Katta qorning birinchi kuni odatda 7 dekabr atrofida, quyosh 255 daraja uzunlikka yetganda keladi.Bu qorning og'irlashishini anglatadi.Bu davrda qor erga to'plana boshlaydi.Qor haqida "O'z vaqtida qor yaxshi hosilni va'da qiladi" degan maqol bor.Qor erni qoplaganligi sababli, qishda yashaydigan zararkunandalar past harorat tufayli nobud bo'ladi.An'anaviy xitoy tibbiyotining sog'lig'ini saqlash nuqtai nazaridan odamlar jismoniy va ruhiy salomatligini saqlab qolish uchun oziq-ovqat, kiyim-kechak, uy-joy va transport kabi hayotning asosiy ehtiyojlari bo'yicha tegishli tuzatishlar kiritishlari kerak.

1.Erta yotib kech turing va kunduzni kuting

Quyoshli "Major Snow" davrida sog'liqni saqlashni saqlash, etarli uyquni ta'minlash uchun Huangdi Neijingda (Sariq imperatorning ichki kasalliklar klassikasi) "erta yotish va kech turish va kunduzni kutish" tamoyiliga amal qilishi kerak.Erta yotish tananing yang energiyasini oziqlantirishi va tanani issiq tutishi mumkin;Kech turish yin energiyasini oziqlantirishi, qattiq sovuqdan qochishi va uyqu holatidan kuchni tejash va energiyani saqlash uchun foydalanishi mumkin, shunda inson tanasi muvozanatda yin va yangga erishadi va kelgusi bahorning jonliligiga tayyor bo'ladi.

Katta qor paytida havo sovuq.Shamol-sovuqning yomonligi inson tanasiga osongina zarar etkazishi mumkin, shuning uchun sovuqni oldini olish va issiq tutishga e'tibor qaratishimiz kerak.

2. Mohiyatni yashirishning kaliti iliq tetiklanishdadir

Qish - tana energiyasini tejash davri.Sovuq iqlim tufayli inson tanasining fiziologik funktsiyasi past darajada, tinchlanishga intiladi.Bu vaqtda inson tanasining yang energiyasi saqlanadi va yin mohiyati mustahkam saqlanadi.Bu tanadagi energiya to'planish bosqichi, shuningdek, inson tanasi energiya va oziq-ovqatga yuqori talabga ega bo'lgan bosqichdir.

Katta qor paytida toniklarni qabul qilish tabiatga ergashishi va Yangni oziqlantirishga qaratilgan bo'lishi kerak.Dietetik tetiklantiruvchi - qishda toniklarni qabul qilishning asosiy usuli.Toniklarni qabul qilish deb ataladigan narsa, tananing ehtiyojlarini qondirish uchun ko'proq energiya ishlab chiqaradigan moddiy moddalarni qabul qilish orqali tanadagi mohiyatni saqlashdir.

Shennong Materia Medica buni yozadi ”Ganoderma lucidumachchiq, yumshoq tabiatli, yurak qi, markaz va muhim qi ni to'ldiradi.Buyraklar salomatlik asosi va hayotiylik manbai.Buyrak meridianiga kiradigan Ganoderma lucidum organizmga qishning konvergentsiyasini engishga yordam beradi, bu muhim qi ni etishtirish va qishda energiyani moddiy moddalar bilan saqlash qoidalariga mos keladi.

Qishki tonik retseptlari

Ganoderma lucidum va Hericium erinaceus bilan pishirilgan cho'chqa qovurg'alari

Bu o'simlik dietasi taloq va buyraklarni isitadi va to'ldiradi va quruqlikni namlaydi.

Oziq-ovqat ingredientlari: 10 gGanoderma sinensebo'laklar, 20 g quritilgan Hericium erinaceus, 200 g cho'chqa qovurg'alari, 3 bo'lak zanjabil, piyoz, mos miqdorda tuz

Ishlash usuli: Oziq-ovqat masalliqlarini yuving, qovurg'alarni 2-3 daqiqa davomida oqartiring, qovurg'a, Ganoderma sinense bo'laklari, agrocybe cylindracea, zanjabil va piyozni qozonga soling, suv qo'shing, past olovda 1 soat qaynatib oling va oxirida tuz qo'shing. tatib ko'rish.

Ushbu dorivor parhezning tavsifi: Bu bulyon mazali, markazni to'ldiradi va qi ni oshiradi, etishmovchilikni to'ldiradi va oshqozonni mustahkamlaydi, taloq va buyraklarni isitadi va to'ldiradi, quruqlikni namlaydi va qishda tanani tonuslash uchun mos keladi.

3. Sovuqdan qoching va issiq tuting

Katta qor paytida sovuqdan qochish va issiq tutish, yangni ushlab turish va yinni himoya qilish, bosh va oyoqlarni issiq tutish tavsiya etiladi.An'anaviy xitoy tabobati bosh barcha yang energiyasi muloqot qiladigan joy, qo'lning uchta yang meridiani qo'ldan boshga va oyoqning uchta yang meridiani boshdan oyoqqa o'tadi, deb hisoblaydi.Bosh - oltita yang meridianlari birlashadigan joy, shuningdek, yang energiyasi osongina chiqariladigan qismdir.Shuning uchun qishda mos shlyapa kiyish kerak.

"Sovuq oyog'ingdan kiradi" deganlaridek.Oyoqlar yurakdan eng uzoqda, oyoqlarning qon bilan ta'minlanishi sekin va kamroq bo'ladi va issiqlik qon aylanishi bilan oyoqlarga osonlik bilan o'tkazilmaydi.Va oyoqlarning teri osti yog'i yupqaroq, shuning uchun oyoqlarning sovuqqa qarshi turish qobiliyati yomon.Sovuq Major Snow quyosh atamasida oyoqlarni issiq tutishga alohida e'tibor berilishi kerak.

Odatda qishda yotishdan oldin 20-30 daqiqa davomida oyoq hammomini o'tkazish tavsiya etiladi.To'g'ri oyoq hammomi mahalliy qon aylanishini tezlashtirishi mumkin, buning natijasida tendonlarni bo'shashtiradi va garovga tushadi.

4. Qishda hayotiylikni kuchaytirish uchun spora kukunidan mohirona foydalaning

Mutaxassislar buni ta'kidladilarGanoderma lucidumba'zi kasalliklarni davolashda umumiy dori vositalaridan farq qiladi, shuningdek, ozuqaviy moddalarni to'ldirishda umumiy sog'lom oziq-ovqatlardan farq qiladi.Buning o'rniga, u inson tanasi funktsiyalarining muvozanatini bir butun sifatida ikki yo'nalishda tartibga solishi, tananing ichki hayotiyligini safarbar qilishi, inson organizmidagi metabolizmni tartibga solish, otoimmunitetni yaxshilash va barcha ichki organlarning funktsiyalarini normallashtirishga yordam beradi.
Ayniqsa, qishda, epidemiya holatida, normallashtirilgan profilaktikaga e'tibor qaratish kerak va havo sovuqlashgandan keyin gripp paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun immunitetni yaxshilash bu vaqtda eng yaxshi echimdir.Reishi qo'ziqorinispora kukuni - bu pishganida Ganoderma lucidumdan chiqariladigan mohiyat.Tajribalar shuni ko'rsatdiki, u immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.Bundan tashqari, Ganoderma lucidum tabiatan yumshoq bo'lib, individual fizikadan qat'i nazar, barcha fasllarda olinishi mumkin.
Ammo shuni ta'kidlash kerakGanoderma lucidumspora kukuni sog'lom oziq-ovqat hisoblanadi va uni doimiy ravishda olish kerak.

Mavsumiy qorning tushishi unumli yilni va'da qiladi.

Eng yaxshi tabiiy dori Ganoderma lucidum yurakni isitadi.

Manba: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai