Den första dagen av Major Snow kommer vanligtvis runt den 7 december, då solen når 255 graders longitud.Det gör att snön blir tung.Under denna period börjar snön att samlas på marken.Om snön lyder ett ordspråk "En snö i rätt tid lovar en god skörd."När snön täcker marken kommer de skadedjur som lever under vintern att dödas av den låga temperaturen.Ur perspektivet av traditionell kinesisk medicins hälsobevarande, måste människor göra lämpliga justeringar när det gäller grundläggande livsförnödenheter, såsom mat, kläder, bostäder och transporter, för att behålla sin fysiska och mentala hälsa.

1. Gå och lägg dig tidigt och gå upp sent och vänta på dagsljuset

Under solperioden Major Snow bör hälsovård följa principen att "gå och lägga sig tidigt och gå upp sent och vänta på dagsljuset" i Huangdi Neijing (den gula kejsarens klassiker inom internmedicin) för att säkerställa tillräcklig sömn.Att gå och lägga sig tidigt kan ge näring till kroppens yang-energi och hålla kroppen varm;att gå upp sent kan ge näring åt yin-energin, undvika den stränga kylan och använda viloläget för att spara styrka och lagra energi så att människokroppen kan uppnå yin och yang i jämvikt och göra sig redo för nästa vårs liv.

Under Major Snow är vädret kallt.Det onda med vindkyla kan lätt skada människokroppen, så vi bör vara uppmärksamma på att förhindra kyla och hålla värmen.

2. Nyckeln till att dölja essensen ligger i varm uppfriskande

Vintern är säsongen för att spara kroppsenergi.På grund av det kalla klimatet är människokroppens fysiologiska funktion på låg ebb och tenderar att vara lugn.Vid denna tidpunkt lagras yang-energin i människokroppen, och yin-essensen hålls stadigt.Detta är det stadium av energiackumulering i kroppen, och det är också det stadium då människokroppen har ett högre behov av energi och näring.

Under Major Snow bör tonics följa naturen och syfta till att ge näring åt yang.Dietförstärkning är den huvudsakliga metoden för att ta tonika på vintern.Den så kallade ta tonics är att lagra essensen i kroppen genom att ta påtagliga ämnen, som kommer att generera mer energi för att möta kroppens behov.

Shennong Materia Medica registrerar att ”Ganoderma lucidumär bitter, mild, kompletterar hjärt-qi, centrum och väsentlig qi”.Njurar är grunden för hälsa och källan till vitalitet.Ganoderma lucidum som kommer in i njurmeridianen kan hjälpa kroppen att klara av vinterns konvergens, vilket är i linje med reglerna för att odla essentiell qi och lagra energi på vintern med påtagliga ämnen.

Vinter tonic recept

Revbensspjäll stuvade med Ganoderma lucidum och Hericium erinaceus

Denna växtbaserade diet värmer och kompletterar mjälten och njurarna och fuktar torrhet.

Matingredienser: 10gGanoderma sinenseskivor, 20 g torkad Hericium erinaceus, 200 g revbensspjäll, 3 skivor ingefära, vårlök, lämplig mängd salt

Metod: Tvätta matingredienserna, blanchera revbenen i 2 till 3 minuter, lägg revbenen, Ganoderma sinense-skivor, agrocybe cylindracea, ingefära och vårlök i en gryta, tillsätt vatten, låt sjuda i 1 timme på låg värme och tillsätt till sist salt att smaka.

Beskrivning av denna medicinska kost: Denna buljong är utsökt, kompletterar centrum och ökar qi, kompletterar brist och stärker magen, värmer och kompletterar mjälten och njurarna, fuktar torrhet och är lämplig för att tonifiera kroppen på vintern.

3. Fly kylan och håll dig varm

Under Major Snow rekommenderas det att undvika kyla och hålla värmen, hålla tillbaka yangen och skydda yin och hålla huvudet och fötterna varma.Traditionell kinesisk medicin tror att huvudet är platsen där all yang-energi kommunicerar, handens tre yang-meridianer löper från handen till huvudet och de tre yang-meridianerna i foten löper från huvudet till foten.Huvudet är platsen där de sex yang-meridianerna konvergerar, och det är också den del där yang-energi lätt avges.Därför är det nödvändigt att bära en lämplig hatt på vintern.

Som ordspråket säger, "kylan kommer in genom dina fötter".Fötterna är längst bort från hjärtat, blodtillförseln till fötterna är långsam och mindre, och värmen transporteras inte lätt till fötterna av blodcirkulationen.Och det subkutana fettet på fötterna är tunnare, så fötternas förmåga att motstå kyla är dålig.I den kalla Major Snow-solperioden bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att hålla fötterna varma.

Det rekommenderas i allmänhet att göra ett fotbad i 20 till 30 minuter innan du går och lägger dig på vintern.Ett ordentligt fotbad kan påskynda den lokala blodcirkulationen, för att slappna av i senor och muddra sidorna.

4. Använd sporpulver skickligt för att stärka vitaliteten på vintern

Experter påpekade detGanoderma lucidumskiljer sig från allmänna läkemedel vid behandling av vissa sjukdomar, och det skiljer sig också från allmänna hälsokost när det gäller att komplettera näringsämnen.Istället kan det reglera balansen mellan mänskliga kroppsfunktioner i två riktningar som helhet, mobilisera kroppens inre vitalitet, reglera ämnesomsättningen i människokroppen, förbättra autoimmunitet och främja normaliseringen av funktionerna i alla inre organ.
Särskilt på vintern under epidemisituationen är det nödvändigt att vara uppmärksam på normaliserat förebyggande, och influensan kan drabba efter att vädret blir kallt, så att förbättra immuniteten är den bästa lösningen vid denna tidpunkt.Reishi svampsporpulver är essensen som stöts ut från Ganoderma lucidum när den mognar.Experimenten har visat att det hjälper till att stärka immunförsvaret.Dessutom är Ganoderma lucidum mild till sin natur och kan tas under alla årstider oavsett individuell fysik.
Men det bör noteras attGanoderma lucidumsporpulver är en hälsokost och måste tas konsekvent.

Ett fall av säsongsbetonad snö ger löften om ett fruktbart år.

Topp naturmedicin Ganoderma lucidum värmer hjärtat.

Källa: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai