Affettwata mill-mewġa ta 'kesħa reċenti, iċ-Ċina bdiet il-mod ta' iffriżar malajr.F'ħafna postijiet seħħew tnaqqis fit-temperatura, borra u riħ qawwi.

Meta stimulati mill-arja kiesħa, il-vini tad-demm f'daqqa waħda se jingħaqdu.Jekk tbati minn mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari bħal pressjoni għolja, aterosklerożi u mard tal-qalb koronarju, il-lumen tal-vini tad-demm jiċkien.It-temp kiesaħ huwa aktar probabbli li jimblokka ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.Imbagħad kif tipproteġi l-vini tad-demm fix-xitwa?

Minbarra li tilbes bil-qalb u tieħu mediċini raġonevoli biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm, tista 'ukoll tagħmel xi azzjonijiet kuljum biex tipproteġi l-vini tad-demm tiegħek.

3 suġġerimenti biex tipproteġi l-vini tad-demm fix-xitwa

1. Qum bil-mod
Irqad bil-lejl inaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.Wara li tqum, jeħtieġ proċess biex il-ġisem tal-bniedem jittrasferixxi mill-istat inibit għall-istat eċċitati.Flimkien mat-temperatura baxxa filgħodu fil-ħarifa u fix-xitwa, il-ġisem tal-bniedem huwa faċli li jistordu, ikollu palpitazzjonijiet, u saħansitra jiltaqa 'ma' inċidenti kardjovaskulari.

Tista 'wkoll tagħti lill-vini tad-demm 5 minuti ta' ħin "imqajjmin".Wara li tqum, timtedd bil-kwiet għal 3 minuti, tiġġebbed u ħu nifs fil-fond, imbagħad poġġi bilqiegħda għal 2 minuti, u mbagħad oħroġ mis-sodda.Dawn il-5 minuti jistgħu jagħtu lill-vini u l-qalb ħin buffer, itejbu l-veloċità ta 'reazzjoni quddiem emerġenzi, u jipprevjenu korrimenti.

2. M'għandekx tagħmel wisq eżerċizzju filgħodu

It-tobba kardjovaskulari ġeneralment jirrakkomandaw li l-eżerċizzji ta 'filgħodu fix-xitwa m'għandhomx ikunu kmieni wisq.

Temperatura baxxa ta 'filgħodu se tqajjem eċċitament tan-nervituri simpatetiċi, issaħħaħ il-kostrizzjoni tal-vini tad-demm, tikkawża varjazzjonijiet fil-pressjoni tad-demm, u tikkawża mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari f'daqqa, speċjalment għall-anzjani.

Huwa rrakkomandat li terġa' tiskeda l-eżerċizzji ta' filgħodu tiegħek għas-sigħat sħan ta' wara nofsinhar.Saħħan bis-sħiħ qabel ma teżerċita, u l-ħin tat-tisħin ġeneralment ikun mhux inqas minn 10 minuti.Barra minn hekk, l-intensità tal-eżerċizzju m'għandhiex tkun kbira wisq.Just eżerċizzju sakemm inti għaraq ftit.

3. Dawwarx lura jew dawwarx wisq f'daqqa.

It-tidwir lura u d-dawra f'daqqa jista 'faċilment iwassal għal twaqqiegħ tal-plakka, jimblokka l-vini tad-demm, jinduċu infart ċerebrali, u possibbilment jweġġa' lis-sinsla ċervikali.

Huwa rakkomandat li ddur u dawwar lura bil-mod biex tevita moviment eċċessiv.L-aħjar huwa li ddawwar il-ġisem kollu.Wara li tqum, il-viskożità tad-demm tal-ġisem tal-bniedem hija għolja, għalhekk għandhom jiġu evitati movimenti ta 'forza f'daqqa.

Minbarra l-prekawzjonijiet ta 'kuljum ta' hawn fuq, tista 'ukoll tieħuGanoderma lucidumbiex issaħħaħ il-protezzjoni tal-vini tad-demm fix-xitwa!

Reishi - rinforz biex jipproteġi l-vini tad-demm fix-xitwa

1. Ganoderma lucidum jipproteġi l-ħitan tal-vini tad-demm

Il-protezzjoni taGanoderma lucidumfuq is-sistema kardjovaskulari ġie dokumentat minn żminijiet antiki.Kompendju ta 'Materia Medica jirreġistra liGanoderma lucidum"tneħħi l-fatturi patoġeniċi li jifilħu fis-sider u ssaħħaħ il-qi tal-qalb", li jfisser li Ganoderma lucidum jidħol fil-meridjan tal-qalb u jista 'jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tal-qi u d-demm.

Ir-riċerka medika moderna kkonfermat danGanoderma lucidumjista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm billi jinibixxi n-nervituri simpatetiċi u jipproteġi ċ-ċelloli endoteljali vaskulari u jtaffi l-ipertrofija mijokardijaka kkawżata minn tagħbija eċċessiva tal-qalb.(Minn p86 tal-Farmakoloġija u l-Applikazzjonijiet Kliniċi ta 'Ganoderma lucidum miktuba minn Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolisakkaridi jistgħu wkoll jipproteġu ċ-ċelloli endoteljali vaskulari u jipprevjenu l-arterjosklerożi permezz ta 'effetti anti-ossidanti u anti-infjammatorji;Ganoderma lucidum adenosine u Ganoderma lucidum triterpenes jistgħu jinibixxu t-trombożi jew jiddekomponu trombu eżistenti, u jnaqqas ir-riskju ta 'ostruzzjoni vaskulari.(minn paġna 119-122 ta’ Fejqan b’Ganoderma miktuba minn Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum ssostni b'mod komprensiv il-ġisem

Fost it-365 materjal mediċinali tradizzjonali Ċiniż, Ganoderma lucidum biss issostni l-ħames organi interni u jissupplimenta l-enerġija tal-ħames organi interni.Irrispettivament minn liema mill-qalb, pulmuni, fwied, milsa, jew kliewi hija dgħajfa, il-pazjenti jistgħu jieħduGanoderma lucidum.

Għalhekk, differenti mill-effetti unilaterali tal-mediċini ġenerali fuq il-ġisem, Ganoderma lucidum huwa vvalutat għall-manutenzjoni komprensiva tiegħu tal-ġisem tal-bniedem u l-funzjonijiet tiegħu ta 'appoġġ għall-enerġija tas-saħħa, prevenzjoni tal-mard u kura tas-saħħa.

Minbarra l-prodotti Reishi bħalGanoderma lucidumtrab tal-ispori, estratt ta 'Ganoderma lucidum u żejt tal-ispori ta' Ganoderma lucidum disponibbli fis-suq, Ganoderma lucidum huwa wkoll komunement użat fl-ikliet ta 'kuljum.Illum nirrakkomandaw dieta mediċinali Reishi, speċjalment adattata għall-irkupru tax-xitwa.

Soppa tar-ravanell abjad b'Ganoderma Sinense u kelp

Din id-dieta medikata hija karatteristika ta 'trattib ebusija biex tinħela l-istaġnar u hija meqjusa bħala dieta rakkomandata sew fix-xitwa.

Ingredjenti ta 'l-ikel: 10g ta' flieli GanoHerb Ganoderma sinense, 100g ta 'faqqiegħ enoki, 2 flieli ta' ġinġer nej, 200g ta 'laħam dgħif, u ammont xieraq ta' ravanell abjad

Metodu: Sajjar flieli Ganoderma sinense fl-ilma sakemm l-ilma jagħli.Ħawwad il-laħam dgħif fil-borma, imbagħad żid flieli Ganoderma sinense ilma, faqqiegħ enoki, u ravanell għat-tektek sakemm imsajjar sewwa.

Sors: Life Times, "A Way to Protect Blood Vessels in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning", 2021-01-11