शरद विषुवशरद ऋतु के मध्य बिंदु पर स्थित है, जो शरद ऋतु को दो समान भागों में विभाजित करता है।उस दिन के बाद, सीधी धूप का स्थान दक्षिण की ओर चला जाता है, जिससे उत्तरी गोलार्ध में दिन छोटे और रातें लंबी हो जाती हैं।पारंपरिक चीनी सौर कैलेंडर वर्ष को 24 सौर शर्तों में विभाजित करता है।शरद विषुव, (चीनी: 秋分), वर्ष का 16वाँ सौर काल, इस वर्ष 23 सितंबर को शुरू होता है और 7 अक्टूबर को समाप्त होता है।

शरद ऋतु विषुव के बाद, विभिन्न स्थानों में तापमान गर्म से ठंडा हो जाता है, और शरद ऋतु की हवा के झोंके अधिक से अधिक स्पष्ट ठंडक लाते हैं।साथ ही, शरद विषुव भी फसल के लिए एक अच्छा समय है, और लोग फसल की खुशी का आनंद लेते हैं!

शरद विषुव के बाद, ठंडी हवा अधिक सक्रिय होने लगती है, और तापमान काफी तेजी से गिरता है, जिसे "शरद ऋतु की बारिश और ठंड का दौर" के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

चीन में यांग्त्ज़ी नदी बेसिन में औसत दैनिक तापमान समग्र रूप से गिर गया है, जो वास्तविक शरद ऋतु में प्रवेश कर रहा है।

यह ओसमन्थस के दृश्य का आनंद लेने और केकड़े खाने का समय है.

चंद्र कैलेंडर के आठवें महीने को सुंदर रूप से "" कहा जाता है।उस्मान्थस महीना“.शरद विषुव वह समय है जब ओसमन्थस के फूलों से सुगंध आती है और वह समय होता है जब बालों वाले केकड़े बाजार में होते हैं।लोग मीठी-सुगंधित ऑसमन्थस फूलों का आनंद लेते हैं और खाते हैंकेकड़ा मांससाथ ही, जो बहुत खुशी की बात है।

शरद विषुव आहार को शुष्कता को नम करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

शरद विषुव के बाद, तापमान धीरे-धीरे गिरता है और वर्षा कम हो जाती है।शरद ऋतु का सूखापन धीरे-धीरे आ रहा है, और आहार में प्लीहा को मजबूत करने और तरल पदार्थों को बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए।

तिल्ली को पोषण दें और पेट को मजबूत करें

जैसे-जैसे जलवायु ठंडी होती जाती है, तिल्ली और पेट की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।पुरानी गैस्ट्रिटिस और खराब प्लीहा और पेट की कार्यप्रणाली वाले लोगों को पेट को गर्म रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

इसके अलावा, कुछ पारंपरिक चीनी दवाएं जो तिल्ली और पेट को पोषण देती हैं जैसेऋषि, डायोस्कोरिया, पतली दालचीनी की छाल और एस्ट्रैगलस को दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है।

ऋषिफेफड़ों को पोषण देता है और पांच आंतरिक अंगों की क्यूई को पूरक बनाता है

मटेरिया मेडिका का संग्रहउसे रिकार्ड करता हैगानोडेर्मा लुसीडमपांच मेरिडियन (किडनी मेरिडियन, लीवर मेरिडियन, हृदय मेरिडियन, प्लीहा मेरिडियन, फेफड़े मेरिडियन) में प्रवेश करता है और पांच आंतरिक अंगों के क्यूई को पूरक कर सकता है।

किताब मेंरहस्य से विज्ञान तक लिंग्ज़ी, लेखक ज़ी-बिन लिन ने एक रीशी फेफड़े-पूरक काढ़ा (20 ग्राम) भी पेश कियागानोडेर्मा लुसीडमहल्के अस्थमा के रोगियों के इलाज के लिए, 4 ग्राम सोफोरा फ्लेवेसेंस, 3 ग्राम लिकोरिस)।इलाज के बाद मरीजों के मुख्य लक्षणों में काफी सुधार हुआ।

गानोडेर्मा लुसीडमइसमें इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है, जो अस्थमा में टी सेल सबसेट के अनुपात के असंतुलन में सुधार कर सकता है और एलर्जी मध्यस्थों की रिहाई को रोक सकता है।सोफोरा फ्लेवेसेन्सइसमें सूजनरोधी और एलर्जीरोधी प्रभाव होते हैं, जो अस्थमा के रोगियों में वायुमार्ग की अतिसक्रियता को कम कर सकते हैं।लिकोरिस में एंटीट्यूसिव, एक्सपेक्टोरेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।तीन दवाओं के संयोजन से एक सहक्रियात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्रोत,Lingzhi FROMरहस्यकोSविज्ञान, पी44~पी47

शुष्कता को नम करें और पानी की पूर्ति करें

गर्म तासीर वाला भोजन अधिक करें।फेफड़ों को अंदर से पोषण देने के लिए आप तिल, अखरोट, चिपचिपा चावल और शहद ले सकते हैं।इसके अलावा, खूब पानी पीना भी सुनिश्चित करें।

ऋषि, शहद और सफेद फंगस का सूप फेफड़ों को नम करता है, दबाता है

खांसी और शरद ऋतु की शुष्कता को दूर करता है।

मुख्य सामग्री: 4 ग्रामगैनोडर्मा साइनेंसस्लाइस, 10 ग्राम सफेद कवक, गोजी बेरी, लाल खजूर, कमल के बीज और शहद

विधि : भीगी हुई सफेद फफूंद को टुकड़े करके बर्तन में रख लेंगैनोडर्मा साइनेंसस्लाइस, कमल के बीज, गोजी बेरी, लाल खजूर।इन्हें धीमी आंच पर 1 घंटे तक पकाएं और फिर इसमें शहद मिलाएं।

शरद विषुव स्वास्थ्य सौम्यता-उन्मुख है.

शरद विषुव स्वास्थ्य देखभाल विशेष रूप से "सौम्यता" शब्द पर ध्यान देती है, जो शरीर में यिन और यांग के परिवर्तनों को संतुलित करने के लिए हल्के तरीके से शरीर को टोनिंग और पोषण देने पर ध्यान देती है।

Kशुरुआती घंटों में ईप करें

शरद ऋतु विषुव के दौरान, मानव शरीर की यांग क्यूई गर्मियों में बाहरी प्रसार से अंदर की ओर फैलने में बदल जाती है, जिससे यांग क्यूई कमजोर होने और यिन क्यूई बढ़ने की प्रवृत्ति दिखाई देती है।

टीसीएम स्वास्थ्य देखभाल "शरद ऋतु और सर्दियों में यिन को पोषण देने" के सिद्धांत पर जोर देती है।सुबह जल्दी उठने की आदत भी मानव शरीर में यिन और यांग के संतुलन को सुनिश्चित करने की कुंजी है।

Cदांत चाटनाऔर एसलार टपकाना

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि ठंडा सूखापन फेफड़ों के यिन को नुकसान पहुंचाने और तरल पदार्थ और क्यूई की कमी का कारण बनने की सबसे अधिक संभावना है।शरदकालीन व्यायाम फेफड़ों को बढ़ावा देने और शुष्कता को कम करने पर केंद्रित है।आप दांत चटकाकर और लार निगलकर सूखापन को कम कर सकते हैं।

खास तरीका यह है कि जब आप सुबह उठें तो अपनी आंखें बंद करें और अपने दांतों को 36 बार चटकाएं और फिर धीरे-धीरे अपनी लार निगलें।

शायद शरद ऋतु विषुव पर, चुपचाप बैठें, साँस छोड़ें और व्यवस्थित रूप से साँस लें, और अपने दिमाग को चिंताओं से मुक्त करें, जो आपको आराम देता है।