O primeiro dia de neve intensa geralmente ocorre por volta de 7 de dezembro, quando o sol atinge 255 graus de longitude.Isso significa que a neve fica pesada.Durante este período, a neve começa a se acumular no solo.Sobre a neve, diz um provérbio: “Uma neve oportuna promete uma boa colheita”.À medida que a neve cobre o solo, as pragas que vivem durante o inverno serão mortas pela baixa temperatura.Do ponto de vista da preservação da saúde pela medicina tradicional chinesa, as pessoas precisam de fazer ajustes apropriados em termos das necessidades básicas da vida, tais como alimentação, vestuário, habitação e transporte, a fim de manter a sua saúde física e mental.

1. Vá para a cama cedo, levante-se tarde e espere o amanhecer

Durante o período solar Major Snow, a preservação da saúde deve seguir o princípio de “ir para a cama cedo e acordar tarde e esperar pela luz do dia” no Huangdi Neijing (O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo) para garantir um sono adequado.Ir para a cama cedo pode nutrir a energia yang do corpo e mantê-lo aquecido;acordar tarde pode nutrir a energia yin, evitar o frio intenso e usar o estado de hibernação para conservar forças e armazenar energia para que o corpo humano possa alcançar o equilíbrio do yin e do yang e se preparar para a vibração da próxima primavera.

Durante a neve principal, o tempo está frio.O mal do vento-frio pode facilmente danificar o corpo humano, por isso devemos prestar atenção na prevenção do frio e no aquecimento.

2. A chave para esconder a essência está no revigoramento caloroso

O inverno é a estação para conservar a energia corporal.Devido ao clima frio, a função fisiológica do corpo humano está em declínio, tendendo a ser pacífica.Neste momento, a energia yang do corpo humano é armazenada e a essência yin é firmemente mantida.Esta é a fase de acumulação de energia no corpo, sendo também a fase em que o corpo humano tem maior procura de energia e nutrição.

Durante Major Snow, tomar tônicos deve seguir a natureza e ter como objetivo nutrir o yang.O revigoramento dietético é o principal método de ingestão de tônicos no inverno.A chamada tomada de tônicos consiste em armazenar a essência no corpo através da ingestão de substâncias tangíveis, que irão gerar mais energia para atender às necessidades do corpo.

Shennong Materia Medica registra que ”Ganoderma lucidumé amargo, de natureza suave, complementa o qi do coração, o qi central e essencial”.O rim é a base da saúde e fonte de vitalidade.Ganoderma lucidum entrando no meridiano do rim pode ajudar o corpo a lidar com a convergência do inverno, o que está de acordo com as regras de cultivo do qi essencial e armazenamento de energia no inverno com substâncias tangíveis.

Receitas Tônicas de Inverno

Costelinha de porco estufada com Ganoderma lucidum e Hericium erinaceus

Esta dieta à base de ervas aquece e complementa o baço e os rins e umedece a secura.

Ingredientes alimentares: 10gGanoderma sinensefatias, 20g de Hericium erinaceus seco, 200g de costela de porco, 3 fatias de gengibre, cebolinhas, quantidade adequada de sal

Método: Lave os ingredientes alimentares, escalde as costelas por 2 a 3 minutos, coloque as costelas, as fatias de Ganoderma sinense, o agrocybe cylindracea, o gengibre e as cebolinhas em uma caçarola, adicione água, cozinhe por 1 hora em fogo baixo e, por fim, adicione sal. provar.

Descrição desta dieta medicamentosa: Este caldo é delicioso, complementa o centro e aumenta o qi, complementa a deficiência e fortalece o estômago, aquece e complementa o baço e os rins, umedece a secura e é adequado para tonificar o corpo no inverno.

3. Fuja do frio e mantenha-se aquecido

Durante a Grande Neve, recomenda-se evitar o frio e manter-se aquecido, restringir o yang e proteger o yin, e manter a cabeça e os pés aquecidos.A medicina tradicional chinesa acredita que a cabeça é o local onde toda a energia yang se comunica, os três meridianos yang da mão vão da mão à cabeça e os três meridianos yang do pé vão da cabeça ao pé.A cabeça é o local para onde convergem os seis meridianos yang e também é a parte onde a energia yang é facilmente emitida.Portanto, é necessário usar um chapéu adequado no inverno.

Como diz o ditado, “o frio entra pelos pés”.Os pés estão mais distantes do coração, o suprimento de sangue aos pés é lento e menor e o calor não é facilmente transportado para os pés pela circulação sanguínea.E a gordura subcutânea dos pés é mais fina, então a capacidade dos pés de resistir ao frio é fraca.No período solar frio da Major Snow, atenção especial deve ser dada para manter os pés aquecidos.

Geralmente é recomendado realizar um escalda-pés por 20 a 30 minutos antes de ir para a cama no inverno.Um escalda-pés adequado pode acelerar a circulação sanguínea local, relaxando os tendões e drenando as colaterais.

4. Use pó de esporos com habilidade para revigorar a vitalidade no inverno

Especialistas apontaram queGanoderma lucidumé diferente dos medicamentos gerais no tratamento de certas doenças e também é diferente dos alimentos saudáveis ​​em geral na suplementação de nutrientes.Em vez disso, pode regular o equilíbrio das funções do corpo humano em duas direções como um todo, mobilizar a vitalidade interna do corpo, regular o metabolismo do corpo humano, melhorar a autoimunidade e promover a normalização das funções de todos os órgãos internos.
Principalmente no inverno, durante a situação epidêmica, é preciso estar atento à prevenção normalizada, e a gripe pode chegar depois que o tempo esfriar, então melhorar a imunidade é a melhor solução neste momento.Cogumelo ReishiO pó de esporo é a essência que é ejetada do Ganoderma lucidum quando ele amadurece.Os experimentos provaram que ajuda a estimular o sistema imunológico.Além disso, Ganoderma lucidum é de natureza suave e pode ser tomado em todas as estações, independentemente do físico individual.
Mas deve-se notar queGanoderma lucidumO pó de esporo é um alimento saudável e precisa ser ingerido de forma consistente.

Uma queda de neve sazonal promete um ano frutífero.

Medicina natural superior Ganoderma lucidum aquece o coração.

Fonte: Entradas do Baidu sobre Daxue (Neve Maior), Enciclopédia Baidu, 360kuai