Suure lume esimene päev saabub tavaliselt 7. detsembri paiku, kui päike jõuab 255 pikkuskraadini.See tähendab, et lumi muutub paksuks.Sel perioodil hakkab lumi maapinnale kogunema.Lume kohta ütleb vanasõna: "Õigeaegne lumi tõotab head saaki."Kuna lumi katab maad, sureb madal temperatuur üle talve elavad kahjurid.Traditsioonilise hiina meditsiini tervise säilitamise seisukohast peavad inimesed oma füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks tegema asjakohaseid kohandusi eluks vajalike asjade, nagu toit, riietus, eluase ja transport, osas.

1. Mine vara magama ja ärka hilja ning oota päevavalgust

Päikeseperioodil Major Snow peaks tervise säilitamisel järgima Huangdi Neijingis (kollase keisri sisehaiguste klassika) põhimõtet "mine varakult magama ja tõusta hilja ja oodata päevavalgust", et tagada piisav uni.Varajane magamaminek võib toita keha yang-energiat ja hoida keha soojas;hiline ärkamine võib toita yin-energiat, vältida tugevat külma ja kasutada talveuneseisundit jõu säästmiseks ja energia kogumiseks, et inimkeha saaks yin ja yangi tasakaalus saavutada ning valmistuda järgmise kevade särtsumiseks.

Suure lume ajal on ilm külm.Tuule-külma kurjus võib inimkeha kergesti kahjustada, mistõttu tuleks tähelepanu pöörata külma ennetamisele ja soojas hoidmisele.

2. Essentsi peitmise võti peitub soojas turgutamises

Talv on keha energia säästmise aastaaeg.Külma kliima tõttu on inimkeha füsioloogiline talitlus madalseisus, kipub olema rahumeelne.Sel ajal on inimkeha yang-energia talletatud ja yin-essents on kindlalt hoitud.See on kehas energia kogunemise staadium ja see on ka staadium, mil inimese kehal on suurem vajadus energia ja toitumise järele.

Suure lume ajal peaks toonikute võtmine järgima loodust ja püüdma yangi toita.Dieetiline turgutamine on talvel toonikute võtmise peamine meetod.Niinimetatud toniseerivate ainete võtmine on essentsi säilitamine kehas käegakatsutavate ainete võtmise kaudu, mis toodavad rohkem energiat keha vajaduste rahuldamiseks.

Shennong Materia Medica registreerib, et "Ganoderma lucidumon mõru, mahe, täiendab südame qi-d, keset ja olulist qi-d.Neerud on tervise alus ja elujõu allikas.Neerumeridiaani sisenev Ganoderma lucidum võib aidata organismil talve lähenemisega toime tulla, mis on kooskõlas hädavajaliku qi kasvatamise ja talvel käegakatsutavate ainetega energia salvestamise reeglitega.

Talvise tooniku retseptid

Ganoderma lucidum'i ja Hericium erinaceus'ega hautatud searibid

See taimne dieet soojendab ja täiendab põrna ja neere ning niisutab kuivust.

Toidu koostisosad: 10gGanoderma sinenseviilud, 20g kuivatatud Hericium erinaceus, 200g searibi, 3 viilu ingverit, talisibul, sobiv kogus soola

Valmistamine: Peske toidu koostisosad, blanšeerige ribisid 2–3 minutit, pange ribid, Ganoderma sinense viilud, agrocybe cylindracea, ingver ja talisibul kastrulisse, lisage vesi, hautage 1 tund madalal kuumusel ja lõpuks lisage sool. maitsta.

Selle ravimdieedi kirjeldus: See puljong on maitsev, täiendab keskust ja turgutab qi-d, täiendab defitsiiti ja tugevdab kõhtu, soojendab ja täiendab põrna ja neere, niisutab kuivust ja sobib talvel keha toniseerimiseks.

3. Põgenege külmast ja hoidke end soojas

Suure lume ajal on soovitatav vältida külma ja hoida soojas, ohjeldada yangi ja kaitsta yini ning hoida pea ja jalad soojas.Traditsiooniline hiina meditsiin usub, et pea on koht, kus kogu yang-energia suhtleb, kolm käe yang-meridiaani käest pähe ja kolm jala yang-meridiaani peast jalani.Pea on koht, kus kuus yang-meridiaani koonduvad, ja see on ka osa, kus yangi energiat on lihtne väljastada.Seetõttu on talvel vaja kanda sobivat mütsi.

Nagu öeldakse, "külm siseneb jalgade kaudu".Jalad on südamest kõige kaugemal, jalgade verevarustus on aeglane ja väiksem ning soojus ei kandu vereringega kergesti jalga.Ja jalgade nahaalune rasv on õhem, mistõttu on jalgade külmakindlus kehv.Külmal Major Snow päikeseperioodil tuleks erilist tähelepanu pöörata jalgade soojas hoidmisele.

Üldiselt soovitatakse talvel enne magamaminekut teha jalavanni 20–30 minutit.Korralik jalavann võib kiirendada kohalikku vereringet, lõdvestada kõõluseid ja süvendada külgmisi.

4. Kasuta spooripulbrit oskuslikult, et talvel elujõudu turgutada

Eksperdid juhtisid sellele tähelepanuGanoderma lucidumerineb üldravimitest teatud haiguste ravis, samuti erineb see üldistest tervislikest toitudest toitainete täiendamise poolest.Selle asemel võib see reguleerida inimkeha funktsioonide tasakaalu kahes suunas tervikuna, mobiliseerida keha sisemist elujõudu, reguleerida inimkeha ainevahetust, parandada autoimmuunsust ja soodustada kõigi siseorganite funktsioonide normaliseerumist.
Eriti talvel epideemilise olukorra ajal on vaja pöörata tähelepanu normaliseerunud ennetusele ja gripp võib tabada pärast ilmade külmaks muutumist, seega on immuunsuse parandamine praegusel ajal parim lahendus.Reishi seeneospulber on essents, mis väljutatakse Ganoderma lucidum'ist, kui see küpseb.Katsed on tõestanud, et see aitab tugevdada immuunsüsteemi.Veelgi enam, Ganoderma lucidum on olemuselt leebe ja seda võib võtta igal aastaajal, sõltumata kehaehitusest.
Kuid tuleb märkida, etGanoderma lucidumspooripulber on tervislik toit ja seda tuleb järjepidevalt võtta.

Hooajaliselt langev lumi tõotab viljakat aastat.

Looduslik tippravim Ganoderma lucidum soojendab südant.

Allikas: Baidu Entries on Daxue (Major Snow), Baidu Encyclopedia, 360kuai