Hari pertama Salji Utama biasanya datang sekitar 7 Disember, apabila matahari mencapai 255 darjah longitud.Ini bermakna salji menjadi lebat.Dalam tempoh ini, salji mula berkumpul di atas tanah.Mengenai salji, pepatah berbunyi "Salji yang tepat pada masanya menjanjikan penuaian yang baik."Apabila salji menutupi tanah, perosak yang hidup sepanjang musim sejuk akan dibunuh oleh suhu rendah.Dari perspektif pemeliharaan kesihatan perubatan tradisional Cina, orang ramai perlu membuat penyesuaian yang sesuai dari segi keperluan asas kehidupan, seperti makanan, pakaian, tempat tinggal dan pengangkutan, untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental mereka.

1.Tidur awal dan bangun lewat dan tunggu waktu siang

Semasa istilah solar Major Snow, pemeliharaan kesihatan harus mengikut prinsip "tidur awal dan bangun lewat dan menunggu siang" dalam Huangdi Neijing (The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine) untuk memastikan tidur yang mencukupi.Tidur awal boleh menyuburkan tenaga yang badan dan memanaskan badan;bangun lewat boleh menyuburkan tenaga yin, mengelakkan selsema yang teruk, dan menggunakan keadaan hibernasi untuk memulihara kekuatan dan menyimpan tenaga supaya tubuh manusia boleh mencapai yin dan yang dalam keseimbangan dan bersedia untuk kerancakan musim bunga akan datang.

Semasa Major Snow, cuaca sejuk.Kejahatan angin-sejuk boleh merosakkan tubuh manusia dengan mudah, jadi kita harus memberi perhatian kepada mencegah sejuk dan menjaga kehangatan.

2. Kunci untuk menyembunyikan intipati terletak pada semangat yang hangat

Musim sejuk adalah musim untuk menjimatkan tenaga badan.Disebabkan oleh iklim yang sejuk, fungsi fisiologi tubuh manusia berada pada tahap yang rendah, cenderung untuk menjadi aman.Pada masa ini, tenaga yang tubuh manusia disimpan, dan intipati yin dipegang dengan kuat.Ini adalah peringkat pengumpulan tenaga dalam badan, dan ia juga merupakan peringkat apabila tubuh manusia mempunyai permintaan yang lebih tinggi untuk tenaga dan pemakanan.

Semasa Major Snow, mengambil tonik harus mengikut alam semula jadi dan bertujuan untuk menyuburkan yang.Penguatan diet adalah kaedah utama mengambil tonik pada musim sejuk.Apa yang dipanggil mengambil tonik adalah untuk menyimpan pati dalam badan dengan mengambil bahan ketara, yang akan menjana lebih banyak tenaga untuk memenuhi keperluan badan.

Shennong Materia Medica merekodkan bahawa ”Ganoderma lucidumadalah pahit, lembut, menambah qi jantung, pusat dan qi penting”.Buah pinggang adalah asas kesihatan dan sumber tenaga.Ganoderma lucidum memasuki meridian buah pinggang boleh membantu tubuh menghadapi penumpuan musim sejuk, yang selaras dengan peraturan memupuk qi penting dan menyimpan tenaga pada musim sejuk dengan bahan ketara.

Resipi Tonik Musim Sejuk

Tulang rusuk babi yang direbus dengan Ganoderma lucidum dan Hericium erinaceus

Diet herba ini memanaskan dan menambah limpa dan buah pinggang serta melembapkan kekeringan.

Bahan makanan: 10gGanoderma sinensehirisan, 20g Hericium erinaceus kering, 200g rusuk khinzir, 3 keping halia, bawang besar, jumlah garam yang sesuai

Cara: Basuh bahan makanan, rebus tulang rusuk selama 2 hingga 3 minit, masukkan tulang rusuk, hirisan Ganoderma sinense, agrocybe cylindracea, halia dan daun bawang ke dalam kaserol, masukkan air, reneh selama 1 jam dengan api perlahan, dan akhir sekali masukkan garam. untuk rasa.

Penerangan mengenai diet berubat ini: Kuah ini lazat, menambah pusat dan meningkatkan qi, menambah kekurangan dan menguatkan perut, memanaskan dan menambah limpa dan buah pinggang, melembapkan kekeringan dan sesuai untuk mengencangkan badan pada musim sejuk.

3. Melarikan diri dari kesejukan dan kekal hangat

Semasa Salji Utama, adalah disyorkan untuk mengelakkan kesejukan dan memanaskan badan, menahan yang dan melindungi yin, dan menjaga kepala dan kaki hangat.Perubatan tradisional Cina percaya bahawa kepala adalah tempat di mana semua tenaga yang berkomunikasi, tiga meridian yang tangan berlari dari tangan ke kepala, dan tiga meridian yang berlari dari kepala ke kaki.Kepala adalah tempat di mana enam meridian yang berkumpul, dan ia juga merupakan bahagian di mana tenaga yang mudah dipancarkan.Oleh itu, adalah perlu untuk memakai topi yang sesuai pada musim sejuk.

Seperti kata pepatah, "sejuk masuk melalui kaki anda".Kaki adalah yang paling jauh dari jantung, bekalan darah ke kaki perlahan dan kurang, dan haba tidak mudah dibawa ke kaki melalui peredaran darah.Dan lemak subkutaneus kaki lebih nipis, jadi keupayaan kaki untuk menahan sejuk adalah lemah.Dalam istilah solar Major Snow yang sejuk, perhatian khusus harus diberikan untuk menjaga kaki tetap hangat.

Biasanya disyorkan untuk melakukan mandi kaki selama 20 hingga 30 minit sebelum tidur pada musim sejuk.Mandian kaki yang betul boleh mempercepatkan peredaran darah tempatan, supaya melegakan tendon dan mengorek cagaran.

4. Gunakan serbuk spora dengan mahir untuk mencergaskan kecergasan pada musim sejuk

Pakar menegaskan bahawaGanoderma lucidumadalah berbeza daripada ubat-ubatan am dalam merawat penyakit tertentu, dan ia juga berbeza daripada makanan kesihatan umum dalam menambah nutrien.Sebaliknya, ia boleh mengawal keseimbangan fungsi tubuh manusia dalam dua arah secara keseluruhan, menggerakkan kecergasan dalaman badan, mengawal metabolisme badan manusia, meningkatkan autoimun, dan menggalakkan normalisasi fungsi semua organ dalaman.
Terutama pada musim sejuk semasa keadaan wabak, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada pencegahan yang normal, dan selesema mungkin melanda selepas cuaca menjadi sejuk, jadi meningkatkan imuniti adalah penyelesaian terbaik pada masa ini.Cendawan Reishiserbuk spora adalah pati yang dikeluarkan dari Ganoderma lucidum apabila ia matang.Eksperimen telah membuktikan bahawa ia membantu meningkatkan sistem imun.Selain itu, Ganoderma lucidum bersifat ringan dan boleh diambil pada semua musim tanpa mengira fizikal individu.
Tetapi perlu diingatkan bahawaGanoderma lucidumserbuk spora adalah makanan kesihatan dan perlu diambil secara konsisten.

Kejatuhan salji bermusim menjanjikan tahun yang bermanfaat.

Ubat semulajadi teratas Ganoderma lucidum menghangatkan hati.

Sumber: Entri Baidu di Daxue (Salji Utama), Ensiklopedia Baidu, 360kuai