Büyük Kar'ın ilk günü genellikle güneşin 255 derece boylamına ulaştığı 7 Aralık civarında gelir.Bu, karın ağırlaştığı anlamına gelir.Bu dönemde kar yerde birikmeye başlar.Kar hakkında bir atasözü şöyle der: "Zamanında yağan kar, iyi bir hasat vaat eder."Kar zemini kapladığından, düşük sıcaklık nedeniyle kışı geçiren zararlılar ölecek.Geleneksel Çin tıbbı sağlığın korunması açısından bakıldığında, insanların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını koruyabilmeleri için gıda, giyim, barınma ve ulaşım gibi temel yaşam ihtiyaçları açısından uygun ayarlamalar yapmaları gerekmektedir.

1. Erken yatıp geç kalkın ve güneşin doğuşunu bekleyin

Güneş dönemi Büyük Kar döneminde sağlığın korunması, yeterli uykuyu sağlamak için Huangdi Neijing'deki (Sarı İmparatorun Dahiliye Klasiği) “erken yatıp geç kalkmak ve gün ışığını beklemek” ilkesini takip etmelidir.Erken yatmak vücudun yang enerjisini besleyebilir ve vücudu sıcak tutabilir;Geç kalkmak yin enerjisini besleyebilir, şiddetli soğuktan kaçınabilir ve gücü korumak ve enerji depolamak için kış uykusu durumunu kullanabilir, böylece insan vücudu yin ve yang'ı dengede bulabilir ve bir sonraki baharın canlılığına hazırlanabilir.

Büyük Kar sırasında hava soğuktur.Rüzgâr-soğuk kötülüğü insan vücuduna kolaylıkla zarar verebilir, bu nedenle üşümeyi önlemeye ve sıcak tutmaya dikkat etmeliyiz.

2. Özü saklamanın anahtarı sıcak canlandırıcılıkta yatmaktadır

Kış vücut enerjisini koruma mevsimidir.Soğuk iklim nedeniyle insan vücudunun fizyolojik işlevi düşük düzeydedir ve barışçıl olma eğilimindedir.Şu anda insan vücudunun yang enerjisi depolanıyor ve yin özü sıkı bir şekilde tutuluyor.Bu, vücutta enerji birikiminin olduğu aşamadır ve aynı zamanda insan vücudunun enerji ve beslenmeye olan talebinin daha yüksek olduğu aşamadır.

Büyük Kar sırasında tonik almak doğayı takip etmeli ve yang'ı beslemeyi amaçlamalıdır.Diyetsel canlandırma, kışın tonik almanın ana yöntemidir.Tonik alma denilen şey, vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak daha fazla enerji üretecek olan somut maddeleri alarak özü vücutta depolamaktır.

Shennong Materia Medica bunu kaydediyor ”Ganoderma lucidumacıdır, yumuşak huyludur, kalp qi'sini, merkezi ve temel qi'yi tamamlar".Böbrek sağlığın temeli ve canlılığın kaynağıdır.Böbrek meridyenine giren Ganoderma lucidum, vücudun kışın yakınlaşmasıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir; bu, temel qi'nin yetiştirilmesi ve kışın enerjinin somut maddelerle depolanması kurallarına uygundur.

Kış Toniği Tarifleri

Ganoderma lucidum ve Hericium erinaceus ile pişirilmiş domuz kaburgaları

Bu bitkisel diyet dalağı ve böbrekleri ısıtır, takviye eder ve kuruluğu nemlendirir.

Gıda maddeleri: 10gGanoderma sinensedilimler, 20g kurutulmuş Hericium erinaceus, 200g domuz kaburga, 3 dilim zencefil, taze soğan, yeterli miktarda tuz

Yapılışı: Gıda malzemelerini yıkayın, kaburgaları 2 ila 3 dakika haşlayın, kaburgaları, Ganoderma sinense dilimlerini, agrocybe cylindracea'yı, zencefili ve taze soğanı bir tencereye koyun, su ekleyin, kısık ateşte 1 saat pişirin ve son olarak tuz ekleyin tatmak.

Bu ilaçlı diyetin açıklaması: Bu et suyu lezzetlidir, merkezi takviye eder ve qi'yi artırır, eksikliği tamamlar ve mideyi güçlendirir, dalağı ve böbrekleri ısıtır ve takviye eder, kuruluğu nemlendirir ve kışın vücudu tonlamak için uygundur.

3. Soğuktan kurtulun ve sıcak tutun

Büyük Kar sırasında soğuktan kaçınıp sıcak tutmak, yang'ı dizginleyip yin'i korumak, baş ve ayakları sıcak tutmak tavsiye edilir.Geleneksel Çin tıbbı, başın tüm yang enerjisinin iletişim kurduğu yer olduğuna, elin üç yang meridyeninin elden başa doğru ilerlediğine ve ayağın üç yang meridyeninin baştan ayağa doğru ilerlediğine inanır.Baş, altı yang meridyeninin birleştiği yerdir ve aynı zamanda yang enerjisinin kolayca yayıldığı kısımdır.Bu nedenle kışın uygun bir şapka takmak gerekir.

Bir deyişte olduğu gibi, “soğuk ayaklarınızın arasından girer”.Ayaklar kalbe en uzak yerlerdir, ayaklara kan akışı yavaş ve azdır, ısı kan dolaşımıyla ayaklara kolaylıkla taşınamaz.Ayakların deri altı yağları da daha ince olduğundan ayakların soğuğa dayanma yeteneği zayıftır.Soğuk Major Snow güneş döneminde ayakların sıcak tutulmasına özellikle dikkat edilmelidir.

Kışın yatmadan önce genellikle 20 ila 30 dakika ayak banyosu yapılması tavsiye edilir.Uygun bir ayak banyosu, tendonları gevşetmek ve teminatları taramak için yerel kan dolaşımını hızlandırabilir.

4. Kışın canlılığı canlandırmak için spor tozunu ustaca kullanın

Uzmanlar buna dikkat çektiGanoderma lucidumbelirli hastalıkların tedavisinde genel ilaçlardan farklıdır ve aynı zamanda besin takviyesi açısından genel sağlıklı gıdalardan da farklıdır.Bunun yerine, insan vücudu fonksiyonlarının dengesini bir bütün olarak iki yönde düzenleyebilir, vücudun iç canlılığını harekete geçirebilir, insan vücudunun metabolizmasını düzenleyebilir, otoimmüniteyi iyileştirebilir ve tüm iç organların fonksiyonlarının normalleşmesini teşvik edebilir.
Özellikle kışın salgın durumunda normalleştirilmiş önleme dikkat etmek gerekir ve havalar soğuduktan sonra grip vurabilir, bu nedenle bağışıklığı güçlendirmek bu dönemde en iyi çözümdür.Reishi mantarıSpor tozu, Ganoderma lucidum olgunlaştığında dışarı atılan özdür.Deneyler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğunu kanıtladı.Üstelik Ganoderma lucidum hafif bir doğaya sahiptir ve bireysel fiziğe bakılmaksızın her mevsimde alınabilir.
Ancak şunu belirtmek gerekir kiGanoderma lucidumSpor tozu sağlıklı bir besindir ve sürekli olarak alınması gerekir.

Mevsimsel kar yağışı verimli bir yılın habercisidir.

En iyi doğal ilaç Ganoderma lucidum kalbi ısıtır.

Kaynak: Daxue'deki Baidu Yazıları (Büyük Kar), Baidu Ansiklopedisi, 360kuai