Major Snow ၏ ပထမနေ့သည် လောင်ဂျီတွဒ် ၂၅၅ ဒီဂရီသို့ ရောက်သောအခါ ဒီဇင်ဘာ ၇ ရက် ဝန်းကျင်တွင် ကျရောက်တတ်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ နှင်းများထူထပ်လာသည်။ဤကာလအတွင်း ဆီးနှင်းများသည် မြေပြင်ပေါ်တွင် စုပုံလာသည်။နှင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး “အချိန်တန်သောနှင်းသည် စပါးအထွက်ကောင်းမည်ဟု ကတိပေးသည်” ဟူသော စကားပုံတစ်ခုရှိသည်။နှင်းတွေက မြေပြင်ကို ဖုံးလွှမ်းနေတာကြောင့် ဆောင်းရာသီမှာ နေထိုင်တဲ့ ပိုးမွှားတွေဟာ အပူချိန်နိမ့်ပါးမှုကြောင့် သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်း ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် လူများသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အစားအသောက်၊ အဝတ်အစား၊ နေအိမ်နှင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးတို့ကဲ့သို့သော လူနေမှုဘ၀ဆိုင်ရာ အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို သင့်လျော်သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

၁။ စောစောအိပ်ပြီး နောက်ကျမှထပြီး နေ့အလင်းရောင်ကို စောင့်ပါ။

Major Snow ၏ နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးကာလတွင်၊ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုသေချာစေရန် Huangdi Neijing (The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine) တွင် “စောစောအိပ်ရာဝင်၊ နောက်ကျမှထကာ နေ့ခင်းဘက်စောင့်” ဟူသော နိယာမကို လိုက်နာသင့်သည်။စောစောအိပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ယန်စွမ်းအင်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေတယ်။အိပ်ယာထနောက်ကျတာက yin စွမ်းအင်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးတယ်၊ ပြင်းထန်တဲ့ အအေးဒဏ်ကို ရှောင်ပြီး ခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ စွမ်းအင်ကို သိုလှောင်ထားဖို့ ဆောင်းခိုတဲ့အခြေအနေကို အသုံးပြုပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်က yin နဲ့ yang ကို မျှခြေအဖြစ် ရရှိပြီး လာမယ့်နွေဦးရာသီအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

နှင်းကျချိန်မှာ ရာသီဥတုက အေးတယ်။လေအေး၏ မကောင်းမှုသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွယ်တကူ ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် အအေးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် နွေးထွေးစေရန် သတိထားသင့်သည်။

2. အနှစ်သာရကို ဖုံးကွယ်ရန် သော့ချက်သည် နွေးထွေးသော တက်ကြွမှုတွင် တည်ရှိသည်။

ဆောင်းရာသီသည် ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ရာသီဖြစ်သည်။အေးသော ရာသီဥတုကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝကမ္မ လုပ်ဆောင်ချက်သည် နိမ့်ပါး၍ ငြိမ်သက်နေတတ်သည်။ထိုအချိန်တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ယန်စွမ်းအင်ကို သိုလှောင်ထားပြီး ယင်အနှစ်သာရကို ခိုင်မြဲစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။ဤသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်စုဆောင်းခြင်းအဆင့်ဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ ပိုမိုမြင့်မားလာသောအခါတွင်လည်း အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Major Snow ကာလအတွင်း ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းသည် သဘာဝအတိုင်း လိုက်နာသင့်ပြီး ယန်ကို အာဟာရဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။Dietetic Invigoration သည် ဆောင်းရာသီတွင် အားဆေးများသောက်ခြင်း၏ အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည်။Tonics လို့ ခေါ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် စွမ်းအင်ပိုထုတ်ပေးမယ့် မြင်သာထင်သာရှိတဲ့ အရာတွေကို ယူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အနှစ်သာရကို သိုလှောင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

Shennong Materia Medica မှမှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်Ganoderma Lucidumခါးသီးသည်၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသဘောရှိပြီး နှလုံး qi၊ အလယ်ဗဟိုနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော qi ကို အားဖြည့်သည်။"ကျောက်ကပ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီး တက်ကြွမှု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။Ganoderma lucidum သည် ကျောက်ကပ်အတွင်းမှ အာရုံကြောများအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ကာ ခန္ဓာကိုယ်အား မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော qi မွေးမြူခြင်းနှင့် ထိတွေ့နိုင်သောပစ္စည်းများဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် စွမ်းအင်သိုလှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ ဆောင်းရာသီ၏ပေါင်းစည်းမှုကို ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဆောင်းရာသီ Tonic ချက်ပြုတ်နည်းများ

Ganoderma lucidum နှင့် Hericium erinaceus ဖြင့်ပြုတ်ထားသောဝက်နံရိုး

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အစားအစာသည် သရက်ရွက်နှင့် ကျောက်ကပ်တို့ကို ပူနွေးစေပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို စိုစွတ်စေသည်။

အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများ: 10 ဂရမ်Ganoderma sinenseအချပ်များ၊ အခြောက်လှန်းထားသော Hericium erinaceus 20 ဂရမ်၊ ဝက်နံရိုး 200 ဂရမ်၊ ဂျင်း ၃ ချပ်၊ နွေဦးကြက်သွန်နီ၊ သင့်လျော်သော ဆားပမာဏ

နည်းလမ်း- အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရေဆေးပြီး နံရိုးများကို ၂ မိနစ်မှ ၃ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ထားပြီး နံရိုးများ၊ Ganoderma sinense အချပ်များ၊ agrocybe cylindracea၊ ဂျင်းနှင့် နွေကြက်သွန်နီတို့ကို ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ကာ ရေထည့်ကာ မီးနည်းနည်းဖြင့် ၁ နာရီခန့် ဆူအောင်တည်ထားပါ၊ နောက်ဆုံးတွင် ဆားထည့်ပါ။ မြည်းကြည့်ရန်။

ဤဆေးသောက်သည့် အစားအစာ၏ ဖော်ပြချက်- ဤဟင်းရည်သည် အရသာရှိပြီး အလယ်ဗဟိုကို အားဖြည့်ပေးပြီး qi ကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ချို့တဲ့မှုကို ဖြည့်တင်းပေးပြီး အစာအိမ်အား သန်မာစေကာ သရက်ရွက်နှင့် ကျောက်ကပ်တို့ကို နွေးထွေးစေပြီး အာဟာရဖြစ်စေကာ ခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေကာ ဆောင်းရာသီတွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပါသည်။

3. အအေးမိခြင်းမှ လွတ်မြောက်ပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။

မေဂျာနှင်းကျချိန်မှာ အအေးဒဏ်ကို ရှောင်ပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးထားဖို့၊ ယန်ကို ထိန်းထားပြီး ယင်ကို ကာကွယ်ဖို့၊ ဦးခေါင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးထားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ ဦးခေါင်းသည် ယန်စွမ်းအင်များ ဆက်သွယ်ပေးသည့်နေရာဖြစ်ပြီး လက်၏ ယမ်းမီးရယ် (Yang Meridian) သုံးခုသည် လက်မှခေါင်းဆီသို့ ပြေးသွားကာ ခြေဖဝါး (Yang Meridian) သုံးခုသည် ခေါင်းမှ ခြေဖျားအထိ ပြေးသွားသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ဦးခေါင်းသည် yang meridian ခြောက်ခု ဆုံစည်းရာနေရာဖြစ်ပြီး ယန်စွမ်းအင်ကို အလွယ်တကူ ထုတ်လွှတ်သည့် အစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် သင့်လျော်သော ဦးထုပ်ဆောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆိုရိုးစကားအတိုင်း "အအေးက မင်းခြေထောက်ကို ဝင်လာတယ်" တဲ့။ခြေဖဝါးသည် နှလုံးနှင့် အဝေးဆုံး၊ ခြေဖဝါးသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု နှေးကွေးပြီး အပူကို သွေးလှည့်ပတ်ခြင်းဖြင့် ခြေဖဝါးသို့ အလွယ်တကူ မသယ်ဆောင်နိုင်ပါ။ခြေဖဝါးအောက် အရေပြားအဆီတွေက ပိုပါးလာတဲ့အတွက် အအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ခြေထောက်တွေရဲ့ စွမ်းရည်က အားနည်းပါတယ်။အေးသော Major Snow နေရောင်ခြည်တွင် ခြေထောက်ကို နွေးထွေးစေရန် အထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။

ဆောင်းရာသီတွင် အိပ်ရာမဝင်မီ မိနစ် 20 မှ 30 အထိ ခြေထောက်ရေချိုးရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားသည်။မှန်ကန်သောခြေဖဝါးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် အရွတ်များကို ပြေလျော့စေပြီး အပေါင်ပစ္စည်းကို သော့ပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။

4. ဆောင်းရာသီတွင် တက်ကြွမှုအားကောင်းစေရန် စပီးယားမှုန့်ကို ကျွမ်းကျင်စွာသုံးပါ။

ပညာရှင်များက ထောက်ပြသည်။Ganoderma Lucidumအချို့သော ရောဂါများကို ကုသရာတွင် ယေဘူယျ ဆေးဝါးများနှင့် ကွဲပြားပြီး အာဟာရ ဖြည့်တင်းပေးသည့် အထွေထွေ ကျန်းမာရေး အစားအစာများနှင့်လည်း ကွဲပြားပါသည်။ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို လမ်းကြောင်းနှစ်ခုလုံးတွင် ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိပေးကာ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ တက်ကြွမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးကာ၊ autoimmunity မြှင့်တင်ရန်နှင့် အတွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် ကပ်ရောဂါအခြေအနေတွင် ပုံမှန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် အထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်ပြီး ရာသီဥတုအေးပြီးနောက် တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ခြင်းသည် ယခုအချိန်တွင် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။Reishi မှိုSpore powder သည် ရင့်လာသောအခါတွင် Ganoderma Lucidum မှ ထုတ်လွှတ်သော အနှစ်သာရဖြစ်သည်။စမ်းသပ်ချက်များအရ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ထို့အပြင်၊ Ganoderma Lucidum သည် သဘာဝတွင် ပျော့ပျောင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစား မခွဲခြားဘဲ ရာသီမရွေး သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် အဲဒါကို သတိပြုသင့်တယ်။Ganoderma Lucidumအမှုန့်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာဖြစ်ပြီး အမြဲတစေ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရာသီအလိုက် နှင်းများကျခြင်းသည် အသီးအနှံများသောနှစ်ကို ကတိပေးသည်။

ထိပ်တန်း သဘာဝဆေး Ganoderma Lucidum သည် နှလုံးကို နွေးထွေးစေသည်။

အရင်းအမြစ်- Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai