მაიორ თოვლის პირველი დღე ჩვეულებრივ მოდის დაახლოებით 7 დეკემბერს, როდესაც მზე გრძედი 255 გრადუსს აღწევს.ეს ნიშნავს, რომ თოვლი ძლიერდება.ამ პერიოდში თოვლის დაგროვება იწყება ადგილზე.თოვლის შესახებ ანდაზა ამბობს: „დროული თოვლი კარგ მოსავალს გვპირდება“.რადგან თოვლი მიწას ფარავს, ზამთარში მცხოვრებ მავნებლებს დაბალი ტემპერატურა კლავს.ტრადიციული ჩინური მედიცინის ჯანმრთელობის შენარჩუნების პერსპექტივიდან გამომდინარე, ადამიანებმა უნდა შეიტანონ შესაბამისი კორექტირება სასიცოცხლო აუცილებლობის თვალსაზრისით, როგორიცაა საკვები, ტანსაცმელი, საცხოვრებელი და ტრანსპორტი, რათა შეინარჩუნონ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

1.ადრე დაიძინე, გვიან ადექი და დაელოდე დღის სინათლეს

მზის ტერმინის Major Snow-ის პერიოდში ჯანმრთელობის დაცვა უნდა დაიცვას პრინციპი: „ადრე დასაძინებლად და გვიან ადგომა და დღის სინათლეს ელოდება“ Huangdi Neijing-ში (ყვითელი იმპერატორის შინაგანი მედიცინის კლასიკა) სათანადო ძილის უზრუნველსაყოფად.ადრე დაძინებამ შეიძლება გამოკვებოს სხეულის იანგის ენერგია და შეინარჩუნოს სხეულის სითბო;გვიან ადგომამ შეიძლება გამოიკვებოს იინის ენერგია, თავიდან აიცილოს ძლიერი სიცივე და გამოიყენოს ჰიბერნაციის მდგომარეობა ძალების შესანარჩუნებლად და ენერგიის შესანახად, რათა ადამიანის სხეულმა შეძლოს წონასწორობაში იინს და იანგს მიაღწიოს და მოემზადოს მომავალი გაზაფხულის სიცოცხლისთვის.

მაიორ თოვლის დროს ამინდი ცივია.ქარი-სიცივის ბოროტებამ შეიძლება ადვილად დააზიანოს ადამიანის სხეული, ამიტომ ყურადღება უნდა მივაქციოთ სიცივის თავიდან აცილებას და სითბოს შენარჩუნებას.

2. არსის დამალვის გასაღები თბილ გაძლიერებაშია

ზამთარი არის დრო სხეულის ენერგიის დაზოგვისთვის.ცივი კლიმატის გამო, ადამიანის ორგანიზმის ფიზიოლოგიური ფუნქცია დაბალია, მიდრეკილია მშვიდობისკენ.ამ დროს ადამიანის სხეულის იანგის ენერგია ინახება და იინის არსი მყარად იმართება.ეს არის ორგანიზმში ენერგიის დაგროვების ეტაპი და ასევე ის ეტაპი, როდესაც ადამიანის ორგანიზმს მეტი მოთხოვნა აქვს ენერგიასა და კვებაზე.

მაიორ სნოუს დროს ტონიკის მიღება უნდა მიჰყვეს ბუნებას და მიზნად ისახავდეს იანგის კვებას.დიეტური გაძლიერება ზამთარში მატონიზირებელი საშუალებების მიღების მთავარი მეთოდია.ეგრეთ წოდებული ტონიკის მიღება არის ესენციის ორგანიზმში შენახვა მატერიალური ნივთიერებების მიღებით, რაც გამოიმუშავებს მეტ ენერგიას ორგანიზმის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

Shennong Materia Medica ჩაწერს, რომ ”Ganoderma lucidumარის მწარე, რბილი ხასიათის, ავსებს გულს qi, ცენტრს და არსებით qi-ს“.თირკმელი არის ჯანმრთელობის საფუძველი და სიცოცხლისუნარიანობის წყარო.თირკმელების მერიდიანში შემავალი Ganoderma lucidum შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს გაუმკლავდეს ზამთრის კონვერგენციას, რაც შეესაბამება არსებითი qi-ს კულტივირების წესებს და ზამთარში ენერგიის შენახვას ხელშესახები ნივთიერებებით.

ზამთრის მატონიზირებელი რეცეპტები

ღორის ნეკნები ჩაშუშული Ganoderma lucidum-ით და Hericium erinaceus-ით

ეს მცენარეული დიეტა ათბობს და ავსებს ელენთას და თირკმელებს და ატენიანებს სიმშრალეს.

საკვები ინგრედიენტები: 10 გრGanoderma sinenseნაჭრები, 20 გრ ხმელი Hericium erinaceus, 200 გრ ღორის ნეკნები, 3 ნაჭერი ჯანჯაფილი, ხახვი, შესაბამისი რაოდენობით მარილი

მეთოდი: საკვების ინგრედიენტები გარეცხეთ, ნეკნები 2-3 წუთის განმავლობაში გახეხეთ, ნეკნები, Ganoderma sinense-ის ნაჭრები, აგროციბე ცილინდრაცეა, ჯანჯაფილი და ხახვი მოათავსეთ ქვაბში, დაამატეთ წყალი, ადუღეთ 1 საათი დაბალ ცეცხლზე და ბოლოს მოაყარეთ მარილი. გასინჯვა.

ამ სამკურნალო დიეტის აღწერა: ეს ბულიონი გემრიელია, ავსებს ცენტრს და აძლიერებს qi-ს, ავსებს დეფიციტს და ამაგრებს კუჭს, ათბობს და ავსებს ელენთასა და თირკმელებს, ატენიანებს სიმშრალეს და შესაფერისია ზამთარში ორგანიზმის მატონიზირებლად.

3. მოერიდეთ სიცივეს და გაათბეთ

ძირითადი თოვლის დროს რეკომენდებულია სიცივის თავიდან აცილება და სითბოს შენარჩუნება, იანგის შეკავება და იინის დაცვა, თავი და ფეხები თბილი.ტრადიციული ჩინური მედიცინა თვლის, რომ თავი არის ადგილი, სადაც მთელი იანგის ენერგია ურთიერთობს, ხელის სამი იანგ მერიდიანი ხელიდან თავში გადის, ხოლო ფეხის სამი იანგ მერიდიანი თავიდან ფეხებამდე.თავი არის ადგილი, სადაც ექვსი იანგის მერიდიანი ერთმანეთს ხვდება და ის ასევე არის ის ნაწილი, სადაც იანგის ენერგია ადვილად გამოიყოფა.ამიტომ, ზამთარში აუცილებელია შესაფერისი ქუდის ტარება.

როგორც ამბობენ, "სიცივე შენს ფეხებში შემოდის".ტერფები ყველაზე შორს არის გულიდან, ტერფების სისხლით მომარაგება ნელი და ნაკლებია, ხოლო სითბოს სისხლის მიმოქცევით ადვილად არ მიაქვს ტერფები.და ფეხების კანქვეშა ცხიმი უფრო თხელია, ამიტომ ფეხების სიცივის წინააღმდეგობის უნარი ცუდია.ცივ მაიორ სნოუს მზის ტერმინში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხების სითბოს შენარჩუნებას.

ზოგადად რეკომენდირებულია ფეხის აბაზანის ჩატარება ზამთარში ძილის წინ 20-30 წუთით ადრე.ფეხის სათანადო აბაზანას შეუძლია დააჩქაროს ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევა, რათა დაისვენოს მყესები და ამოიღოს გირაო.

4. გამოიყენეთ სპორების ფხვნილი ოსტატურად ზამთარში სიცოცხლისუნარიანობის გასაძლიერებლად

ექსპერტებმა აღნიშნეს, რომGanoderma lucidumგანსხვავდება ზოგადი მედიკამენტებისგან გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ და ასევე განსხვავდება ზოგადი ჯანმრთელობის საკვებისგან საკვები ნივთიერებების დამატებით.ამის ნაცვლად, მას შეუძლია დაარეგულიროს ადამიანის სხეულის ფუნქციების ბალანსი მთლიანობაში ორი მიმართულებით, მოახდინოს სხეულის შინაგანი სიცოცხლისუნარიანობის მობილიზება, ადამიანის სხეულის მეტაბოლიზმის რეგულირება, აუტოიმუნური სისტემის გაუმჯობესება და ყველა შინაგანი ორგანოს ფუნქციების ნორმალიზება.
განსაკუთრებით ზამთარში ეპიდემიური სიტუაციის დროს აუცილებელია ნორმალიზებულ პრევენციას, გრიპი კი ამინდის გაციების შემდეგ მოხვდება, ამიტომ იმუნიტეტის გაუმჯობესება ამ დროს საუკეთესო გამოსავალია.რეიში სოკოსპორის ფხვნილი არის ესენცია, რომელიც გამოიყოფა Ganoderma lucidum-დან, როდესაც ის მომწიფდება.ექსპერიმენტებმა დაამტკიცა, რომ ის ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.უფრო მეტიც, Ganoderma lucidum რბილი ხასიათისაა და მისი მიღება შესაძლებელია ყველა სეზონზე, ინდივიდუალური ფიზიკის მიუხედავად.
მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომGanoderma lucidumსპორის ფხვნილი არის ჯანსაღი საკვები და უნდა იქნას მიღებული თანმიმდევრულად.

სეზონური თოვლის დაცემა იძლევა ნაყოფიერ წელს.

საუკეთესო ბუნებრივი წამალი Ganoderma lucidum ათბობს გულს.

წყარო: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai