مايور قارنىڭ بىرىنچى كۈنى ئادەتتە 12-ئاينىڭ 7-كۈنى ئەتراپىدا كېلىدۇ ، ئۇ ۋاقىتتا قۇياش ئۇزۇنلۇقى 255 گرادۇسقا يېتىدۇ.بۇ قارنىڭ ئېغىرلىشىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.بۇ مەزگىلدە قار يەرگە يىغىلىشقا باشلايدۇ.قار ھەققىدە ، «دەل ۋاقتىدا قار ياخشى ھوسۇل بېرىشكە ۋەدە بېرىدۇ» دېگەن ماقال بار.قار يەرنى قاپلىغانلىقتىن ، قىش پەسلىدە ياشايدىغان زىيانداش ھاشاراتلار تۆۋەن تېمپېراتۇرا سەۋەبىدىن ئۆلتۈرۈلىدۇ.جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى ساغلاملىقىنى قوغداش نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، كىشىلەر جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىنى قوغداش ئۈچۈن ، تۇرمۇش ، يېمەك-ئىچمەك ، كىيىم-كېچەك ، تۇرالغۇ ۋە قاتناش قاتارلىق ئاساسلىق تۇرمۇش لازىمەتلىكلىرى جەھەتتە مۇۋاپىق تەڭشەش ئېلىپ بېرىشى كېرەك.

1. بالدۇر ئۇخلاڭ ، كېچىچە ئورنىدىن تۇرۇپ ، كۈندۈزنى ساقلاڭ

قۇياش نۇرى مەزگىلىدە ، ساغلاملىقنى قوغداش خۇاڭدى نېيجىڭ (سېرىق ئىمپېراتورنىڭ ئىچكى كېسەللىكلەر كلاسسىك) دىكى «بالدۇر ئۇخلاش ، كېچىچە ئۇخلاش ۋە كۈندۈزنى ساقلاش» پرىنسىپىغا ئەمەل قىلىپ ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك.بالدۇر ئۇخلاش بەدەننىڭ ياڭ ئېنېرگىيىسىنى ئوزۇقلاندۇرۇپ ، بەدەننى ئىسسىق ساقلايدۇ.كېچىچە ئورنىدىن تۇرۇش يىن ئېنېرگىيىسىنى ئوزۇقلاندۇرالايدۇ ، قاتتىق سوغۇقتىن ساقلىنالايدۇ ۋە قىشلىق ئۇيقۇ ھالىتىدىن پايدىلىنىپ كۈچ تېجەيدۇ ۋە ئېنېرگىيە تېجەيدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئادەم بەدىنى تەڭپۇڭ ھالەتتە يىن ۋە ياڭغا ئېرىشەلەيدۇ ھەمدە كېلەر يىلى ئەتىيازنىڭ ھاياتىي كۈچىگە تەييارلىق قىلالايدۇ.

ئاساسلىق قار مەزگىلىدە ، ھاۋا سوغۇق.شامال-سوغۇقنىڭ يامانلىقى ئادەم بەدىنىگە ئاسانلا زىيان سالىدۇ ، شۇڭا بىز سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئىسسىق ساقلاشقا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.

2. ماھىيەتنى يوشۇرۇشنىڭ ئاچقۇچى ئىللىق روھلاندۇرۇشتا

قىش بەدەن ئېنېرگىيەسىنى تېجەيدىغان پەسىل.سوغۇق ھاۋارايى سەۋەبىدىن ، ئادەم بەدىنىنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ ، تىنچ بولۇشقا مايىل.بۇ ۋاقىتتا ، ئادەم بەدىنىنىڭ ياڭ ئېنېرگىيىسى ساقلىنىدۇ ، يىن جەۋھىرى چىڭ تۇتۇلىدۇ.بۇ بەدەندىكى ئېنېرگىيەنىڭ يىغىلىش باسقۇچى ، شۇنداقلا ئۇ ئادەم بەدىنىنىڭ ئېنېرگىيە ۋە ئوزۇقلۇققا بولغان ئېھتىياجى تېخىمۇ يۇقىرى بولغان باسقۇچ.

چوڭ قار مەزگىلىدە ، قۇۋۋەتنى ئىستېمال قىلىش تەبىئەتكە ئەگىشىشى ۋە ياڭاقنى ئوزۇقلاندۇرۇشنى نىشان قىلىشى كېرەك.يېمەك-ئىچمەكنى جانلاندۇرۇش قىش پەسلىدىكى قۇۋۋەتنى ئىستېمال قىلىشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى.ئاتالمىش ​​قۇۋۋەتلەندۈرۈش دورىسى ماددى ماددىلارنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق جەۋھەرنى بەدەندە ساقلاش بولۇپ ، بەدەننىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىدۇ.

شېننوڭ ماتېريا مېدىتسىنا خاتىرىلەيدۇ ».Ganoderma lucidumئاچچىق ، مۇلايىم تەبىئەت ، يۈرەك چى ، مەركىزى ۋە مۇھىم چىنى تولۇقلايدۇ ».بۆرەك ساغلاملىقنىڭ ئاساسى ۋە ھاياتىي كۈچنىڭ مەنبەسى.بۆرەك مېردىئانغا كىرىدىغان گەنودېرما سۇيۇقلۇقى بەدەننىڭ قىشنىڭ يىغىلىشىغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ موھىم چىنى يېتىشتۈرۈش ۋە قىشتا ئەمەلىي ماددىلار بىلەن ئېنېرگىيە ساقلاش قائىدىسىگە ماس كېلىدۇ.

قىشلىق تونۇر رېتسېپلىرى

چوشقا قوۋۇرغىسى گەنودېرما سۇيۇقلۇقى ۋە Hericium erinaceus بىلەن پىشۇرۇلغان

بۇ خىل ئۆسۈملۈك يېمەكلىكى تال ۋە بۆرەكنى قىزىتىدۇ ۋە تولۇقلايدۇ ھەمدە قۇرغاقلىقنى نەم قىلىدۇ.

يېمەكلىك تەركىبى: 10gGanoderma sinenseئۇششاق توغرالغان ، 20g قۇرۇتۇلغان Hericium erinaceus ، 200g چوشقا قوۋۇرغىسى ، 3 پارچە زەنجىۋىل ، ئەتىياز پىياز ، مۇۋاپىق مىقداردا تۇز.

ئۇسۇلى: يېمەكلىك تەركىبلىرىنى يۇيۇپ ، قوۋۇرغىسىنى 2 مىنۇتتىن 3 مىنۇتقىچە ئۇۋۇلاپ ، قوۋۇرغا ، گەنودېرما سىنۇس پوستى ، ئاگروسىب سىلىندىر ، زەنجىۋىل ۋە ئەتىياز پىيازنى قازانغا سېلىڭ ، سۇ سېلىڭ ، تۆۋەن ئوتتا 1 سائەت قاينىتىڭ ، ئاخىرىدا تۇز سېلىڭ. تەمىنى تېتىش.

بۇ دورىلىق يېمەكلىكنىڭ چۈشەندۈرۈشى: بۇ شورپا مەززىلىك بولۇپ ، مەركەزنى تولۇقلاپ ، چىنى قۇۋۋەتلەيدۇ ، كەملىكنى تولۇقلايدۇ ۋە ئاشقازاننى قۇۋۋەتلەيدۇ ، تال ۋە بۆرەكنى قىزىتىدۇ ۋە تولۇقلايدۇ ، قۇرغاقلىقنى نەمدەپ ، قىشتا بەدەننى قۇۋۋەتلەشكە ماس كېلىدۇ.

3. سوغۇقتىن قۇتۇلۇپ ، ئىسسىق ساقلاش

ئاساسلىق قار مەزگىلىدە ، سوغۇقتىن ساقلىنىش ۋە ئىسسىق ساقلاش ، ياڭاقنى چەكلەش ۋە يىننى قوغداش ، باش ۋە پۇتنى ئىسسىق ساقلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى مۇنداق دەپ قارىدى: باش بارلىق ياڭ ئېنېرگىيىسى ئالاقىلىشىدىغان جاي ، قولدىكى ئۈچ ياڭ مېردىئان قولدىن بېشىغا يۈگۈرەيدۇ ، پۇتتىكى ئۈچ ياڭ مېردىئان بېشىدىن پۇتىغا يۈگۈرەيدۇ.باش بولسا ئالتە ياڭ مېردىئان توپلاشقان جاي ، ئۇ يەنە ياڭ ئېنېرگىيىسىنىڭ ئاسان تارقىلىدىغان قىسمى.شۇڭلاشقا ، قىشتا مۇۋاپىق قالپاق كىيىش كېرەك.

«سوغۇق پۇتۇڭدىن كىرىدۇ» دېگەندەك.پۇت يۈرەكتىن ئەڭ يىراق ، پۇتنى قان بىلەن تەمىنلەش ئاستا ۋە ئاز بولىدۇ ، ئىسسىقلىق قان ئايلىنىش ئارقىلىق ئاسانلا پۇتقا يەتكۈزۈلمەيدۇ.ئۇنىڭ ئۈستىگە پۇتنىڭ تېرە ئاستىدىكى ماي تېخىمۇ نېپىز ، شۇڭا پۇتنىڭ سوغۇققا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى ناچار.سوغۇق قار ئاساسلىق قۇياش دەۋرىدە ، پۇتنى ئىسسىق تۇتۇشقا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

ئادەتتە قىشتا ئۇخلاشتىن بۇرۇن 20 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە پۇت يۇيۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.مۇۋاپىق پۇت يۇيۇش يەرلىك قان ئايلىنىشنى تېزلىتىدۇ ، بۇنداق بولغاندا پەينى بوشىتىپ ، كوللاگېننى كولايدۇ.

4. سپورا تالقىنىنى ماھارەت بىلەن ئىشلىتىپ ، قىشتىكى ھاياتىي كۈچنى ئۇرغۇتىڭ

مۇتەخەسسىسلەر بۇنى كۆرسەتتىGanoderma lucidumبەزى كېسەللىكلەرنى داۋالاشتىكى ئادەتتىكى دورىلارغا ئوخشىمايدۇ ، ئۇ ئوزۇقلۇق تولۇقلاشتىكى ئومۇمىي ساغلاملىق يېمەكلىكلىرىگىمۇ ئوخشىمايدۇ.ئەكسىچە ، ئۇ ئادەم بەدىنىنىڭ فۇنكسىيەسىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئومۇمىي جەھەتتىن ئىككى يۆنىلىشتە تەڭشەپ ، بەدەننىڭ ئىچكى ھاياتىي كۈچىنى قوزغاپ ، ئادەم بەدىنىنىڭ مېتابولىزمىنى تەڭشەپ ، ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈپ ، بارلىق ئىچكى ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنىڭ نورماللىشىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
بولۇپمۇ قىش پەسلىدە يۇقۇم ئەھۋالى كۆرۈلگەندە ، نورمال ئالدىنى ئېلىشقا دىققەت قىلىش كېرەك ، ھاۋا زۇكامدىن كېيىن تارقىلىشچان زۇكام بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئىممۇنىتېتنى ياخشىلاش بۇ ۋاقىتتىكى ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش چارىسى.Reishi mushroomسپورا پاراشوكى پىشىپ يېتىلگەندە گەنودېرما سۇيۇقلۇقىدىن چىقىرىلىدىغان جەۋھەر.تەجرىبە شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئۇنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاشۇرۇشقا پايدىسى بار.ئۇنىڭ ئۈستىگە ، Ganoderma lucidum تەبىئىتى مۇلايىم بولۇپ ، يەككە تەننىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر بارلىق پەسىللەردە ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ.
ئەمما شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەكGanoderma lucidumسپورا تالقىنى ساغلاملىق يېمەكلىكى بولۇپ ، ئىزچىل ئىستېمال قىلىش كېرەك.

پەسىللىك قارنىڭ كۈز پەسلى مول ھوسۇللۇق بىر ۋەدە بېرىدۇ.

ئەڭ يۇقىرى تەبىئىي دورا Ganoderma lucidum يۈرەكنى ئىللىتىدۇ.

مەنبە: بەيدۇ داكۇغا يېزىلغان ئەسەرلەر (ئاساسلىق قار) ، بەيدۇ قامۇسى ، 360kuai