Sonbahar Ekinoksusonbaharın ortasında yer alır ve sonbaharı iki eşit parçaya böler.O günden sonra doğrudan güneş ışığının konumu güneye doğru hareket ederek kuzey yarımkürede gündüzlerin kısalmasına, gecelerin ise uzun olmasına neden olur.Geleneksel Çin güneş takvimi yılı 24 güneş dönemine böler.Yılın 16. güneş dönemi olan Sonbahar Ekinoksu (Çince:秋分), bu yıl 23 Eylül'de başlıyor ve 7 Ekim'de sona eriyor.

Sonbahar ekinoksundan sonra çeşitli yerlerde sıcaklık sıcaktan soğuğa döner ve sonbahar rüzgarlarının patlamaları giderek daha belirgin bir serinlik getirir.Aynı zamanda sonbahar ekinoksu hasat için de uygun bir zamandır ve insanlar hasadın keyfini yaşamaktadır!

Sonbahar ekinoksundan sonra soğuk hava daha aktif hale gelmeye başlar ve sıcaklık çok daha hızlı düşer ki, bunu “Bir sonbahar yağmuru ve bir soğuk havası” olarak tanımlayabiliriz.

Çin'deki Yangtze Nehri Havzası'nda ortalama günlük sıcaklık genel olarak düşerek gerçek bir sonbahara girdi.

Osmanthus'u izlemenin ve yengeç yemenin zamanı geldi.

Ay takviminin sekizinci ayına zarif bir şekilde “Osmanthus Ay“.Sonbahar ekinoksu, osmanthus çiçeklerinin mis gibi koktuğu ve tüylü yengeçlerin piyasaya çıktığı zamandır.İnsanlar tatlı kokulu osmanthus çiçeklerinden hoşlanırlar ve yemek yerlerYengeç etiaynı zamanda büyük bir keyif.

Sonbahar ekinoksu diyeti kuruluğu nemlendirmeye odaklanmalıdır.

Sonbahar ekinoksundan sonra sıcaklık giderek düşer ve yağışlar azalır.Sonbahar kuruluğu giderek yaklaşıyor ve diyette dalağın güçlendirilmesine ve sıvı oluşumuna dikkat edilmelidir.

Dalağı besler ve mideyi güçlendirir

İklim soğudukça dalak ve mide hastalıklara yatkın hale gelir.Kronik gastriti olan ve dalak ve mide fonksiyonları zayıf olan kişiler mideyi sıcak tutmaya özellikle dikkat etmelidir.

Ayrıca dalak ve mideyi besleyen bazı geleneksel Çin ilaçları da bulunmaktadır.ReishiGünlük diyete Dioscorea, ince tarçın kabuğu ve astragalus eklenebilir.

Reishiakciğerleri besler ve beş iç organın Qi'sini destekler

Materia Medica Özetişunu kaydederGanoderma lucidumBeş meridyene girer (böbrek meridyeni, karaciğer meridyeni, kalp meridyeni, dalak meridyeni, akciğer meridyeni) ve beş iç organın Qi'sini tamamlayabilir.

KitaptaGizemden Bilime Lingzhiyazar Zhi-Bin Lin ayrıca bir Reishi Akciğer Takviyesi Kaynatma (20gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g Meyan Kökü) hafif astımlı hastaların tedavisi için.Tedaviden sonra hastaların ana semptomları önemli ölçüde iyileşti.

Ganoderma lucidumastımdaki T hücresi alt gruplarının oranındaki dengesizliği iyileştirebilen ve alerjik medyatörlerin salınımını engelleyebilen immünomodülatör etkilere sahiptir.Sophora flavescensastım hastalarında hava yolu hiperreaktivitesini azaltabilen anti-inflamatuar ve anti-alerjik etkilere sahiptir.Meyan kökü antitussif, balgam söktürücü ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.Üç ilacın kombinasyonu sinerjistik bir etkiye sahiptir.

Kaynak,Lingzhi FROMGizemileSbilim, P44~P47

Kuruluğu nemlendirin ve suyu doldurun

Daha sıcak yiyecekler yiyin.Akciğerleri içten dışa beslemek için susam, ceviz, yapışkan pirinç ve bal tüketebilirsiniz.Ayrıca bol su içtiğinizden emin olun.

ReishiBal ve beyaz mantar çorbası Akciğeri nemlendirir, baskılar

öksürük ve sonbahar kuruluğunu giderir.

Ana maddeler: 4gGanoderma sinensedilimler, 10 gr beyaz mantar, Goji meyveleri, kırmızı hurma, nilüfer tohumları ve bal

Yöntem: Islatılmış beyaz mantarı parçalayın ve tencereye koyun.Ganoderma sinensedilimler, lotus tohumları, Goji meyveleri, kırmızı hurma.Bunları 1 saat kısık ateşte pişirin ve ardından bal ile tatlandırın.

Sonbahar ekinoksu sağlığı yumuşaklık odaklıdır.

Sonbahar ekinoksu sağlık hizmetleri, vücuttaki yin ve yang değişimlerini dengelemek için vücudun yumuşak bir şekilde tonlanmasına ve beslenmesine dikkat eden "yumuşaklık" kelimesine özellikle dikkat eder.

Kerken saatler

Sonbahar ekinoksu sırasında, insan vücudunun yang qi'si yaz aylarında dışa doğru yayılmadan içe doğru daralmaya doğru değişir, bu da yang qi'nin zayıflaması ve yin qi'nin artma eğilimini gösterir.

TCM sağlık hizmetleri “yin'i sonbahar ve kış aylarında beslemek” ilkesini vurgulamaktadır.Erken saatlere kalma alışkanlığı aynı zamanda insan vücudundaki yin ve yang dengesini sağlamanın da anahtarıdır.

Cdişlerini yalamakve ssalya salmak

Geleneksel Çin tıbbı, soğuma kuruluğunun büyük olasılıkla akciğer yin'ine zarar vereceğine ve sıvı ve qi tükenmesine neden olacağına inanmaktadır.Sonbahar egzersizi akciğerleri güçlendirmeye ve kuruluğu nemlendirmeye odaklanır.Dişleri tıklatarak ve tükürüğü yutarak kuruluğu nemlendirebilirsiniz.

Spesifik yöntem, sabah uyandığınızda gözlerinizi kapatıp 36 kez dişlerinizi tıklatmanız ve ardından tükürüğünüzü yavaşça yutmanızdır.

Belki sonbahar ekinoksunda sessizce oturun, düzenli nefes verin ve nefes alın ve zihninizi endişelerden arındırın, bu da size rahatlık getirir.