შემოდგომის ბუნიობადგას შემოდგომის შუა რიცხვებში, ყოფს შემოდგომას ორ თანაბარ ნაწილად.ამ დღის შემდეგ მზის პირდაპირი სხივების მდებარეობა სამხრეთისკენ გადადის, რაც ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში დღეებს აკლებს და ღამეებს ახანგრძლივებს.ტრადიციული ჩინური მზის კალენდარი წელიწადს ყოფს 24 მზის ტერმინად.შემოდგომის ბუნიობა, (ჩინ. 秋分), წლის მე-16 მზის პერიოდი, წელს იწყება 23 სექტემბერს და მთავრდება 7 ოქტომბერს.

შემოდგომის ბუნიობის შემდეგ სხვადასხვა ადგილას ტემპერატურა ცხელიდან გრილში იქცევა და შემოდგომის ქარის აფეთქება სულ უფრო აშკარა სიგრილეს მოაქვს.ამავდროულად, შემოდგომის ბუნიობაც კარგი დროა მოსავლის აღებისთვის და ხალხი სარგებლობს მოსავლის ხალისით!

შემოდგომის ბუნიობის შემდეგ, ცივი ჰაერი იწყებს გააქტიურებას და ტემპერატურა მნიშვნელოვნად სწრაფად ეცემა, რაც შეიძლება შეფასდეს, როგორც "შემოდგომის წვიმა და სიცივის შელოცვა".

ჩინეთში, მდინარე იანძის აუზში საშუალო დღიური ტემპერატურა მთლიანად დაეცა და ნამდვილ შემოდგომაზე შევიდა.

დროა დატკბეთ ოსმანთუსის ხილვით და მიირთვით კიბორჩხალა.

მთვარის კალენდრის მერვე თვეს ელეგანტურად უწოდებენ "ოსმანთუსი თვე“.შემოდგომის ბუნიობა არის დრო, როდესაც ოსმანთუსის ყვავილებს სურნელოვანი სუნი აქვს და დრო, როდესაც თმიანი კიბორჩხალები ბაზარზეა.ხალხი ტკბება ტკბილი სურნელოვანი ოსმანთუსის ყვავილებით და ჭამსკრაბის ხორციამავდროულად, რაც დიდი სიამოვნებაა.

შემოდგომის ბუნიობის დიეტა უნდა იყოს ორიენტირებული დამატენიანებელ სიმშრალეზე.

შემოდგომის ბუნიობის შემდეგ ტემპერატურა თანდათან ეცემა და ნალექი იკლებს.შემოდგომის სიმშრალე თანდათან ახლოვდება და ყურადღება უნდა მიექცეს ელენთის გამაგრებას და რაციონში სითხის გამომუშავებას.

კვებავს ელენთას და ამაგრებს კუჭს

როგორც კლიმატი კლებულობს, ელენთა და კუჭი მიდრეკილია ავადმყოფობისკენ.ქრონიკული გასტრიტის და ელენთა და კუჭის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ კუჭის სითბოს შენარჩუნებას.

გარდა ამისა, ზოგიერთი ტრადიციული ჩინური წამალი, რომელიც კვებავს ელენთასა და კუჭს, როგორიცაარეიში, დიოსკორია, თხელი დარიჩინის ქერქი და ასტრაგალი შეიძლება დაემატოს ყოველდღიურ რაციონში.

რეიშიკვებავს ფილტვებს და ავსებს ხუთი შინაგანი ორგანოს Qi-ს

Materia Medica-ს კრებულიაღრიცხავს რომGanoderma lucidumშედის ხუთ მერიდიანში (თირკმლის მერიდიანი, ღვიძლის მერიდიანი, გულის მერიდიანი, ელენთის მერიდიანი, ფილტვის მერიდიანი) და შეუძლია შეავსოს ხუთი შინაგანი ორგანოს Qi.

Წიგნშილინგჯი საიდუმლოებიდან მეცნიერებამდეავტორმა ჟი-ბინ ლინმა ასევე წარმოადგინა რეიშის ფილტვების შემავსებელი დეკორქცია (20გრ.Ganoderma lucidum, 4გ Sophora flavescens, 3g licorice) მსუბუქი ასთმის მქონე პაციენტების სამკურნალოდ.მკურნალობის შემდეგ პაციენტების ძირითადი სიმპტომები მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.

Ganoderma lucidumაქვს იმუნომოდულატორული ეფექტი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ასთმის T უჯრედების ქვეჯგუფების პროპორციის დისბალანსი და შეაფერხოს ალერგიული შუამავლების გამოყოფა.Sophora flavescensაქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიალერგიული ეფექტი, რამაც შეიძლება შეამციროს სასუნთქი გზების ჰიპერრეაქტიულობა ასთმის მქონე პაციენტებში.ძირტკბილას აქვს ხველების საწინააღმდეგო, ამოსახველებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.სამი წამლის კომბინაციას აქვს სინერგიული ეფექტი.

წყარო,ლინგჯი FრომისაიდუმლორომSმეცნიერება, P44~P47

დაასველეთ სიმშრალე და შეავსეთ წყალი

მიირთვით მეტი თბილი ბუნების საკვები.შეგიძლიათ მიიღოთ სეზამი, კაკალი, წებოვანი ბრინჯი და თაფლი ფილტვების შიგნიდან გამოსაკვებად.ასევე, დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი.

რეიშითაფლისა და თეთრი სოკოს სუპი ატენიანებს ფილტვებს, თრგუნავს

ხველა და აქრობს შემოდგომის სიმშრალეს.

ძირითადი ინგრედიენტები: 4 გGanoderma sinenseნაჭრები, 10 გრ თეთრი სოკო, გოჯი კენკრა, წითელი ფინიკი, ლოტოსის თესლი და თაფლი

მეთოდი: გაჟღენთილი თეთრი სოკო დავჭრათ და ჩავდოთ ქვაბშიGanoderma sinenseნაჭრები, ლოტოსის თესლი, გოჯი კენკრა, წითელი ფინიკი.მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 1 საათის განმავლობაში, შემდეგ კი თაფლით.

შემოდგომის ბუნიობის ჯანმრთელობა რბილობაზეა ორიენტირებული.

შემოდგომის ბუნიობის ჯანდაცვა განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს სიტყვას „რბილობა“, რომელიც ყურადღებას აქცევს სხეულის მატონიზირებელ და რბილ კვებას, რათა დააბალანსოს ორგანიზმში იინის და იანგის ცვლილებები.

Kადრეული საათი

შემოდგომის ბუნიობის დროს ადამიანის სხეულის იან ჩი იცვლება გარეგნული დიფუზიიდან ზაფხულში შიგნიდან ასტრინგამდე, რაც აჩვენებს იან ჩის შესუსტებას და იინ ცის გაზრდის ტენდენციას.

TCM ჯანდაცვის ხაზს უსვამს პრინციპს "შემოდგომაზე და ზამთარში იინის მკვებავი".ადრინდელი საათების შენარჩუნების ჩვევა ასევე არის ადამიანის ორგანიზმში იინის და იანგის ბალანსის უზრუნველსაყოფად.

Cკბილების ლიკვიდაციადა სნერწყვის დალევა

ტრადიციული ჩინური მედიცინა თვლის, რომ გაგრილების სიმშრალე ყველაზე მეტად აზიანებს ფილტვების იინს და იწვევს სითხისა და ცის დაქვეითებას.შემოდგომის ვარჯიში ფოკუსირებულია ფილტვების გაძლიერებაზე და სიმშრალის დატენიანებაზე.სიმშრალის დატენიანება შეგიძლიათ კბილების დაჭერით და ნერწყვის გადაყლაპვით.

სპეციფიური მეთოდია ის, რომ დილით გაღვიძებისას დახუჭეთ თვალები და დააწკაპუნეთ კბილები 36-ჯერ, შემდეგ კი ნელა გადაყლაპეთ ნერწყვი.

შესაძლოა, შემოდგომის ბუნიობისას მშვიდად დაჯექი, მოწესრიგებულად ამოისუნთქე და ჩაისუნთქე და გონება გაათავისუფლე საზრუნავისაგან, რაც სიმყუდროვეს მოაქვს.