzean energia metaketaren etapa da hau, eta giza gorputzak energia eta elikadura eskaera handiagoa duen etapa ere bada.

Major Snow garaian, tonikoak hartzeak naturari jarraitu behar dio eta yang elikatzea helburu.Dinamizazio dietetikoa da neguan tonikoak hartzeko metodo nagusia.Hartzeko tonikoak deiturikoak substantzia ukigarriak hartuz esentzia gorputzean gordetzea da, gorputzaren beharrak asetzeko energia gehiago sortuko dutenak.

Shennong Materia Medica-k hori erregistratzen du "Ganoderma lucidummingotsa da, epela da, bihotzeko qi, erdigunea eta ezinbestekoa den qi-a osatzen du”.Giltzurruna osasunaren oinarria eta bizitasunaren iturria da.Ganoderma lucidum giltzurruneko meridianoan sartzeak neguko konbergentziari aurre egiten lagundu diezaioke, ezinbestekoa den qi lantzeko eta neguan energia substantzia ukigarriekin gordetzeko arauekin bat datorrena.

Neguko Tonic Errezetak

Txerri-saiheskia Ganoderma lucidum eta Hericium erinaceus-ekin gisatua

Belar-dieta honek barea eta giltzurrunak berotzen eta gehitzen ditu eta lehortasuna hezetzen du.

Elikagaien osagaiak: 10 gGanoderma sinensexerra, 20 g Hericium erinaceus lehorra, 200 g txerri saiheskia, 3 jengibre xerra, tipula, gatz kopuru egokia

Metodoa: garbitu elikagaien osagaiak, zuritu saiheskiak 2 edo 3 minutuz, jarri saiheskiak, Ganoderma sinense xerrak, agrocybe cylindracea, jengibrea eta tipula kazola batean, gehitu ura, su motelean ordubetez egosi eta, azkenik, gatza. dastatu.

Medikatutako dieta honen deskribapena: salda hau goxoa da, zentroa osatzen du eta qi-a areagotzen du, gabezia gehitzen du eta urdaila sendotzen du, barea eta giltzurrunak berotzen eta osatzen ditu, lehortasuna hezetzen du eta gorputza tonifikatzeko egokia da neguan.

3. Hotzetik ihes egin eta bero mantendu

Elur Nagusian, hotza saihestea eta beroa mantentzea, yang-a murriztea eta yin-a babestea eta burua eta oinak bero mantentzea gomendatzen da.Txinako medikuntza tradizionalak uste du burua yang energia guztia komunikatzen den lekua dela, eskuko hiru yang meridianoak eskutik burura doaz eta oinetako hiru yang meridianoak burutik oinera doaz.Burua sei yang meridianoek bat egiten duten lekua da, eta yang energia erraz igortzen den zatia ere bada.Hori dela eta, beharrezkoa da neguan kapela egokia eramatea.

Esaerak dioen bezala, “hotza zure oinetatik sartzen da”.Oinak bihotzetik urrunen daudenak dira, oinetako odol-hornidura motela eta txikiagoa da eta beroa ez da odol-zirkulazioaren bidez oinetara erraz eramaten.Eta oinetako larruazalpeko koipea meheagoa da, beraz, oinek hotzari aurre egiteko duten gaitasuna eskasa da.Major Snow eguzki-epe hotzean, arreta berezia jarri behar da oinak bero mantentzeari.

Oro har, neguan ohera joan aurretik 20 eta 30 minutuz oinez bainua egitea gomendatzen da.Oinen bainu egoki batek tokiko odol-zirkulazioa azkartu dezake, tendoiak erlaxatzeko eta kolateralak dragatzeko.

4. Erabili espora-hautsa trebetasunez neguan bizitasuna suspertzeko

Hori nabarmendu zuten adituekGanoderma lucidumgaixotasun batzuk tratatzeko sendagai orokorretatik desberdina da, eta nutrienteak osatzeko osasun elikagai orokorretatik ere desberdina da.Horren ordez, giza gorputzaren funtzioen oreka erregulatu dezake, oro har, bi norabidetan, gorputzaren barne-bizitasuna mobilizatu, giza gorputzaren metabolismoa erregulatu, autoimmunitatea hobetu eta barne-organo guztien funtzioen normalizazioa sustatzeko.
Batez ere neguan epidemiaren egoeran, beharrezkoa da prebentzio normalizatuari arreta jartzea, eta eguraldia hotz egin ondoren gripea jo dezake, beraz, immunitatea hobetzea da irtenbiderik onena une honetan.Reishi perretxikoaespora hautsa Ganoderma lucidum-etik ateratzen den esentzia da heltzen denean.Esperimentuek frogatu dute sistema immunologikoa indartzen laguntzen duela.Gainera, Ganoderma lucidum izaera leuna da eta urtaro guztietan har daiteke gorputz indibiduala edozein dela ere.
Baina kontuan izan behar daGanoderma lucidumespora hautsa osasunerako elikagaia da eta koherentziaz hartu behar da.

Sasoiko elur erorketak urte emankorra izango dela itxaroten du.

Goiko medikuntza naturala Ganoderma lucidum bihotza berotzen du.

Iturria: Baidu Entries on Daxue (Elur Nagusia), Baidu Entziklopedia, 360kuai