Η πρώτη μέρα του Major Snow έρχεται συνήθως γύρω στις 7 Δεκεμβρίου, όταν ο ήλιος φτάνει τους 255 βαθμούς γεωγραφικού μήκους.Σημαίνει ότι το χιόνι γίνεται βαρύ.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το χιόνι αρχίζει να συσσωρεύεται στο έδαφος.Σχετικά με το χιόνι, μια παροιμία λέει «Ένα επίκαιρο χιόνι υπόσχεται καλή συγκομιδή».Καθώς το χιόνι καλύπτει το έδαφος, τα παράσιτα που ζουν τον χειμώνα θα σκοτωθούν από τη χαμηλή θερμοκρασία.Από τη σκοπιά της διατήρησης της υγείας της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν τις κατάλληλες προσαρμογές όσον αφορά τις βασικές ανάγκες της ζωής, όπως φαγητό, ένδυση, στέγαση και μεταφορά, προκειμένου να διατηρήσουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία.

1.Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και σηκώνεστε αργά και περιμένετε το φως της ημέρας

Κατά τη διάρκεια του ηλιακού όρου Major Snow, η διατήρηση της υγείας θα πρέπει να ακολουθεί την αρχή του «πηγαίνω νωρίς για ύπνο και σηκώνομαι αργά και περιμένω το φως της ημέρας» στο Huangdi Neijing (The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine) για να διασφαλιστεί επαρκής ύπνος.Το να πάτε για ύπνο νωρίς μπορεί να θρέψει την ενέργεια γιανγκ του σώματος και να κρατήσει το σώμα ζεστό.Το να ξυπνάς αργά μπορεί να θρέψει την ενέργεια γιν, να αποφύγει το έντονο κρύο και να χρησιμοποιήσει την κατάσταση αδρανοποίησης για να εξοικονομήσει δύναμη και να αποθηκεύσει ενέργεια, ώστε το ανθρώπινο σώμα να μπορέσει να επιτύχει γιν και γιανγκ σε ισορροπία και να προετοιμαστεί για τη ζωντάνια της επόμενης άνοιξης.

Κατά τη διάρκεια του Major Snow, ο καιρός είναι κρύος.Το κακό του ανέμου-κρύου μπορεί εύκολα να βλάψει το ανθρώπινο σώμα, γι' αυτό θα πρέπει να προσέχουμε να αποτρέπουμε το κρύο και να διατηρούμε τη ζέστη.

2. Το κλειδί για την απόκρυψη της ουσίας βρίσκεται στη ζεστή αναζωογόνηση

Ο χειμώνας είναι η εποχή για τη διατήρηση της ενέργειας του σώματος.Λόγω του ψυχρού κλίματος, η φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος βρίσκεται σε χαμηλή άμπωτη, τείνει να είναι ειρηνική.Αυτή τη στιγμή, η ενέργεια γιανγκ του ανθρώπινου σώματος αποθηκεύεται και η ουσία του γιν διατηρείται σταθερά.Αυτό είναι το στάδιο της συσσώρευσης ενέργειας στο σώμα, και είναι επίσης το στάδιο όπου το ανθρώπινο σώμα έχει μεγαλύτερη ζήτηση για ενέργεια και διατροφή.

Κατά τη διάρκεια του Major Snow, η λήψη τονωτικών πρέπει να ακολουθεί τη φύση και να στοχεύει στη θρέψη του γιανγκ.Η διαιτητική ενδυνάμωση είναι η κύρια μέθοδος λήψης τονωτικών τον χειμώνα.Η λεγόμενη λήψη τονωτικών είναι η αποθήκευση της ουσίας στο σώμα με τη λήψη απτών ουσιών, οι οποίες θα παράγουν περισσότερη ενέργεια για την κάλυψη των αναγκών του σώματος.

Η Shennong Materia Medica καταγράφει ότι "Ganoderma lucidumείναι πικρό, ήπιο, συμπληρώνει το τσι της καρδιάς, το κέντρο και το βασικό τσι».Τα νεφρά είναι το θεμέλιο της υγείας και η πηγή της ζωτικότητας.Το Ganoderma lucidum που εισέρχεται στον μεσημβρινό των νεφρών μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει τη σύγκλιση του χειμώνα, η οποία είναι σύμφωνη με τους κανόνες της καλλιέργειας του βασικού τσι και της αποθήκευσης ενέργειας το χειμώνα με απτές ουσίες.

Χειμερινές τονωτικές συνταγές

Χοιρινά παϊδάκια βρασμένα με Ganoderma lucidum και Hericium erinaceus

Αυτή η φυτική δίαιτα θερμαίνει και συμπληρώνει τη σπλήνα και τα νεφρά και ενυδατώνει την ξηρότητα.

Συστατικά φαγητού: 10 γρGanoderma sinenseφέτες, 20 g αποξηραμένο Hericium erinaceus, 200 g χοιρινά παϊδάκια, 3 φέτες τζίντζερ, φρέσκα κρεμμυδάκια, κατάλληλη ποσότητα αλατιού

Τρόπος: Πλένουμε τα υλικά του φαγητού, ασπρίζουμε τα παϊδάκια για 2 με 3 λεπτά, βάζουμε σε κατσαρόλα τα παϊδάκια, τις φέτες Ganoderma sinense, το agrocybe cylindracea, το τζίντζερ και τα φρέσκα κρεμμυδάκια, προσθέτουμε νερό, σιγοβράζουμε για 1 ώρα σε χαμηλή φωτιά και τέλος αλατίζουμε. να δοκιμάσω.

Περιγραφή αυτής της φαρμακευτικής δίαιτας: Αυτός ο ζωμός είναι νόστιμος, συμπληρώνει το κέντρο και ενισχύει το qi, συμπληρώνει την ανεπάρκεια και δυναμώνει το στομάχι, θερμαίνει και συμπληρώνει τη σπλήνα και τα νεφρά, ενυδατώνει την ξηρότητα και είναι κατάλληλος για τονωτική τόνωση του σώματος το χειμώνα.

3. Αποδράστε από το κρύο και διατηρήστε το ζεστό

Κατά τη διάρκεια του Μεγάλου Χιονιού, συνιστάται να αποφεύγετε το κρύο και να διατηρείτε ζεστό, να συγκρατείτε το γιανγκ και να προστατεύετε το γιν και να διατηρείτε ζεστά το κεφάλι και τα πόδια.Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι το κεφάλι είναι το μέρος όπου επικοινωνεί όλη η ενέργεια γιανγκ, οι τρεις μεσημβρινοί γιανγκ του χεριού τρέχουν από το χέρι στο κεφάλι και οι τρεις γιανγκ μεσημβρινοί του ποδιού τρέχουν από το κεφάλι στο πόδι.Το κεφάλι είναι το μέρος όπου συγκλίνουν οι έξι μεσημβρινοί γιανγκ και είναι επίσης το μέρος όπου η ενέργεια γιανγκ εκπέμπεται εύκολα.Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να φοράτε ένα κατάλληλο καπέλο το χειμώνα.

Όπως λέει και η παροιμία, «το κρύο μπαίνει από τα πόδια σου».Τα πόδια είναι τα πιο μακριά από την καρδιά, η παροχή αίματος στα πόδια είναι αργή και λιγότερη και η θερμότητα δεν μεταφέρεται εύκολα στα πόδια μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.Και το υποδόριο λίπος των ποδιών είναι πιο λεπτό, επομένως η ικανότητα των ποδιών να αντιστέκονται στο κρύο είναι φτωχή.Στην ψυχρή ηλιακή θητεία Major Snow, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση των ποδιών ζεστά.

Γενικά συνιστάται να κάνετε ποδόλουτρο για 20 έως 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο το χειμώνα.Ένα σωστό ποδόλουτρο μπορεί να επιταχύνει την τοπική κυκλοφορία του αίματος, ώστε να χαλαρώσουν οι τένοντες και να βυθοκορηθούν τα παράπλευρα.

4. Χρησιμοποιήστε τη σκόνη σπορίων με δεξιοτεχνία για να τονώσετε τη ζωτικότητα το χειμώνα

Οι ειδικοί τόνισαν ότιGanoderma lucidumδιαφέρει από τα γενικά φάρμακα για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών και επίσης διαφέρει από τα γενικά υγιεινά τρόφιμα ως προς τη συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών.Αντίθετα, μπορεί να ρυθμίσει την ισορροπία των λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος προς δύο κατευθύνσεις συνολικά, να κινητοποιήσει την εσωτερική ζωτικότητα του σώματος, να ρυθμίσει το μεταβολισμό του ανθρώπινου σώματος, να βελτιώσει την αυτοανοσία και να προωθήσει την ομαλοποίηση των λειτουργιών όλων των εσωτερικών οργάνων.
Ειδικά το χειμώνα κατά τη διάρκεια της κατάστασης επιδημίας, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ομαλοποιημένη πρόληψη και η γρίπη μπορεί να χτυπήσει αφού ο καιρός γίνει κρύος, επομένως η βελτίωση της ανοσίας είναι η καλύτερη λύση αυτή τη στιγμή.Μανιτάρι ReishiΗ σκόνη σπορίων είναι η ουσία που εκτοξεύεται από το Ganoderma lucidum όταν ωριμάσει.Τα πειράματα έχουν αποδείξει ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.Επιπλέον, το Ganoderma lucidum είναι ήπιο στη φύση του και μπορεί να ληφθεί όλες τις εποχές, ανεξάρτητα από την ατομική διάπλαση.
Πρέπει όμως να σημειωθεί ότιGanoderma lucidumΗ σκόνη σπορίων είναι μια υγιεινή τροφή και πρέπει να λαμβάνεται με συνέπεια.

Μια πτώση εποχικού χιονιού υπόσχεται μια γόνιμη χρονιά.

Κορυφαίο φυσικό φάρμακο Ganoderma lucidum ζεσταίνει την καρδιά.

Πηγή: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai