큰 눈이 내리는 첫날은 대개 태양이 경도 255도에 도달하는 12월 7일경에 옵니다.눈이 무거워진다는 뜻이다.이 기간 동안 눈이 땅에 쌓이기 시작합니다.눈에 관해서는 “제때에 눈이 오면 풍년을 부른다”는 속담이 있습니다.눈이 땅을 덮으면서 겨울을 나던 해충들이 낮은 기온으로 사멸하게 된다.한의학의 건강유지 관점에서 볼 때, 사람들은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 음식, 의복, 주거, ​​교통 등 생활의 기본 필수품 측면에서 적절한 조정이 필요합니다.

1. 일찍 자고 늦게 일어나서 해가 뜰 때까지 기다리기

절기 대설(大雪) 기간에는 『황제내경』에 나오는 “일찍 자고 늦게 일어나서 해가 뜰 때까지 기다리는 것”의 원칙을 준수하여 충분한 수면을 보장해야 한다.일찍 잠자리에 들면 신체의 양 에너지에 영양을 공급하고 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.늦게 일어나면 음기(陰氣)를 길러주고, 혹한을 피하며, 동면상태를 이용하여 힘을 보존하고 에너지를 비축함으로써 인체가 음양의 균형을 이루고 다음 봄의 활력을 준비할 수 있습니다.

대설 기간에는 날씨가 춥습니다.풍한의 사악함은 인체에 쉽게 해를 끼칠 수 있으므로 감기 예방과 보온에 주의해야 합니다.

2. 에센스를 숨기는 열쇠는 따뜻한 생기에 있습니다

겨울은 몸의 에너지를 아끼는 계절이다.추운 기후로 인해 인체의 생리적 기능이 저하되어 평화로운 경향이 있습니다.이때 인체의 양기(陽氣)가 저장되고, 음기(陰氣)가 굳건히 유지된다.이는 신체에 에너지가 축적되는 단계이며, 인체의 에너지와 영양에 대한 수요가 높아지는 단계이기도 합니다.

대설 기간 동안 강장제를 복용하는 것은 자연을 따라야 하며 양기를 기르는 것을 목표로 해야 합니다.겨울 강장제의 주요 복용방법은 식이보강이다.소위 복용 강장제는 신체의 필요를 충족시키기 위해 더 많은 에너지를 생성하는 유형의 물질을 섭취하여 신체에 본질을 저장하는 것입니다.

Shennong Materia Medica는 다음과 같이 기록합니다.영지버섯쓴맛이 있고 성품이 순하며 심기를 보하고 중심과 근본기를 보한다.”신장은 건강의 기초이자 활력의 원천입니다.신장 경락에 들어가는 Ganoderma lucidum은 신체가 겨울의 수렴에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 필수 기를 배양하고 유형 물질로 겨울에 에너지를 저장하는 규칙과 일치합니다.

겨울 강장제 조리법

영지버섯과 노루궁뎅이버섯을 넣고 끓인 돼지갈비

이 약초는 비장과 신장을 따뜻하게 하고 보충하며 건조함을 촉촉하게 해줍니다.

식품성분 : 10g영지버섯얇게 썬 노루궁뎅이버섯 20g, 돼지갈비 200g, 생강 3쪽, 쪽파, 소금 적당량

방법 : 재료를 씻어 갈비를 2~3분간 데친 후 냄비에 갈비, 영지편, 농경지, 생강, 파를 넣고 물을 넣고 약한 불에서 1시간 끓인 후 소금을 넣는다 맛을보기 위해.

약효 설명: 이 국물은 맛이 좋으며 중추를 보하고 기를 보양하며 허기를 보하고 위를 보하며 비장과 신장을 따뜻하게 보하며 건조함을 촉촉하게 하고 겨울에 몸을 보양하는데 적합하다.

3. 추위를 피하고 따뜻하게 지내세요

대설 기간에는 추위를 피하고 따뜻하게 유지하며 양기를 억제하고 음기를 보호하며 머리와 발을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.한의학에서는 머리가 모든 양기의 소통이 이루어지는 곳으로 손의 삼양경은 손에서 머리로, 발의 삼양경은 머리에서 발로 이어진다고 믿습니다.머리는 육양경락이 모이는 곳이자 양기가 잘 발산되는 부위이다.그러므로 겨울에는 적절한 모자를 착용하는 것이 필요합니다.

“냉기는 발로 들어온다”는 말이 있습니다.발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 발로의 혈액 공급이 느리고 적으며, 혈액 순환에 의해 열이 발로 쉽게 전달되지 않습니다.그리고 발의 피하지방이 얇아서 발의 추위를 견디는 능력이 떨어지게 됩니다.추운 대설절기에는 발을 따뜻하게 유지하는 데 특별한 주의가 필요합니다.

일반적으로 겨울철에는 잠자리에 들기 전 20~30분 정도 족욕을 하는 것이 좋습니다.적절한 족욕은 국소 혈액 순환을 촉진하여 힘줄을 이완시키고 측부 근육을 준설할 수 있습니다.

4. 포자분말을 능숙하게 활용하여 겨울철 활력을 충전하세요

전문가들은 다음과 같이 지적했다.영지버섯특정 질병을 치료하는 데 있어서 일반 의약품과 다르며, 영양분을 보충하는 데 있어서도 일반 건강식품과 다릅니다.대신 전체적으로 두 가지 방향으로 인체 기능의 균형을 조절하고, 신체 내부 활력을 동원하며, 인체의 신진대사를 조절하고, 자가면역을 향상시키며, 모든 내장 기능의 정상화를 촉진할 수 있습니다.
특히 유행 상황인 겨울철에는 정상적인 예방에 주의가 필요하며, 날씨가 추워진 후에 독감이 찾아올 수 있으므로 이때는 면역력을 높이는 것이 최선의 해결책이다.영지버섯포자분말은 영지버섯이 성숙할 때 분출되는 진액입니다.실험을 통해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.또한 영지버섯은 성질이 온화하여 개인의 체격에 상관없이 사계절 복용이 가능합니다.
그러나 주목해야 할 점은영지버섯포자분말은 건강식품이므로 꾸준히 섭취해야 합니다.

계절에 맞는 눈이 내리면 풍성한 한 해를 약속합니다.

최고의 천연약재 Ganoderma lucidum은 마음을 따뜻하게 해줍니다.

출처: Daxue(Major Snow)에 대한 Baidu 항목, Baidu Encyclopedia, 360kuai