چین تحت تاثیر موج سرمای اخیر، حالت انجماد سریع را آغاز کرده است.کاهش دما، بارش برف و باد شدید در بسیاری از نقاط رخ داده است.

هنگامی که توسط هوای سرد تحریک می شود، رگ های خونی به طور ناگهانی منقبض می شوند.اگر از بیماری های قلبی و عروقی و مغزی مانند فشار خون بالا، تصلب شرایین و بیماری های عروق کرونر قلب رنج می برید، مجرای رگ های خونی تنگ می شود.هوای سرد بیشتر احتمال دارد گردش خون را مسدود کند.سپس چگونه از رگ های خونی در زمستان محافظت کنیم؟

علاوه بر لباس گرم پوشیدن و مصرف داروهای معقول برای کنترل فشار خون، ممکن است برخی از اقدامات روزانه را برای محافظت از رگ های خونی خود انجام دهید.

3 نکته برای محافظت از عروق خونی در زمستان

1. به آرامی بلند شوید
خواب شبانه گردش خون را کند می کند.پس از بیدار شدن از خواب، فرآیندی طول می کشد تا بدن انسان از حالت مهار شده به حالت برانگیخته منتقل شود.همراه با دمای پایین صبحگاهی در پاییز و زمستان، بدن انسان به راحتی دچار سرگیجه، تپش قلب و حتی حوادث قلبی عروقی می شود.

همچنین ممکن است به رگ های خونی 5 دقیقه زمان «بیداری» بدهید.پس از بیدار شدن به مدت 3 دقیقه آرام دراز بکشید، کشش دهید و نفس عمیق بکشید، سپس 2 دقیقه بنشینید و سپس از رختخواب خارج شوید.این 5 دقیقه می تواند به رگ های خونی و قلب زمان بافر بدهد، سرعت واکنش را در مواجهه با شرایط اضطراری بهبود بخشد و از آسیب ها جلوگیری کند.

2. ورزش صبحگاهی را زیاد انجام ندهید

پزشکان قلب و عروق به طور کلی توصیه می کنند که ورزش صبحگاهی در زمستان نباید خیلی زود باشد.

دمای پایین صبح باعث تحریک عصب سمپاتیک، تقویت انقباض رگ های خونی، نوسانات فشار خون و ایجاد بیماری های ناگهانی قلبی عروقی و مغزی، به ویژه برای افراد مسن می شود.

توصیه می شود تمرینات صبحگاهی خود را به ساعات گرم بعد از ظهر تغییر دهید.قبل از ورزش بدن خود را به طور کامل گرم کنید و زمان گرم کردن معمولا کمتر از 10 دقیقه نیست.علاوه بر این، شدت ورزش نباید خیلی زیاد باشد.فقط تا زمانی که کمی عرق کنید ورزش کنید.

3. به عقب برنگردید یا خیلی ناگهانی دور نگردید.

برگشتن به عقب و چرخش ناگهانی می تواند به راحتی منجر به ریزش پلاک، انسداد عروق خونی، ایجاد انفارکتوس مغزی و احتمالاً آسیب به ستون فقرات گردنی شود.

توصیه می شود برای جلوگیری از حرکت بیش از حد، به آرامی بچرخید و به عقب برگردید.بهتر است تمام بدن را بچرخانید.پس از بیدار شدن از خواب، ویسکوزیته خون بدن انسان بالاست، بنابراین باید از حرکات ناگهانی نیرو خودداری کرد.

علاوه بر اقدامات احتیاطی روزانه فوق، ممکن است شما نیز انجام دهیدگانودرما لوسیدومبرای تقویت محافظت از رگ های خونی در زمستان!

Reishi - تقویت کننده برای محافظت از عروق خونی در زمستان

1. گانودرما لوسیدوم از دیواره رگ های خونی محافظت می کند

حفاظت ازگانودرما لوسیدومبر روی سیستم قلبی عروقی از زمان های قدیم مستند شده است.خلاصه ای از Materia Medica این را ثبت می کندگانودرما لوسیدوم"عوامل بیماریزای انباشته شده در قفسه سینه را از بین می برد و چی قلب را تقویت می کند"، به این معنی که گانودرما لوسیدوم وارد مریدین قلب می شود و می تواند گردش خون و چی را تقویت کند.

تحقیقات پزشکی مدرن این را تایید کرده استگانودرما لوسیدوممی تواند فشار خون را با مهار اعصاب سمپاتیک و محافظت از سلول های اندوتلیال عروقی کاهش دهد و هیپرتروفی میوکارد ناشی از اضافه بار قلبی را تسکین دهد.(از صفحه 86 کتاب فارماکولوژی و کاربردهای بالینی گانودرما لوسیدوم نوشته ژی بین لین).

گانودرما لوسیدومپلی ساکاریدها همچنین می توانند از سلول های اندوتلیال عروقی محافظت کنند و از تصلب شرایین از طریق اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی جلوگیری کنند.گانودرما لوسیدوم آدنوزین و گانودرما لوسیدوم تری ترپن ها می توانند ترومبوز را مهار کرده یا ترومبوز موجود را تجزیه کنند و خطر انسداد عروقی را کاهش دهند.(از صفحه 119-122 کتاب شفا با گانودرما نوشته وو تینگیائو)

2. گانودرما لوسیدوم به طور جامع بدن را تغذیه می کند

در میان 365 ماده دارویی سنتی چینی، تنها گانودرما لوسیدوم پنج اندام داخلی را تغذیه می کند و انرژی پنج اندام داخلی را تکمیل می کند.صرف نظر از اینکه کدام یک از قلب، ریه، کبد، طحال یا کلیه ضعیف است، بیماران می توانند مصرف کنند.گانودرما لوسیدوم.

بنابراین، متفاوت از اثرات یک جانبه داروهای عمومی بر بدن، گانودرما لوسیدوم به دلیل حفظ جامع بدن انسان و عملکردهای آن در حمایت از انرژی سلامت، پیشگیری از بیماری و مراقبت های بهداشتی ارزشمند است.

علاوه بر محصولات Reishi مانندگانودرما لوسیدومپودر اسپور، عصاره گانودرما لوسیدوم و روغن اسپور گانودرما لوسیدوم موجود در بازار، گانودرما لوسیدوم نیز معمولا در وعده های غذایی روزانه استفاده می شود.امروز ما یک رژیم دارویی Reishi را توصیه می کنیم، مخصوصاً مناسب برای بهبودی در زمستان.

سوپ ترب سفید با گانودرما سیننس و کلپ

این رژیم دارویی از ویژگی های نرم کننده سختی برای از بین بردن رکود است و به عنوان یک رژیم غذایی توصیه شده در زمستان در نظر گرفته می شود.

مواد غذایی: 10 گرم برش های گانودرما گانودرما، 100 گرم قارچ انوکی، 2 تکه زنجبیل خام، 200 گرم گوشت بدون چربی و مقدار مناسب تربچه سفید.

طرز تهیه: برش های گانودرما سیننس را در آب بپزید تا آب بجوشد.گوشت بدون چربی را در قابلمه تفت دهید، سپس آب ورقه های گانودرما سیننس، قارچ انوکی و تربچه را اضافه کنید تا بپزد تا کاملا بپزد.

منبع: Life Times، "راهی برای محافظت از رگ های خونی در زمستان: 5 دقیقه در رختخواب در صبح، 2021-01-11"