Siku ya kwanza ya Theluji Kubwa kawaida huja karibu Desemba 7, wakati jua linafikia digrii 255 za longitudo.Ina maana kwamba theluji inakuwa nzito.Katika kipindi hiki, theluji huanza kujilimbikiza chini.Kuhusu theluji, methali inasema “Theluji ifikapo wakati huahidi mavuno mazuri.”Theluji inapofunika ardhi, wadudu wanaoishi wakati wa baridi watauawa na joto la chini.Kwa mtazamo wa kuhifadhi afya ya dawa za jadi za Kichina, watu wanahitaji kufanya marekebisho yanayofaa katika masuala ya mahitaji ya msingi ya maisha, kama vile chakula, mavazi, nyumba na usafiri, ili kudumisha afya zao za kimwili na kiakili.

1.Lala mapema na kuchelewa kuamka na kusubiri mchana

Wakati wa kipindi cha Theluji Kuu ya jua, uhifadhi wa afya unapaswa kufuata kanuni ya "kwenda kulala mapema na kuamka marehemu na kungoja mchana" katika Huangdi Neijing (The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine) ili kuhakikisha usingizi wa kutosha.Kulala mapema kunaweza kulisha nishati ya yang ya mwili na kuweka mwili joto;kuamka kwa kuchelewa kunaweza kurutubisha nishati ya yin, kuepuka baridi kali, na kutumia hali ya baridi kali ili kuhifadhi nguvu na kuhifadhi nishati ili mwili wa binadamu uweze kufikia yin na yang kwa usawa na kujiandaa kwa ajili ya mtikisiko wa spring ijayo.

Wakati wa Theluji Kuu, hali ya hewa ni baridi.Uovu wa upepo-baridi unaweza kuharibu mwili wa binadamu kwa urahisi, kwa hiyo tunapaswa kuzingatia kuzuia baridi na kuweka joto.

2. Ufunguo wa kuficha kiini uko katika uhamasishaji wa joto

Majira ya baridi ni msimu wa kuhifadhi nishati ya mwili.Kutokana na hali ya hewa ya baridi, kazi ya kisaikolojia ya mwili wa binadamu iko katika hali ya chini, inaelekea kuwa na amani.Kwa wakati huu, nishati ya yang ya mwili wa mwanadamu huhifadhiwa, na kiini cha yin kinashikiliwa kwa nguvu.Hii ni hatua ya mkusanyiko wa nishati katika mwili, na pia ni hatua wakati mwili wa binadamu una mahitaji ya juu ya nishati na lishe.

Wakati wa Theluji Kuu, kuchukua tonics lazima kufuata asili na lengo la kulisha yang.Kuimarisha chakula ni njia kuu ya kuchukua tonics katika majira ya baridi.Kinachojulikana kuchukua tonics ni kuhifadhi kiini katika mwili kwa kuchukua vitu vinavyoonekana, ambavyo vitazalisha nishati zaidi ili kukidhi mahitaji ya mwili.

Shennong Materia Medica anarekodi kwamba ”Ganoderma lucidumni chungu, mpole, huongeza moyo qi, katikati na qi muhimu”.Figo ni msingi wa afya na chanzo cha uhai.Ganoderma lucidum inayoingia kwenye meridian ya figo inaweza kusaidia mwili kukabiliana na muunganiko wa msimu wa baridi, ambao unaambatana na sheria za kukuza qi muhimu na kuhifadhi nishati wakati wa msimu wa baridi na vitu vinavyoonekana.

Mapishi ya Tonic ya msimu wa baridi

Mbavu za nguruwe zilizokaushwa na Ganoderma lucidum na Hericium erinaceus

Mlo huu wa mitishamba hupasha joto na kuongeza wengu na figo na kulainisha ukavu.

Viungo vya chakula: 10 gGanoderma sinensevipande, 20g ya Hericium erinaceus kavu, 200g mbavu za nguruwe, vipande 3 vya tangawizi, vitunguu vya spring, kiasi kinachofaa cha chumvi

Njia: Osha viungo vya chakula, weka mbavu kwa dakika 2 hadi 3, weka mbavu, vipande vya Ganoderma sinense, agrocybe cylindracea, tangawizi na vitunguu vya spring kwenye bakuli, ongeza maji, chemsha kwa saa 1 kwenye moto mdogo, na hatimaye ongeza chumvi. kuonja.

Maelezo ya lishe hii ya dawa: Mchuzi huu ni wa kitamu, huongeza katikati na huongeza qi, huongeza upungufu na kuimarisha tumbo, hupasha joto na kuongeza wengu na figo, hunyunyiza ukavu na inafaa kwa kuimarisha mwili wakati wa baridi.

3. Epuka baridi na upate joto

Wakati wa Theluji Kuu, inashauriwa kuepuka baridi na kuweka joto, kuzuia yang na kulinda yin, na kuweka kichwa na miguu joto.Dawa ya jadi ya Kichina inaamini kwamba kichwa ni mahali ambapo nishati yote ya yang huwasiliana, meridiani tatu za yang za mkono hukimbia kutoka kwa mkono hadi kichwa, na meridians tatu za yang za mguu hukimbia kutoka kichwa hadi mguu.Kichwa ni mahali ambapo meridiani sita za yang hukutana, na pia ni sehemu ambayo nishati ya yang hutolewa kwa urahisi.Kwa hiyo, ni muhimu kuvaa kofia inayofaa wakati wa baridi.

Kama msemo unavyokwenda, "baridi huingia kupitia miguu yako".Miguu ndio iliyo mbali zaidi na moyo, usambazaji wa damu kwa miguu ni polepole na kidogo, na joto halibebiki kwa miguu kwa urahisi na mzunguko wa damu.Na mafuta ya subcutaneous ya miguu ni nyembamba, hivyo uwezo wa miguu kupinga baridi ni duni.Katika msimu wa jua baridi wa theluji kuu, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa kuweka miguu ya joto.

Inapendekezwa kwa ujumla kuoga kwa miguu kwa dakika 20 hadi 30 kabla ya kulala wakati wa baridi.Umwagaji sahihi wa mguu unaweza kuharakisha mzunguko wa damu wa ndani, ili kupumzika tendons na dredge dhamana.

4. Tumia poda ya spore kwa ustadi ili kuimarisha uhai wakati wa baridi

Wataalamu walibainisha hiloGanoderma lucidumni tofauti na dawa za jumla katika kutibu magonjwa fulani, na pia ni tofauti na vyakula vya afya kwa ujumla katika kuongeza virutubisho.Badala yake, inaweza kudhibiti usawa wa kazi za mwili wa binadamu kwa pande mbili kwa ujumla, kuhamasisha nguvu ya ndani ya mwili, kudhibiti kimetaboliki ya mwili wa binadamu, kuboresha kinga ya mwili, na kukuza kuhalalisha kazi za viungo vyote vya ndani.
Hasa katika majira ya baridi wakati wa hali ya janga, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa kuzuia kawaida, na homa inaweza kugonga baada ya hali ya hewa kugeuka baridi, hivyo kuboresha kinga ni suluhisho bora kwa wakati huu.Uyoga wa Reishipoda ya spore ni kiini kinachotolewa kutoka kwa Ganoderma lucidum inapokomaa.Majaribio yamethibitisha kuwa inasaidia kuimarisha mfumo wa kinga.Zaidi ya hayo, Ganoderma lucidum ni mpole kwa asili na inaweza kuchukuliwa katika misimu yote bila kujali sura ya mtu binafsi.
Lakini ikumbukwe kwambaGanoderma lucidumpoda ya spore ni chakula cha afya na inahitaji kuchukuliwa mara kwa mara.

Kuanguka kwa theluji ya msimu hutoa ahadi ya mwaka wa matunda.

Dawa ya asili ya juu Ganoderma lucidum hupasha joto moyo.

Chanzo: Maingizo ya Baidu kwenye Daxue (Theluji Kuu), Encyclopedia ya Baidu, 360kuai